Відпочивати під час відпусток треба по-справжньому, каже психотерапевт

Сезон відпусток – у розпалі. Одні  тільки ідуть відпочивати, інші – уже повертаються до буденного життя та звичної роботи. І доволі часто – без бажання працювати, у пригніченому стані, хоча, теоретично, мали б почуватись б краще. 

Відпочивати  під час відпусток треба по-справжньому, каже психотерапевт


Іноді такий стан пов’язаний із короткотривалою відпусткою – більшість працівників приватних фірм відпочивають максимум два тижні і не встигають відпочити, а іноді з тим, що важко після приємних подорожей повертатись до буденності. 
Чи можна безболісно повернутись  на роботу після відпочинку, розповідає тернопільський психотерапевт Любов Медведь. 


- Щоб екологічно вийти з відпустки, ніякої особливої підготовки не потрібно, - пояснює вона. -  Достатньо дати собі декілька днів на акліматизацію та відпочинок після подорожей. Якщо ж це не вдається, то, можливо, проблеми значно глибші, ніж поствідпустковий синдром. Можливо,  людині просто не подобається її робота, чи є явні або не проявлені конфлікти в колективі, її давно не підвищували або навпаки - різко підвищили і їй тривожно, що вона не впорається. 


Якщо ж працівник має велике навантаження і відчуває, що вигорів, то стандартної відпустки, додає фахівець, замало. Організм розслабляється і сигналізує про те, що йому потрібно більше відпочинку. Така проблема вирішується  нормалізацією робочого навантаження, делегування повноважень, організацією релаксу протягом  робочого тижня і навіть дня.


- Тому, коли людина відчуває, що їй зовсім не хочеться йти на роботу,  вона стає дратівливою, наростає втома, раптово хворіє простудними захворюваннями або у неї загострюються хронічні, їй не хочеться обговорювати відпустку з колегами, слід подумати, яка ж проблема за цим може стояти, - каже психотерапевт.  - Ніякі психологічні техніки не допоможуть, якщо самостійно не нормалізувати ситуацію.


Для хорошого відпочинку  - не обов’язково їхати на моря, курорти. Дехто може відновити сили завдяки активному відпочинку на природі, відпочити і за улюбленим заняттям у саду, на дачі.


- Якщо дача, приміром, приносить задоволення і відпочити вдалося , значить - проблема в роботі, - каже Любов Медвідь. – Але,  якщо дача - це ще один вид важкої виснажливої праці, бо мушу, то треба все таки знайти можливість відпочити по-справжньому. Ресурси організму не безрозмірні.
 

Коментарі (1)
  • Валера Матів

    за два тижні не відпочити,,,,то треба два тижні бухати!) висновок сам напрошується...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

21:00 За воду – майже 13 мільйонів боргу. За газ – 145. Часом їх «вибивають» через суд 20:00 Тернопільські регбісти у Києві розпочали другий етап Суперліги 19:56 Перекрили дорогу на знак протесту проти котельні на Київській. Такі ж акції обіцяють щодня play_circle_filled photo_camera 19:00 На Тернопільщині зіткнулися «ГАЗ» та «Мерседес»: потерпілих виймали рятувальники Від читача 17:42 Нові правила виїзду дітей за кордон 18:30 “Катком” по корупції: починатимуть з дітей play_circle_filled 18:00 Тисяча сімей позбулась субсидій через борги у… 340 грн 17:30 Яка з тернопільських служб таксі піднімає тарифи 17:16 DiabetFest 2018 Odessa. РЕЄСТРАЦІЮ ВІДКРИТО!!! (новини компаній) 17:01 Визначили фіналістів Кубка Тернопільської області з футболу 16:35 Чим здивують тернополян і гостей міста на День незалежності та День міста 16:00 Бережанець творить музику з українськими та іноземними виконавцями 15:00 Чи можуть ваше житло відібрати за комунальні борги? 14:30 Реєстрація шлюбу – на майдані Волі, а за довідками – на Грушевського 13:55 У Тернополі чоловік прострелив руку патрульній 13:26 У 14-річного Петрика із Монастирищини - лейкемія. Мати просить про допомогу 12:55 У Великих Бірках потяг на смерть збив жінку 12:35 У Теребовлі книги популяризують за допомогою кіно просто неба 12:07 Ревізор Остапчук проінспектував дитячий садок у Заліщиках 11:44 Судять водіїв на "Мерседесах", що спричинили ДТП, де травмувався пішохід
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up