"Дівчата, не розслабляймося": відома дієтолог порадила, як жінкам залишатися здоровими, розумними, красивими та сексуальними

"Дівчата, не розслабляймося": відома дієтолог порадила, як жінкам залишатися здоровими, розумними, красивими та сексуальними

Заберіть пластик зі свого життя, займайтеся фізкультурою, перестаньте безперестанку жувати, гарно спіть та медитуйте - бережіть гормони і вчіться продовжити молодість.

Відома дієтолог Оксана Скиталінська порадила жінкам, як з віком залишатися здоровими, розумними, красивими та сексуальними.

- Ще якихось 10-20 років тому жіночка 50+ вважалася, як мінімум, не дуже молодою, - пише на своїй сторінці у соцмережі відома лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, - але ми з Вами живемо в чудовий час, і зараз багато хто може мати вигляд та почуватися дівчиною в свої 50+.

Спосіб життя, харчування, фізична активність, косметичні процедури роблять свою справу. Але є свої нюанси - це процеси старіння, які ніхто не відмінив і про які потрібно мати уявлення, щоб вміти керувати ними. І саме тому здоров'я, краса і "вогники в очах" жінки мають бути у фокусі не одного фахівця, а багатьох: і жіночого лікаря, і ендокринолога, і сімейного, і дієтолога, і косметолога, і тренера (це в ідеалі), зазначає лікар.

Дівчат, до певного віку бережуть жіночі ангели-охоронці -- гормони #естрогени. Вони роблять шкіру жінок сяючою, волосся густим, настрій гарним, тіло струнким, розум ясним і пам'ять прекрасною, захищають від депресій та остеопорозу, наповнюють серце любов'ю і бажаннями. Але потім їх майже не залишається в тілі і для нього це справжній шок: все може піти наперекосяк: шкіра втрачає блиск, волосся колір та густоту, змінюється тіло, наступають хвороби. 

- Цей стан може оминути жінок, якщо до нього готуватися знаннями та діями, - наголошує Оксана Скиталінська. - Усілякі погрішності в харчуванні мають якомога швидше залишитися в минулому - смаження, солодощі, переїдання, безперервне жування); фізична активність має стати щоденною приємною звичкою (кардіо + силові, причому постійно їх потрібно міняти); сон має бути тривалим і гігієнічним (темно та провітрено); пора навчитися медитації. 

Також потрібно уникати "ендокринних руйнівників" -- речовин, які блокують роботу гормонів (це і різноманітні пластики, пляшки з бісфенолом А), гормоноподібних ксенобіотиків, пестицидів, які змінюють роботу гормонів та ведуть до різних порушень. Тобто яким би не був "харчовим" пластик, не тримайте довго в ньому їжу та напої і, тим більше, не нагрівайте в ньому в мікрохвильовці (до речі, як раз вона не страшна).

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

21:37 Секс під час вагітності і після пологів: коли безпечно і не можна 20:06 Бабусю, яка зникла біля річки, шукають 80 рятувальників, поліцейських і лісників photo_camera 19:03 «Я дякую Господу, що він дав мені такого сина»: у «Сквері Волонтерів» відкрили стелу Віктора Гурняка play_circle_filled photo_camera 18:11 "Нива" зазнала поразки у домашньому матчі з "Калушом" Від читача 12:12 « Ми проти булінгу та насильства!» під таким гаслом проходив тиждень соціально-психологічної адаптації у ТЗОШ №18 17:01 Життя людини від народження до смерті у короткометражному фільмі, який знімають на телефон 16:03 Фото дня: сходи в парку Шевченка тепер у вигляді піаніно photo_camera 15:03 Які засоби для самооборони можна придбати у Тернополі та за скільки photo_camera 14:15 Куди поїхати відпочити на Тернопільщині: бази відпочинку, ціни та фото photo_camera 13:15 Вибух у будинку на Тернопільщині: помешкання зруйноване вщент 11:50 Сьогодні представлять найкращу маму Тернопілля. Стартував фестиваль "Best Mama fest!" (ФОТОРЕПОРТАЖ) play_circle_filled photo_camera 11:09 Донечка може піти до татка лише на могилу, але він живий у спогадах: на пам'ять про Віктора Гурняка photo_camera 10:01 Податківець працює артистом, дизайнерка - актрисою: діти знають, як заробляють дорослі 09:00 Нова збірка оповідань Валентини Семеняк – це особливий концентрат енергії світла, добра, любові, надії 08:00 Сьогодні, 20 жовтня: Всеукраїнський день боротьби із захворюванням на рак молочної залози 07:00 Погода у Тернополі: 20 жовтня, ясно, +24°
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up