Рецепти вітамінних страв під час карантину

Рецепти вітамінних страв під час карантину

Смачно 24 підготував для вас корисну підбірку вітамінних рецептів, які допоможуть організму збагатитись корисними мікроелементами.

Салат з морської капусти і яйця

(2 порції)

Як приготувати салат з морської капусти

Відео дня

Інгредієнти:
 – 180 г морської капусти;
 – 3 яйця;
 – 2 ст. л майонезу;
 – сіль;
 – чорний мелений перець.

  • Ретельно миємо яйця, відварюємо їх у підсоленій воді 7-8 хвилин та охолоджуємо холодною водою. Почистіть яйця від шкарлупи та наріжте шматочками.
  • Викладіть готову морську капусту в салатницю, додайте яйця та заправте салат майонезом. Додайте спецій до смаку.

Салат з моркви, яблук і горішків

(2 порції)

Як приготувати вітамінний салат з моркви і яблук

Інгредієнти:
 – 2 моркви;
 – 4 яблука;
 – лимонний сік;
 – 50 г горішків до смаку.

  • Помийте та почистіть моркву від шкірки, натріть овоч на грубій тертці.
  • Помийте яблука, розріжте на дві половини та видаліть серединки. Натріть яблука на грубій тертці та збризніть лимонним соком.
  • З вечора замочіть горіхи у воді, промийте та наріжте до вітамінного салату. 

Запечене броколі з сиром та курчам

(4 порції)

Як приготувати запіканку з броколі

Інгредієнти:
 – 1 головка броколі;
 – 200 г сиру Фета;
 – 1 куряче філе;
 – 2 яйця;
 – 100 г молока;
 – сіль і перець до смаку.

  • Свіжу головку броколі замочіть в холодній підсоленій воді на 30 хв. Відріжте ножем суцвіття броколі та викладіть в деко.
  • Куряче філе поріжте на невеличкі шматочки, посоліть та поперчіть за смаком. Додайте в деко до броколі.
  • В окремій мисці збийте яйця зі спеціями та молоком. Влийте в деко та викладіть шматочки сиру Фета.
  • Розігрійте духовку до 180 градусів та випікайте запіканку 40-45 хвилин до готовності.

Канапки з авокадо і слабо солоної риби

(2 порції)

Як приготувати корисні канапки з авокадо

Інгредієнти:
 – 1 стигле авокадо;
 – хліб до смаку;
 – 80 г с/с риби;
 – паприка шматочками;
 – лимонний сік;
 – сіль і перецьдо смаку.

  • Почистіть авокадо від шкірки та видаліть кісточку. М’якоть авокадо розімніть виделкою, збризніть лимонним соком та додайте спецій.
  • Ретельно перемішайте намазку та викладіть на хліб. Поріжте філе риби та покладіть на намазку з авокадо. Смачного!

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:20 Поліція розшукує 15-річного хлопця з Чорткова Олександра Мороза 22:00 Дитячу травматологію змінив на артбригаду: історія молодого лікаря-науковця 21:00 У Тернополі прощатимуться із військовослужбовцем Іваном Грицком 20:00 Перетворили пустир на модульне містечко: як переселенці стали стимулом для відбудови Малашівців play_circle_filled Від читача 12:17 Пів мільйона грн компенсацій отримали цьогоріч роботодавці Тернопільщини, які працевлаштували переселенців 19:00 «На щиті» повернувся додому сапер із Теребовлянської громади 18:00 У замку на Тернопільщині організовують толоку 17:00 26-річний тернополянин за 4500 доларів став «батьком» трьох литовських дітей 15:30 Причетному до організації вибухів у Тернополі повідомили про ще одну підозру 15:07 «Афілійований міні-EdCamp Ternopil»: що зібрало у 19 школі майже дві сотні освітян? 14:00 На Тернопільщині мотоцикліст врізався в кам'яну огорожу — є постраждалі 13:30 Патріотична організація «Центурія» проводить набір активної молоді 13:00 На п’ятьох вулицях Тернополя триває поточний ремонт дорожнього покриття 12:33 Кременчанину, який торгував зброєю, повідомили підозру 12:00 На дорогах Тернопільщини вітер повалив понад 20 дерев 11:35 На Тернопільському ставі починається сезон водних прогулянок 11:15 Що таке шале? Про затишні будиночки на природі та хто їх будує (новини компаній) 10:45 1 квітня розпочинається нерестова заборона на вилов риби 10:10 На Оболоня пограбували жінку 09:50 Прямий маршрут Прага-Чоп: Укрзалізниця відкриває нові горизонти (на правах реклами)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up