Фітнес-тренер Таня Голодюк - про ефективність занять

Фітнес-тренер Таня Голодюк - про ефективність занять

Відтепер у рамках проекту від Медіа Корпорації RIA та Тернопільської міської ради "Рухаємо Тернопіль", на сайті "20 хвилин" щодня публікуватимемо цікаві історії про спортсменів та тернополян, які займаються спортом для себе. А також поради від тренерів і дієтологів.  

Близько тижня тому Таня розповіла, як правильно харчуватись при інтенсивних заняттях спортом та бажанні схуднути. Цього разу дівчина запросила до себе на тренування.

- Я не можу сказати, що фітнес ефективніший, ніж тренажерний зал чи навпаки, - каже Тетяна Голодюк. – Якщо ми будемо говорити про мій фітнес, то він не такий як у всіх, в мене нестандартні програми, які я створюю сама. Це щось схоже на поєднання "заліза" та фітнесу, тому що використовую силові сети та різне обладнання, за допомогою якого ускладнюються вправи.

Таня каже, що головне в тренуваннях – правильна програма та тренер, бо ефективними є і фітнес, і заняття у тренажерному залі.

- Якщо самі себе не можете примусити займатись в повну силу, однозначно потрібен тренер, - продовжує тернополянка. – І точно щось йде не так, якщо з залу вийшли сухими.

Сьогоднішнє тренування, яке Таня склала для дівчат, було силовим.

- Я максимально стараюсь зменшити навантаження на квадрицепси (передню частину ніг), - зізнається фітнес-тренер. – Тому сьогоднішнє тренування орієнтоване суто на підкачування сідничних м’язів. Це розроблена мною не тільки нова програма, а взагалі нова методика, яка виявилась дуже ефективною. Всі дуже змучені, але щасливі, заради цього варто вдосконалюватись і працювати далі, от що я називаю мотивацією.

Автор: Марта Вересюк

Коментарі (2)
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

07:03 Погода у вівторок, 16 липня: хмарно, проте без опадів 22:03 На Тернопільщині чоловік вже понад п’ять років не може приватизувати земельну ділянку 21:07 Тернополянка змагалась на чемпіонаті Європи з веслування 20:08 Бруд та мухи: що продають на стихійних ринках у Тернополі. Перевірили журналісти "20 хвилин" play_circle_filled photo_camera Від читача 11:08 Грубе порпушення правил рибальства на річці Збруч, - Тернопільський рибоохоронний патруль 19:00 У Кременці працівники лікарні мітингували через затримку заробітної плати 18:28 Президент підписав указ про святкування Дня Незалежності — параду не буде 18:09 Кандидати у нардепи розповіли, скільки заробляють за місяць та чому відсутні дані про їх доходи play_circle_filled 17:47 На Тернопільщині понад 100 демобілізованих атовців знайшли роботу 17:25 У Тернополі знімають фільм про долю політв’язнів та репресованих часів СРСР 17:01 Тернопільська "Нива" обіграла у спарингу ФК "Калуш" 16:46 На Тернопільщині волонтери зі США та Канади безкоштовно навчають дітей англійської мови 16:24 Розшукують чоловіків, які побилися у нічному клубі Тернополя 16:08 Вуличний кінотеатр безкоштовно їздить селами Тернопільщини 15:44 Тернополянин поцупив жіночу сумочку 15:25 У Тернополі ремонтують вулицю В. Чорновола 15:03 Як вибрати солодкий та стиглий кавун на ринку photo_camera 14:46 Поліцейські розшукали та повернули додому 11-річного хлопчика 14:26 Три автопригоди на Тернопільщині: один чоловік помер, решта — травмувалися 14:05 Як менше платити за комуналку: у прямому ефірі тернополянам розкаже міністр юстиції Павло Петренко (ставте питання)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up