Вітамінна бомба: як приготувати та в чому користь

• Саме час готувати вітамінну бомбу.
• Це той варіант, коли і смачно, і корисно.

Вітамінні бомби — скарб для організму. У них міститься величезна кількість корисних речовин. У час, коли віруси атакують організм, це справжня рятівна паличка.

Рецепт вітамінної бомби 1

• лимонів;

• 2 апельсини;

  <

  Відео дня
  /li>
• 100 гр імбиру;
• 100-200 мл води;
• 1 чайна ложка куркуми;
• дрібка чорного меленого перцю.

Інгредієнти розраховані на 12 порцій по 60 гр.

Приготування: 

Зніміть шкірки з апельсинів та лимонів і розріжте їх на кілька шматків. Імбир помийте і поріжте на невеликі кубики. Викладіть інгредієнти в чашу блендера, додайте воду, всипте куркуму та чорний мелений перець.

Перебийте масу блендером, а після процідіть через сито. Розлийте сік по баночках і зберігайте у холодильнику, або випийте одразу.

Рецепт вітамінної бомби 2

Нам потрібно;

• Натуральний мед середньої густоти — 200 г;
• Темні родзинки, курага, інжир або фініки, чорнослив — по 200 гр;
• Мигдаль і волоські горіхи — 200 гр. Можна взяти кеш'ю чи фундук.
• Лимон середнього розміру вагою приблизно 100 гр.

Всі сухофрукти промити в проточній воді, залити окропом і залишити на 2-3 години. Потім злити воду, промити і ще раз і помістити їх на паперову серветку, щоб забрати всю зайву рідину.

Лимон ретельно промити, обдати окропом, щоб прибрати залишки воску та мікроби, розрізати на кілька частин, видаливши кісточки. Шкірку можна не знімати.

Мед, якщо дуже густий, слід розтопити на водяній бані.

Спосіб приготування:

Усі підготовлені інгредієнти пропустити через м'ясорубку, а потім масу перемішати з медом і розкласти в стерильні або керамічні банки зі щільно підігнаними кришками. Вживати по 1-2 ложки кілька разів на тиждень.

Рецепт вітамінної бомби 3

• 1 склянка улюблених заморожених ягід;
• 1/2 cклянки охолодженого гранатового соку;
• 1,5 склянки нежирного йогурту;
• 1/4 чайної ложки солі;
• 1/4 чайної ложки меленої куркуми;
• 1/4 чайної ложки меленого імбиру;
• 1/8 чайної ложки чорного перцю.

Спосіб приготування:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте до отримання однорідності.

Смачного!

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.