Фітнес-тренер Таня Голодюк - про ефективність занять

Фітнес-тренер Таня Голодюк - про ефективність занять

Відтепер у рамках проекту від Медіа Корпорації RIA та Тернопільської міської ради "Рухаємо Тернопіль", на сайті "20 хвилин" щодня публікуватимемо цікаві історії про спортсменів та тернополян, які займаються спортом для себе. А також поради від тренерів і дієтологів.  

Близько тижня тому Таня розповіла, як правильно харчуватись при інтенсивних заняттях спортом та бажанні схуднути. Цього разу дівчина запросила до себе на тренування.

- Я не можу сказати, що фітнес ефективніший, ніж тренажерний зал чи навпаки, - каже Тетяна Голодюк. – Якщо ми будемо говорити про мій фітнес, то він не такий як у всіх, в мене нестандартні програми, які я створюю сама. Це щось схоже на поєднання "заліза" та фітнесу, тому що використовую силові сети та різне обладнання, за допомогою якого ускладнюються вправи.

Таня каже, що головне в тренуваннях – правильна програма та тренер, бо ефективними є і фітнес, і заняття у тренажерному залі.

- Якщо самі себе не можете примусити займатись в повну силу, однозначно потрібен тренер, - продовжує тернополянка. – І точно щось йде не так, якщо з залу вийшли сухими.

Сьогоднішнє тренування, яке Таня склала для дівчат, було силовим.

- Я максимально стараюсь зменшити навантаження на квадрицепси (передню частину ніг), - зізнається фітнес-тренер. – Тому сьогоднішнє тренування орієнтоване суто на підкачування сідничних м’язів. Це розроблена мною не тільки нова програма, а взагалі нова методика, яка виявилась дуже ефективною. Всі дуже змучені, але щасливі, заради цього варто вдосконалюватись і працювати далі, от що я називаю мотивацією.

Автор: Марта Вересюк

Коментарі (2)
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

17:00 Чи платитимуть тернополяни пеню та абонплату за травень: нові комунальні сюрпризи 16:00 Юні тернополянки – четверті на чемпіонаті України з футболу 15:00 Щеплення від кору тепер роблять без обмеження до віку 14:00 Тернополянин потрапив до «чорного списку» роботодавців за кордоном Від читача 09:29 Експерти, активісти, волонтери, ми вас шукаємо! 13:04 Тернополянин Андрій Воськало розповів про життя в телевізійній "Лізі Сміху" 12:30 «Троє у каное»: море драйву, позитиву і крутості 12:00 Написав книгу не про Папу, а про подвійні стандарти 11:00 «Навколо землі прокуратури біля літака, вбачаю корупційний змову…»: тернопільський депутат 10:00 Під Теребовлею стартувала теренова гра «Легенда УПА-2019» 09:00 Негода на Тернопільщині знову наробила біда - люди не можуть вийти з помешкань photo_camera 08:01 Сьогодні, 19 травня: День Європи в Україні та День науки 07:02 Погода на 19 травня: не забувайте парасолю, дощі обіцяють зранку до вечора 21:30 Чи стають коханки дружинами: що кажуть жінки та експерти 20:25 На Тернопільщині кульова блискавка влучила у кухню: п'ятеро дітей забрали в лікарню 20:05 Дощ зіпсував святкування Дня Європи на Театралці 19:19 Пішов з життя тернопільський тренер Василь Матвійків 18:35 Через сміття тернополяни воюють цілими під’їздами play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up