Що варто їсти, аби секс був гарячим та пристрасним

Афродизіаками є всі продукти, багаті на білок, для чоловіків надзвичайно корисне м'ясо. Жінкам допоможе їжа рослинного походження. Фізичні навантаження допоможуть привести організм в тонус та створити відповідний сексуальний настрій.

Їжа і секс – два чи не найбільш улюблених заняття і основні з базових інстинктів. У природі існують продукти, які названі в честь богині кохання Афродіти, — афродизіаки. Вони здатні розпалити сексуальне бажання, як у чоловіків, так і жінок.

У наш час проблеми з лібідо можуть провокувати ряд факторів, хвороби чи негативний вплив навколишнього середовища, наприклад. Щоб покращити ситуацію, можна для початку переглянути свій раціон харчування. Можливо, ви не доотримуєте корисні речовини, які і підтримують лібідо на належному рівні.

Для чоловіків важливе м'ясо

У давнину афродизіаками вважали лише рослини, які мали збуджуючу дію, а потім до цієї групи додали продукти і запахи. Перший дієвий засіб для отримання повноцінного любовного задоволення – це яблуко, яким Єва нагодувала Адама. Але з тих часів вчені знайшли багато продуктів, які мають досить цікавий вплив на організм людини.

Дієтолог Наталія Суслова розповідає, що насправді багато продуктів позитивно впливають на лібідо чоловік та жінок.

— Для представників сильної статі незамінними є продукти, багаті на білок, перш за все, це м'ясо, — говорить вона. Особливо корисне червоне м'ясо. Афродизіаками можна вважати і морепродукти – устриці, молюски, морська капуста. Чудовим джерелом корисних речовин є також горіхи (бразильський, грецький), мигдаль. Сексуальний апетит допоможе покращити вживання великої кількості зелені, особливо петрушки. Належну роль потрібно віддати і продуктам, які містять вітаміни групи В, адже вони запобігають появі хронічної втоми і стресу. А отже, допоможуть створити романтичний настрій. Яйця багаті на фосфоліпіди, які покращують лібідо що у чоловіків, що в жінок. Дуже корисними є кокосове масло та олія.

Позитивно впливає на роботу всього організму мед. Щоб поповнити запас у глюкозі і фруктозі, достатньо з’їдати хоча б одну-дві чайні ложечки, продовжує фахівець.

Жінкам корисна рослинна їжа

Якщо чоловікам потрібно більше робити акцент на білкові продукти – м'ясо, морепродукти, то жінки повинні віддавати перевагу рослинній їжі.

— Імбир, женьшень, ваніль, кориця, навіть перець чилі – приправи, які відносять до афродизіаків. Жінки можуть їх додавати до салатів та інших страв, — говорить пані Наталія. – Можна комбінувати – морепродукти плюс листова зелень, приправлена різними травами.

Звичайно, якщо людина має алергію на той чи інший продукт, треба зважати на це і не ризикувати. Досить часто є індивідуальна непереносимість морепродуктів, наприклад, чи гострих приправ. Крім того, потрібно зважати і на якість продуктів.

— При виборі афродизіаків треба бути обережним і тим, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту – коліти, ентерити, гастрити, панкреатити. Тоді краще тушкувати овочі і не давати до основних страв гострих приправ, — пояснює дієтолог. — Якщо мова йде про здорову людину, то всі перераховані вище інгредієнти можна сміливо включати у  свій щоденний раціон.

Дрібка приправ – для пікантного смаку

Щодо вибору приправ, то тут все також індивідуально. Коли в суп, мариноване м'ясо чи іншу страву додати дрібку перцю чилі чи на кінчику ножа – імбир, на загальний смак це не особливо вплине, а от пікантну нотку додасть.

— У дієтології не існує загальних рекомендацій, які допоможуть всім, — продовжує Наталія Суслова. – Досить потужним афродизіаком є помірні фізичні навантаження. Прогулянки, ходьба, катання на велосипеді, плавання тощо викликають нормалізацію психо-емоційної сфери, заспокоюють та приводять в тонус весь організм. З’ївши головку часнику, але при цьому будучи виснаженим, ви отримаєте зовсім не той ефект, на який сподівались. Має бути гармонія в житті, у душі, і тоді від продуктів-афродизіаків буде справді помічна дія.

Продукти-афродизіаки для чоловіків:

1. Банан. У його складі є бромелін, підвищується чоловіче лібідо. Крім того, в ньому є калій і вітаміни групи В, які також позитивно впливають на сексуальний потяг.
2. Морепродукти, зокрема, устриці. Вони багаті цинком і білком, які сприяють виробленню тестостерону.
3. Чорний шоколад. Він допомагає організму синтезувати «гормон радості» і має антиоксидантну дію.
4. Риба. У ній є поліненасичені кислоти Омега-3, які беруть активну участь у виробленні статевих гормонів. Крім того, за словами дієтолога Шони Вілкінсон, саме ці кислоти «покращують кровообіг, підвищують чутливість і сприяють зростанню рівня дофаміну - «гормону щастя»в організмі».
5. Арахіс. Це чудове джерело L-аргініну.
6. Бразильський горіх. Це прекрасне джерело селену.
7. Кардамон. Один з найпотужніших афродизіаків. Його можна додавати в основні страви або каву. Але, головне, не переборщити, тому що у великих кількостях він пригнічує чоловічу потенцію, в той час як в малих - підсилює її.
8. Молочні продукти і яйця. У них є вітаміни групи В, які запобігають появі хронічної втоми і стресу.

Афродизіаки для жінок:

1. Чилі. Йдеться про приправи, приготовленої з будь-якого сорту цього перцю. У ній є особливі речовини, які підсилюють чутливість ерогенних зон.
2. Мускатний горіх. Він істотно підвищує статевий потяг жінок.
3. Авокадо. У ньому є незамінні жирні кислоти, вітамін Е і калій. Поступаючи в організм, вони покращують кровообіг і вироблення статевих гормонів. Про його чудодійний ефект знали ще за часів ацтеків, які і вживали його для підвищення своєї сексуальної майстерності. Проте, вчені стверджують, що він надає більш сильний вплив саме на жінок. .
4. Селера. Він містить чоловічий статевий гормон андростерон, який діє збудливо на жінок.
5. Кавун. У ньому є цитрулін - амінокислота, яка сприяє виробленню ферментів, в результаті чого поліпшується кровообіг малого тазу.
6. Корінь імбиру і часник. Вони володіють аналогічною дією.
7. Мед. Він багатий на вітаміни групи В, тому підвищує рівень естрогену і тестостерону в крові. Причому він ефективний і при вживанні чоловіками, і при вживанні жінками.
8. Чорний шоколад. Він не тільки сприяє підвищенню лібідо, а й виробленню гормонів щастя, що стимулює і до інтимної близькості.

За інф. medfond.com – сайт здорового харчування.

ДОВІДКА

Речовини, що позитивно впливають на лібідо:

• L-аргінін - ця амінокислота бере активну участь в синтезі оксиду азоту, проте з віком її вироблення знижується, що і призводить до погіршення кровообігу і мікроциркуляції в чоловічих статевих органах, а також проблемам з ерекцією. Для того, щоб поповнити запаси L-аргініну необхідно їсти більше кунжуту і горіхів.
• Селен. Він впливає на рухливість сперматозоїдів і настання ерекції. Краще джерело селену - жирна риба.
• Цинк - відповідає і за вироблення тестостерону, і за здоров'я чоловічої статевої системи, тим самим, підвищуючи лібідо. Міститься цинк в морепродуктах, переважно, в устрицях.
• Магній – синтезує статеві гормони - андрогени (чоловічі) і естрогени (жіночі), сприяє виробленню дофаміну - гормону радості, який і дозволяє налаштуватися на потрібний лад.
• Вітамін А - необхідний для синтезу прогестерону - статевого гормону. А знайти його можна в жовтих, червоних і зелених овочах, фруктах.
• Вітамін В1- відповідає за передачу нервових імпульсів і вироблення енергії, а його нестача негативно позначається на ерекції. Джерела вітаміну В1 - спаржа, насіння соняшнику, кінза.
• Вітамін С – бере участь в синтезі статевих гормонів - андрогенів, естрогену і прогестерону, тим самим впливаючи і на лібідо, і на здатність до відтворення потомства. Збагатити їм свій організм можна, запровадивши в свій раціон шипшину і цитрусові.
• Вітамін Е – потужний антиоксидант, який, до всього іншого, відповідає і за синтез гормонів. Джерелами вітаміну Е є рослинні масла, насіння і горіхи.

З відкритих джерел

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.