Спецтема: карантин

Рецепти вітамінних страв під час карантину

Рецепти вітамінних страв під час карантину

Смачно 24 підготував для вас корисну підбірку вітамінних рецептів, які допоможуть організму збагатитись корисними мікроелементами.

Салат з морської капусти і яйця

(2 порції)

Як приготувати салат з морської капусти

Інгредієнти:
 – 180 г морської капусти;
 – 3 яйця;
 – 2 ст. л майонезу;
 – сіль;
 – чорний мелений перець.

  • Ретельно миємо яйця, відварюємо їх у підсоленій воді 7-8 хвилин та охолоджуємо холодною водою. Почистіть яйця від шкарлупи та наріжте шматочками.
  • Викладіть готову морську капусту в салатницю, додайте яйця та заправте салат майонезом. Додайте спецій до смаку.

Салат з моркви, яблук і горішків

(2 порції)

Як приготувати вітамінний салат з моркви і яблук

Інгредієнти:
 – 2 моркви;
 – 4 яблука;
 – лимонний сік;
 – 50 г горішків до смаку.

  • Помийте та почистіть моркву від шкірки, натріть овоч на грубій тертці.
  • Помийте яблука, розріжте на дві половини та видаліть серединки. Натріть яблука на грубій тертці та збризніть лимонним соком.
  • З вечора замочіть горіхи у воді, промийте та наріжте до вітамінного салату. 

Запечене броколі з сиром та курчам

(4 порції)

Як приготувати запіканку з броколі

Інгредієнти:
 – 1 головка броколі;
 – 200 г сиру Фета;
 – 1 куряче філе;
 – 2 яйця;
 – 100 г молока;
 – сіль і перець до смаку.

  • Свіжу головку броколі замочіть в холодній підсоленій воді на 30 хв. Відріжте ножем суцвіття броколі та викладіть в деко.
  • Куряче філе поріжте на невеличкі шматочки, посоліть та поперчіть за смаком. Додайте в деко до броколі.
  • В окремій мисці збийте яйця зі спеціями та молоком. Влийте в деко та викладіть шматочки сиру Фета.
  • Розігрійте духовку до 180 градусів та випікайте запіканку 40-45 хвилин до готовності.

Канапки з авокадо і слабо солоної риби

(2 порції)

Як приготувати корисні канапки з авокадо

Інгредієнти:
 – 1 стигле авокадо;
 – хліб до смаку;
 – 80 г с/с риби;
 – паприка шматочками;
 – лимонний сік;
 – сіль і перецьдо смаку.

  • Почистіть авокадо від шкірки та видаліть кісточку. М’якоть авокадо розімніть виделкою, збризніть лимонним соком та додайте спецій.
  • Ретельно перемішайте намазку та викладіть на хліб. Поріжте філе риби та покладіть на намазку з авокадо. Смачного!
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:31 Чому тернополяни за кордоном не викликають швидку: як і хто там надає допомогу 21:00 Охочих прокататися було багато: як у свій перший робочий день курсував теплохід «Капітан Парій» 20:03 Що запрацює у Тернополі з 1 червня (ПЕРЕЛІК) 19:30 Інноваційні та «доісторичні»: як виглядають дитячі майданчики міста (ФОТОРЕПОРТАЖ) photo_camera stars Від читача 17:05 Захистити юнацтво від приваблення до куріння — брифінг до Всесвітнього дня без тютюну 19:05 "Побили і залишили помирати на дорозі": хлопцям з Підгаєччини потрібна допомога. Стан важкий (18+) 18:31 Тарифи знову зростуть. Скільки тернополяни платитимуть за воду? stars 18:05 "Мій світ - це голоси і дотики": незряча вчителька із Тернополя про 50 років темряви і шрифт Брайля stars 17:35 Коли відновлять роботу спортивні школи, зали і басейни та за яких умов їх можна відвідувати? play_circle_filled 17:00 В Козові раптово померла 3-річна дитина. Що показала експертиза 16:47 На "Східному" 10-річний хлопчик впав з велосипеда: викликали швидку 16:28 У Тернополі з'явиться вісім нових спортивних майданчиків. За якими адресами 16:00 Без кисті руки виховала п’ятьох дітей: історії про сильних духом 15:09 Вони дуже крихітні, дехто важить усього 600 г: як у Тернополі рятують недоношених діток 14:31 Забив до смерті брата, а тіло на тачці перевіз до старої крамниці. Там і залишив 14:01 Тернопільських таксистів тестуватимуть на коронавірус. Чи варто: що думаєте? (ДЛЯ ОБГОВОРЕННЯ) 13:30 Гучний вибух поблизу Скалата: люди налякані і не розуміють, що коїться stars 12:48 Шахрай позбирав в людей гроші, яким обіцяв роботу за кордоном, і щез 12:12 Відновив роботу автобус №32, який курсує до кладовища (РОЗКЛАД) 11:41 На Тернопільщині зробили перші тести. У скількох тернополян виявили антитіла до коронавірусу?
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up