Коли в цьому році треба переводити годинники і як адаптуватися до зміни часу

Коли в цьому році треба переводити годинники і як адаптуватися до зміни часу
  • Переведення годинників на зимовий час дозволить поспати на годину довше.
  • Усім, хто планує поїздку на поїзді або літаку, варто враховувати цей факт при поїздці на вокзал або аеропорт.
     

Переведення годинників в Україні 2019 року на зимовий час традиційно відбудеться в останню неділю жовтня, повідомляє УНІАН. Головна причина переведення годинників двічі на рік – економія електроенергії.

Коли переводять годинники

В ніч з 26 на 27 жовтня о 4 ранку стрілки годинників потрібно перевести на одну годину назад – на 3:00. Таким чином, переведення годинників на зимовий час дасть можливість поспати довше. Варто відзначити, що сучасні електронні пристрої "навчені" самостійно змінювати час, тому переведення годинників, наприклад, для смартфонів в більшості випадків не актуальне. А от в інших годинах доведеться переходити на зимовий час вручну.

Переведення годинників в Україні

Переведення часу в Україні відбувається двічі на рік - навесні ми переходимо на літній час, а восени - на зимовий. Перехід на літній і зимовий час вперше ввели у Великобританії в 1908 році. Тоді це пояснювали необхідністю економії і більш раціонального розподілу електроенергії протягом доби. Влітку світловий день довший, а восени він зменшується. Починає світлішати набагато пізніше, а темніє раніше, тому додавання години восени і його вилучення навесні порахували доцільним. Хоча через це наш організм відчуває певний стрес.

В СРСР почали переводити стрілки годинника вперше тільки в 1981 році. Після розвалу СРСР, в 1996 році Кабмін ухвалив постанову №509 про те, що переведення часу на зимовий в Україні традиційно пройде в ніч на останню неділю жовтня, тобто 27 жовтня о 04:00 ранку. "Запровадити на території України такий порядок обчислення часу: час другого годинного поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3:00 на 1:00 вперед і в останню неділю жовтня о 4:00 на 1:00 назад", - сказано в постанові.

На адаптацію потрібно два тижні

Експерти кажуть, що перехід на зимовий час люди переносять легше, ніж на літній, але до нового режиму організм звикає все ж досить довго.

Лікарі стверджують, що зміна біоритму негативно впливає на здоров’я людини. На адаптацію необхідно близько 2 тижнів, щоб перелаштуватися на новий ритм. Після переведення стрілок лікарі радять прокидатися за старим часом. Не засиджуватися на роботі допізна та харчуватися повноцінно. Також більше часу перебувати на свіжому повітрі.

У разі переходу на зимовий час можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну. Як мінімум один тиждень після переведення годинників більшість українців скаржаться на нездужання, головні болі, стомлюваність і депресивний настрій. Тому за кілька днів до переведення годинників на зимовий час не рекомендується братися за інтенсивні види тренувань.

Медики радять у цілому знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми. Напередодні переведення годинників намагайтеся не затримуватися на роботі, відмовитися від важких видів діяльності. Намагайтеся ці дні до переходу на зимовий час відходити до сну на 15 хвилин пізніше.

Також бажано виключити з раціону жирну їжу та алкоголь, пити більше води і трав'яного чаю.

Як мінімум за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів.

Оскільки восени імунітет ослаблений, варто включити у свій раціон більше овочів і фруктів. У сонячний день рекомендовано гуляти на вулиці хоча б 15 хвилин на день для поповнення запасів вітаміну D.

Також корисними будуть прогулянки перед сном. Тепла ванна, масаж або медитація ввечері знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути й прокинутися на наступний день повністю відпочилим.

Скільки це триватиме?

У 2011 році була спроба скасувати перехід на літній-зимовий час. Потім це рішення відхилили через скарги жителів західної України. Передбачалося, що восени 2012 року Україна востаннє переведе час і залишиться у другому часовому поясі. Але Уряд це питання так і не розглядав, тому українці продовжують переводити годинник двічі на рік.

Влітку 2018 року жителі Євросоюзу під час онлайн-голосування підтримали скасування сезонного переведення стрілок годинника, при цьому, більшість з опитаних проголосували за відмову від зимового часу.

Після голосування Єврокомісія запропонувала країнам ЄС в 2019 році відмовитися від сезонного переведення стрілок годинника і в індивідуальному порядку вибрати зимовий або літній час як постійний. Тому, можливо, цього року Україна востаннє переведе стрілки годинника, йдеться в повідомленні УНІАН.

 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:45 Пляжний екстрім, або чому стають нудистами 20:54 У ставку в Бережанському районі втопилися двоє підлітків 20:01 Карусель, підперта цеглою, а в гойдалках завелись жуки: чи безпечні атракціони в парку Нацвідродження play_circle_filled photo_camera stars 19:10 У Тернополі муніципальні інспектори евакуювали на арештмайданчик 10 машин photo_camera Від читача 15:22 Навчання - особам з обмеженими можливостями 18:05 У Чорткові пошкодили підніжжя пам’ятника Петру Хамчуку (ФОТО) photo_camera 17:05 Поліцейська з Тернопільщини любить дітей і коней (ФОТО.ВІДЕО) play_circle_filled photo_camera 16:06 Хочете круті номери на авто? 36 тисяч гривень – і вони ваші 15:17 Нова зона для фотосесій: у Кременецькому ботанічному саду рясно цвітуть «дерева щастя» (ФОТО) photo_camera 14:31 Щодня у когось з тернополян підтверджують COVID-19. А ви бачили в місті дезінфекторів? (ДЛЯ ОБГОВОРЕННЯ) 14:01 У Тернополі на вул. Будного загорівся автомобіль (ФОТО) play_circle_filled photo_camera 12:43 Рятувальники попереджають про значне погіршення погоди (ВІДЕО) play_circle_filled 12:01 Як вберегтися від сонячних опіків та в скільки це обійдеться тернополянам? 11:45 В Україні уже понад 52 тисячі випадків COVID-19, майже половина уже одужала. Яка ситуація в областях? 11:16 Вбивство в Лозовій: за смерть 28-річного сина батько відбуватиме «умовний» термін» 10:15 Коронавірус і карантин станом на 11 липня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) 09:10 На Тернопільщині за добу різко зросла кількість інфікованих коронавірусом. Лише у Тернополі — 21 випадок 09:05 Cмачно та корисно: ТОП-3 рецепти салату з полуниці, зеленню та сиром 08:03 Сьогодні, 11 липня: Всесвітній день шоколаду play_circle_filled 07:03 Погода у Тернополі на 11 липня: грози, град і шквали
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up