Малина: все про користь цілющої ягоди

Передбачливі господині запаслись малиною на зиму. Інші ж часто просто купують ягоду у різних видах, коли починається сезон застуд.

Малина й справді є дуже корисною. Розповідаємо лише кілька фактів, що зможуть вас переконати.

• Ягода містить велику кількість вітаміну С і не втрачає цілющі властивості після термічної обробки, тому вона незамінна при простудних захворюваннях.
• У малині міститься саліцилова кислота, яка має жарознижувальну дію. Тому малина вважається «натуральним аспірином».
• На відміну від ліків, ягоди не дратують слизову шлунка.
• До складу малини входить елагова кислота, яка запобігає виникненню запалень і знижує ризик розвитку раку.

• Ягода містить калій, магній, а також мідь — головний компонент більшості антидепресантів. 
• Вживання ягід здатне зміцнити імунітет і поліпшити колір обличчя. Малина допомагає в лікуванні хвороб шлунково-кишкового тракту, завдяки протизапальним і знеболюючим властивостям.
• Включення в раціон ягід здатне поліпшити апетит і позитивно впливає на живлення мозку і серцево-судинної системи — все через фруктозу і глюкозу, які містяться в малині.

І головне. Калорійність малини досить низька — 46 ккал, що дає можливість їсти її при схудненні без шкоди для фігури.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.