Щоб легше пережити кризу в державі, більше спілкуйтеся з друзями, - психотерапевти
Про психологічну допомогу під час кризи в державі говорили представники обласного осередку Української Спілки психотерапевтів під час конференції 20 березня.
- Це люди різного віку, - це люди різного віку, - і молодь, і старші, - розповідає один із координаторів центру, психотерапевт Владислав Газолишин. - Серед них ті, які були на Майдані, і ті які стежили за подіями вдома по телевізорі. Є ще багато людей у лікарнях, які не можуть до нас приходити, бо вони поранені чи контужені. Ми з ними всіма підтримуємо контакт. А також наші фахівці виїжджали у санаторій "Медобори", де також працювали з активістами Майдану.
Якщо ви переживаєте через останні події в Україні фахівці радять більше спілкуватися з людьми, особливо з гарними друзями. Не залишайтесь наодинці. Ваші друзі та близькі – це найкращі "фахівці", які допоможуть вам. Думайте, що страшні події вже в минулому і ви в безпеці. Рухайтесь, займайтесь щоденними справами, спортом, щоб позбутись напруги та страхів. Уникайте вживати алкоголь, заспокійливі та снодійні, зменшіть споживання стимулюючих речовин – чаю, кави, шоколаду, коли, цигарок. Не накручуйте організм, він і так напружений. Якщо не можете заснути, не залишайтесь в ліжку зі своїми думками. Встаньте, пройдіться, щоб втомитись і знову спробуйте заснути. У наступні дні намагайтесь повернутись до повсякденних справ, продовжуйте спілкуватись з друзями та розповідати про свої почуття від пережитих подій. Не відмовляйтесь від допомоги інших, підтримуйте нормальний порядок денний. Зверніться до психолога чи психотерапевта, якщо ви страждаєте від реакції на події.
- Чому люди вистояли на Майдані? – каже Владислав Газолишин. - Вони вистояли тому, що вони кожну годину молилися і кожну годину співали гімн України. Якщо кожен в собі пробудить віру і патріотизм, відчує, що він патріот, я думаю, що він безумовно справиться і зі стресами. Якщо людина падає духом, не чує в собі віри, загубилася в метаннях між політичними партіями, тоді треба надіятися на психотерапевтів, бо на себе їй надіятися важко. А ми їй допоможемо.
Наше суспільство зараз переживає глибоку трансформацію і багато людей не можуть залишитися осторонь останніх подій, продовжує психотерапевт, голова обласного осередку Української спілки психотерапевтів області Олег Гуковський. Це як і ті, які були учасниками подій на Майдані, так і всі небайдужі, які переживають за долю своєї країни.
- Багато людей зараз переживають психологічні труднощі не через те, що в них поцілив снайпер, а через те, що вони зараз знаходяться в умовах інформаційної війни, - каже він. - Тому люди, які звертаються за допомогою мають переживання тривоги та невпевненості в майбутньому. В суспільстві зараз немає певного завершеного етапу, і потрібен лише час і ефективна психологічна допомога, щоб пережити цю трагедію. Зараз бачимо, що ми постійно знаходимося в нових гілках історії.
Практично з першого дня подій на Майдані працює психологічна служба, яка ініційована членами української спілки психотерапевтів, додає пан Гуковський. Тернопільські фахівці беруть участь у наданні психологічної допомоги і в Тернополі, і неодноразово їздили на Майдан до Києва і чергували там.
Детальніше про думки та поради фахівців читайте у наступних публікаціях на сайті 20minut.ua.
Довідка
За психологічною допомогою у Тернополі можна звернутися у центр "Порадня" за адресою:
Вул. Танцорова, 51, офіс 706. З 17.00 до 20. 00.
Телефони: (067-999-84-52) – Марія, 098-804-56-74 – Владислав, 096-864-22-17 – Ольга.
Цілодобові консультації надає Тернопільська обласна комунальна клінічна психоневрологічна лікарня. Можна звертатися за номером: 067 -494-24-28 (Леся Володимирівна)
Стежте за новинами Тернополя у Telegram.
