Як варто починати день, розповів керівник студії «НІтайгор» Володимир Сова на йога-сніданку в неділю, 15 липня.
Спочатку Володимир Сова та Марія Лиса розповіли про користь здорового харчування, як стати вегетаріанцем та показали комплекс ранкових вправ.
- Відмовлятись від м’яса, риби та яєць потрібно поступово, тому що якщо в один момент перестати вживати ці продукти шкідливо. Насправді, можна харчуватись овочами, різноманітними кашами, горіхами, молочними продуктами і бути ситим, - каже Володимир.
Після цього Марія провела майстер-клас з приготування здорових солодощів. Щоб зробити такий смаколик, потрібно на блендері збити арахіс, родзинки і насіння соняшника. З цієї маси сформувати кульки і посипати їх кокосовою стружкою. Всередину кульки можна додати різні горіхи за смаком. Ці кульки є доволі солодкими за рахунок того, що в них присутня велика кількість родзинок. Їх можна заміняти і фініками. Але попри те, що вони дуже солодкі, кульки зовсім не шкідливі.
- Я йшла спеціально поговорити з Володимиром Совою, тому що шукаю тренера з йоги. Я смачно поїла, здорові солодощі мені сподобались, - каже тернополянка Олександра. – Хотілось, аби більше людей відвідували такі заходи, щоб вони цікавились здоровим способом життя.
Жінка каже, що найближчим часом буде частувати своїх друзів солодощами, які навчилася сьогодні готувати.
- Це корисно, і якщо я замість шоколадних цукерків, буду ставити на стіл здорові солодощі, це буде набагато краще, - каже Олександра.
Стежте за новинами Тернополя у Telegram.
№ 11 від 13 березня 2024
Читати номер