Відпочивати під час відпусток треба по-справжньому, каже психотерапевт

Відпочивати  під час відпусток треба по-справжньому, каже психотерапевт

Сезон відпусток – у розпалі. Одні  тільки ідуть відпочивати, інші – уже повертаються до буденного життя та звичної роботи. І доволі часто – без бажання працювати, у пригніченому стані, хоча, теоретично, мали б почуватись б краще. 


Іноді такий стан пов’язаний із короткотривалою відпусткою – більшість працівників приватних фірм відпочивають максимум два тижні і не встигають відпочити, а іноді з тим, що важко після приємних подорожей повертатись до буденності. 
Чи можна безболісно повернутись  на роботу після відпочинку, розповідає тернопільський психотерапевт Любов Медведь. 


- Щоб екологічно вийти з відпустки, ніякої особливої підготовки не потрібно, - пояснює вона. -  Достатньо дати собі декілька днів на акліматизацію та відпочинок після подорожей. Якщо ж це не вдається, то, можливо, проблеми значно глибші, ніж поствідпустковий синдром. Можливо,  людині просто не подобається її робота, чи є явні або не проявлені конфлікти в колективі, її давно не підвищували або навпаки - різко підвищили і їй тривожно, що вона не впорається. 


Якщо ж працівник має велике навантаження і відчуває, що вигорів, то стандартної відпустки, додає фахівець, замало. Організм розслабляється і сигналізує про те, що йому потрібно більше відпочинку. Така проблема вирішується  нормалізацією робочого навантаження, делегування повноважень, організацією релаксу протягом  робочого тижня і навіть дня.


- Тому, коли людина відчуває, що їй зовсім не хочеться йти на роботу,  вона стає дратівливою, наростає втома, раптово хворіє простудними захворюваннями або у неї загострюються хронічні, їй не хочеться обговорювати відпустку з колегами, слід подумати, яка ж проблема за цим може стояти, - каже психотерапевт.  - Ніякі психологічні техніки не допоможуть, якщо самостійно не нормалізувати ситуацію.


Для хорошого відпочинку  - не обов’язково їхати на моря, курорти. Дехто може відновити сили завдяки активному відпочинку на природі, відпочити і за улюбленим заняттям у саду, на дачі.


- Якщо дача, приміром, приносить задоволення і відпочити вдалося , значить - проблема в роботі, - каже Любов Медвідь. – Але,  якщо дача - це ще один вид важкої виснажливої праці, бо мушу, то треба все таки знайти можливість відпочити по-справжньому. Ресурси організму не безрозмірні.
 

0
0
0
0
Коментарі (1)
  • Валера Матів

    за два тижні не відпочити,,,,то треба два тижні бухати!) висновок сам напрошується...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

11:00 Не варто боятися обстежити груди photo_camera 10:00 Тернополянам показали справжні «Максими», гвинтівки і автомати 09:45 Де у Тернополі працюють прохачі (для обговорення) 09:00 Доки перекриватимуть дороги, читайте у свіжому випуску газети «RIA плюс» Від читача 16:35 Під час флешмобу тернополяни малювали свої мрії 08:00 Сьогодні, 15 жовтня: Міжнародний день сільських жінок і День миття рук 07:00 Погода у Тернополі: 15 жовтня, дощ, +19 21:00 Як жінці поєднати в собі одночасно коханку, маму і друга 20:00 "Галичанка" двічі поступилася "Хіміку" у волейбольній Суперлізі 19:00 Допоможіть встановити особу чоловіка, тіло якого знайшли у Тернополі поблизу колії 18:03 Тернопільські депутати розповіли, чи служили вони в армії 17:00 Зелена карта, призов, протести. П’ять найпомітніших новин тижня 16:00 "Нива" зазнала розгромної поразки на Закарпатті play_circle_filled 15:00 Не "ведіться" на акції в Instagram, які нібито проводить McDonald's 14:00 В Центрі вітали військових, ліцеїсти приймали присягу, а тернополянам показали техніку спецслужб play_circle_filled photo_camera 13:00 Активіст Іван Ковалик розповів, як "орендує" власну кухню у тещі 12:00 Андрухович і Karbido привезли в Тернопіль "бомбу-ракету"
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up