У піст мордувати себе голодом не варто

Наталія БУРЛАКУ

Піст має супроводжуватися не тільки обмеженням у їжі, а й серйозною духовною підготовкою, стверджує лікар-дієтолог Наталія Суслова.

– У цей час потрібно, перш за все, очистити себе від гріхів, – каже вона. – Адже одна із заповідей, яку християни повинні виконувати під час посту, – це відпустити гнів. Якщо людина буде сприймати виключення певних продуктів харчування як примус, то, зрештою, це викликатиме тільки роздратування.

З іншого боку, піст – чудова можливість розвантажити свій організм. Адже, за словами лікаря, вживання продуктів тваринного походження негативно позначається на роботі печінки. Натомість крупи дуже багаті вітаміном В і речовинами, які покращують роботу як шлунково-кишкового тракту, так і організму загалом.

– При дотриманні суворого посту слід відмовитися від м’ясних страв, яєць, молочних продуктів, солодощів, навіть риби, – каже фахівець. – Аби поповнити організм необхідними мікроелементами, потрібно споживати багато овочів, фруктів, бобових культур. До речі, останні є повноцінним джерелом білка, що так необхідний для нашої життєдіяльності.

Відео дня

Церква дозволяє не обмежувати себе у їжі вагітним та матерям, які годують дітей грудним молоком. Від посту звільняють і осіб, яким не виповнилося 18 років. Адже, на переконання пані Суслової, дитячий організм росте і потребує постійного надходження всіх важливих мікроелементів. Послаблення у харчуванні також є для людей, які мають певні хронічні захворювання, і тих, хто важко фізично працює.
– Якщо людина має проблеми зі здоров’ям, приміром, захворювання травної системи, відмова від звичного харчування може спровокувати загострення недуги, – акцентує пані Наталія. – Якщо ж хворий почувається добре, він можуть спробувати постити, але краще перед цим проконсультуватися з лікарем.

Так чи інакше, дотримання посту не має стати для людини тортурами, додає спеціаліст.

– Головне – не зашкодити, – продовжує медик. – Якщо конкретна особа відчуває, що не в змозі відмовитися від тих чи інших страв, не потрібно себе мордувати. Можна частково виключити зі свого раціону деякі продукти або ж дотримуватися посту у перший і останній тижні.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (2)

здоров'я

Сьогодні у Тернополі

Третя штурмова бригада відреагувала на затримання бійців у Тернополі

Улюблена справа чекала з війни: історія ветерана, який пройшов крізь пекло і зберіг мрію

Сотні тисяч на сонячні панелі та генератори: як бізнес Тернополя готується до блекауту

Били і катували навіть діючих військових і ветеранів: деталі затримання людей у формі в Тернополі

Ветеран, якого били у Настасові і стріляли над головою, боїться, що справу спустять на гальмах

Дивитись ще

Діти війни

Внаслідок удару РФ по Києву загинула 12-річна дівчинка

Ми перевірили

Чому деякі укриття зачинені? Журналісти перевірили сховища, на які скаржилися тернополяни

Вікно відновлення

Як отримати до 500 тисяч за пошкоджене житло та кому дісталася допомога на Тернопільщині

Звільнені з полону

«Мамо, привіт. Дочекалася…» Анатолій Дворський повернувся з ворожого полону

Коментарі (2)

Anonymous

чому люди такі обмежині, піст заключається не тільки в голодуванні .... голодування це дієта, а піст це значно глибше значення

0
Анонім

Піст це для релігійно хворих людей ,життя одне і потрібно насолоджуватись кожним днем а не забивати собі голову дурницями і морити себе голодом в той час коли попи набивають собі пуза

-1