Відпочивати під час відпусток треба по-справжньому, каже психотерапевт

Відпочивати  під час відпусток треба по-справжньому, каже психотерапевт

Сезон відпусток – у розпалі. Одні  тільки ідуть відпочивати, інші – уже повертаються до буденного життя та звичної роботи. І доволі часто – без бажання працювати, у пригніченому стані, хоча, теоретично, мали б почуватись б краще. 


Іноді такий стан пов’язаний із короткотривалою відпусткою – більшість працівників приватних фірм відпочивають максимум два тижні і не встигають відпочити, а іноді з тим, що важко після приємних подорожей повертатись до буденності. 
Чи можна безболісно повернутись  на роботу після відпочинку, розповідає тернопільський психотерапевт Любов Медведь. 


- Щоб екологічно вийти з відпустки, ніякої особливої підготовки не потрібно, - пояснює вона. -  Достатньо дати собі декілька днів на акліматизацію та відпочинок після подорожей. Якщо ж це не вдається, то, можливо, проблеми значно глибші, ніж поствідпустковий синдром. Можливо,  людині просто не подобається її робота, чи є явні або не проявлені конфлікти в колективі, її давно не підвищували або навпаки - різко підвищили і їй тривожно, що вона не впорається. 


Якщо ж працівник має велике навантаження і відчуває, що вигорів, то стандартної відпустки, додає фахівець, замало. Організм розслабляється і сигналізує про те, що йому потрібно більше відпочинку. Така проблема вирішується  нормалізацією робочого навантаження, делегування повноважень, організацією релаксу протягом  робочого тижня і навіть дня.


- Тому, коли людина відчуває, що їй зовсім не хочеться йти на роботу,  вона стає дратівливою, наростає втома, раптово хворіє простудними захворюваннями або у неї загострюються хронічні, їй не хочеться обговорювати відпустку з колегами, слід подумати, яка ж проблема за цим може стояти, - каже психотерапевт.  - Ніякі психологічні техніки не допоможуть, якщо самостійно не нормалізувати ситуацію.


Для хорошого відпочинку  - не обов’язково їхати на моря, курорти. Дехто може відновити сили завдяки активному відпочинку на природі, відпочити і за улюбленим заняттям у саду, на дачі.


- Якщо дача, приміром, приносить задоволення і відпочити вдалося , значить - проблема в роботі, - каже Любов Медвідь. – Але,  якщо дача - це ще один вид важкої виснажливої праці, бо мушу, то треба все таки знайти можливість відпочити по-справжньому. Ресурси організму не безрозмірні.
 

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі (1)
  • Валера Матів

    за два тижні не відпочити,,,,то треба два тижні бухати!) висновок сам напрошується...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:02 "Тренування, перемоги і результат" : ТОП 10 фото спортсменів з тернопільських залів photo_camera 20:02 "За нею навіть дощ плаче": Тернопіль прощається з убитою завучкою Анжелою Макаренко play_circle_filled stars 19:25 Тернопіль і Бережани готуються до обмежень: що заборонено і як будуть працювати школи та транспорт? 18:36 Тернопіль та Бережани знову будуть в "червоній" зоні: є нове зонування карантину Від читача 15:43 Подвійна історія успіху з Кременеччини: колишні швачки стали успішними кухарями 18:29 На вул. 15 Квітня патрульні виявили іноземця, який кілька років незаконно перебуває в Україні 18:05 На дорогах Тернополя встановлюють люки із гербом міста (ФОТО) 17:37 Тернополянин не заплатив у магазині за дороге шампанське і пішов у гості до знайомої 17:05 Синьо-жовтий прапор з тюків соломи із Тернопільщини увійшов до Книги рекордів України photo_camera 16:32 Скільки і куди підуть служити юнаки з Тернопільщини, визначив уряд 16:03 «Люди стали, як на виставі, і почали знімати пожежу - це лякає»: яка вона, робота рятувальника? (ВІДЕО) play_circle_filled photo_camera 15:34 Зеленський заявив про другу хвилю коронавірусу в Україні 15:09 "Поїхав у Тернопіль і не повернувся додому": рідні шукають жителя с. Острів play_circle_filled photo_camera 14:27 Покинуті та забуті машини у Тернополі забиратимуть на арештмайданчик 14:05 У Тернополі буде футбол: через карантин - без вболівальників 13:27 Туристів, які йдуть в гори, закликають реєструватися у рятувальників 13:01 «Не віримо, що він таке зробив»: що відомо про ймовірного вбивцю завучки з Тернополя stars 12:32 У Тернополі родичі забрали з лікарні немовля, мама-іноземка якого мала COVID-19 (ФОТО) photo_camera 12:21 На Тернопільщині горіли гектари сухої трави та чагарників 12:02 Увечері смерділо у всіх районах Тернополя: що це було
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up