Фітнес-тренер Таня Голодюк - про ефективність занять

Близько тижня тому Таня розповіла, як правильно харчуватись при інтенсивних заняттях спортом та бажанні схуднути. Цього разу дівчина запросила до себе на тренування.

- Я не можу сказати, що фітнес ефективніший, ніж тренажерний зал чи навпаки, - каже Тетяна Голодюк. – Якщо ми будемо говорити про мій фітнес, то він не такий як у всіх, в мене нестандартні програми, які я створюю сама. Це щось схоже на поєднання "заліза" та фітнесу, тому що використовую силові сети та різне обладнання, за допомогою якого ускладнюються вправи.

Таня каже, що головне в тренуваннях – правильна програма та тренер, бо ефективними є і фітнес, і заняття у тренажерному залі.

- Якщо самі себе не можете примусити займатись в повну силу, однозначно потрібен тренер, - продовжує тернополянка. – І точно щось йде не так, якщо з залу вийшли сухими.

Сьогоднішнє тренування, яке Таня склала для дівчат, було силовим.

- Я максимально стараюсь зменшити навантаження на квадрицепси (передню частину ніг), - зізнається фітнес-тренер. – Тому сьогоднішнє тренування орієнтоване суто на підкачування сідничних м’язів. Це розроблена мною не тільки нова програма, а взагалі нова методика, яка виявилась дуже ефективною. Всі дуже змучені, але щасливі, заради цього варто вдосконалюватись і працювати далі, от що я називаю мотивацією.

Автор: Марта Вересюк

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.