Спецтема: карантин

"Дівчата, не розслабляймося": відома дієтолог порадила, як жінкам залишатися здоровими, розумними, красивими та сексуальними

"Дівчата, не розслабляймося": відома дієтолог порадила, як жінкам залишатися здоровими, розумними, красивими та сексуальними

Заберіть пластик зі свого життя, займайтеся фізкультурою, перестаньте безперестанку жувати, гарно спіть та медитуйте - бережіть гормони і вчіться продовжити молодість.

Відома дієтолог Оксана Скиталінська порадила жінкам, як з віком залишатися здоровими, розумними, красивими та сексуальними.

- Ще якихось 10-20 років тому жіночка 50+ вважалася, як мінімум, не дуже молодою, - пише на своїй сторінці у соцмережі відома лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, - але ми з Вами живемо в чудовий час, і зараз багато хто може мати вигляд та почуватися дівчиною в свої 50+.

Спосіб життя, харчування, фізична активність, косметичні процедури роблять свою справу. Але є свої нюанси - це процеси старіння, які ніхто не відмінив і про які потрібно мати уявлення, щоб вміти керувати ними. І саме тому здоров'я, краса і "вогники в очах" жінки мають бути у фокусі не одного фахівця, а багатьох: і жіночого лікаря, і ендокринолога, і сімейного, і дієтолога, і косметолога, і тренера (це в ідеалі), зазначає лікар.

Дівчат, до певного віку бережуть жіночі ангели-охоронці -- гормони #естрогени. Вони роблять шкіру жінок сяючою, волосся густим, настрій гарним, тіло струнким, розум ясним і пам'ять прекрасною, захищають від депресій та остеопорозу, наповнюють серце любов'ю і бажаннями. Але потім їх майже не залишається в тілі і для нього це справжній шок: все може піти наперекосяк: шкіра втрачає блиск, волосся колір та густоту, змінюється тіло, наступають хвороби. 

- Цей стан може оминути жінок, якщо до нього готуватися знаннями та діями, - наголошує Оксана Скиталінська. - Усілякі погрішності в харчуванні мають якомога швидше залишитися в минулому - смаження, солодощі, переїдання, безперервне жування); фізична активність має стати щоденною приємною звичкою (кардіо + силові, причому постійно їх потрібно міняти); сон має бути тривалим і гігієнічним (темно та провітрено); пора навчитися медитації. 

Також потрібно уникати "ендокринних руйнівників" -- речовин, які блокують роботу гормонів (це і різноманітні пластики, пляшки з бісфенолом А), гормоноподібних ксенобіотиків, пестицидів, які змінюють роботу гормонів та ведуть до різних порушень. Тобто яким би не був "харчовим" пластик, не тримайте довго в ньому їжу та напої і, тим більше, не нагрівайте в ньому в мікрохвильовці (до речі, як раз вона не страшна).

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:05 Стало відомо, коли нарешті прийде літнє тепло: детальний прогноз 20:03 Чи працюють курси англійської на карантині. Як вивчити іноземну мову безкоштовно 19:05 Пересіли на велосипеди: їх продають по 2 і по 120 тисяч. Де купити під час карантину photo_camera stars 18:07 До чотирьох клієнтів за столом і соціальна дистанція: назвали нові умови роботи ресторанів Від читача 12:35 Кошти на будівництво амбулаторій використали неефективно -висновки рахункової палати 17:27 За "порятунок" родича з поліції жителі Тернопільщини платили до десятків тисяч доларів play_circle_filled 17:07 Які парасолі обирати, де їх можна полагодити у Тернополі та скільки коштують дощовики photo_camera 16:33 На Тернопільщині голова сільради в обхід депутатів хотіла "порішати" ділянку під забудову 16:07 Доба табору на Тернопільщині обійдеться від 280 до 400 гривень 15:35 Нове рішення суду в справі рейдерського захоплення на Гайовій. Чи повернеться власник на свою територію? 15:03 В Україні послаблюють карантин з 5 червня: що дозволять? 14:29 Наскільки корисні маски і соціальна дистанція: науковці проаналізували 172 дослідження з коронавірусу 14:05 В Україні з'явилася нова фінансова "піраміда": які є ознаки шахрайства? 13:29 3500 доларів житель Тернопільщини ходив "вибивати" з чеченцем: буде суд 13:05 Які змії є на Тернопільщині (ІНФОГРАФІКА) 12:40 У працівників швидкої з Тернополя - коронавірус. Хворий і багатодітний водій, діагноз - під питанням stars 11:56 Через карантин підприємців звільняють від орендної плати. Хто не отримає пільг? 11:31 Подробиці смертельної аварії в Озерній: водій з кумом та двома земляками їхали на заробітки до Польщі stars 11:03 У лікарнях Тернополя – 11 хворих на COVID-19. Стан двох дітей середньої важкості (ОНОВЛЕНЕ) 10:31 Де у Тернополі не буде світла 3 червня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up