Відпочивати під час відпусток треба по-справжньому, каже психотерапевт

Відпочивати  під час відпусток треба по-справжньому, каже психотерапевт

Сезон відпусток – у розпалі. Одні  тільки ідуть відпочивати, інші – уже повертаються до буденного життя та звичної роботи. І доволі часто – без бажання працювати, у пригніченому стані, хоча, теоретично, мали б почуватись б краще. 


Іноді такий стан пов’язаний із короткотривалою відпусткою – більшість працівників приватних фірм відпочивають максимум два тижні і не встигають відпочити, а іноді з тим, що важко після приємних подорожей повертатись до буденності. 
Чи можна безболісно повернутись  на роботу після відпочинку, розповідає тернопільський психотерапевт Любов Медведь. 


- Щоб екологічно вийти з відпустки, ніякої особливої підготовки не потрібно, - пояснює вона. -  Достатньо дати собі декілька днів на акліматизацію та відпочинок після подорожей. Якщо ж це не вдається, то, можливо, проблеми значно глибші, ніж поствідпустковий синдром. Можливо,  людині просто не подобається її робота, чи є явні або не проявлені конфлікти в колективі, її давно не підвищували або навпаки - різко підвищили і їй тривожно, що вона не впорається. 


Якщо ж працівник має велике навантаження і відчуває, що вигорів, то стандартної відпустки, додає фахівець, замало. Організм розслабляється і сигналізує про те, що йому потрібно більше відпочинку. Така проблема вирішується  нормалізацією робочого навантаження, делегування повноважень, організацією релаксу протягом  робочого тижня і навіть дня.


- Тому, коли людина відчуває, що їй зовсім не хочеться йти на роботу,  вона стає дратівливою, наростає втома, раптово хворіє простудними захворюваннями або у неї загострюються хронічні, їй не хочеться обговорювати відпустку з колегами, слід подумати, яка ж проблема за цим може стояти, - каже психотерапевт.  - Ніякі психологічні техніки не допоможуть, якщо самостійно не нормалізувати ситуацію.


Для хорошого відпочинку  - не обов’язково їхати на моря, курорти. Дехто може відновити сили завдяки активному відпочинку на природі, відпочити і за улюбленим заняттям у саду, на дачі.


- Якщо дача, приміром, приносить задоволення і відпочити вдалося , значить - проблема в роботі, - каже Любов Медвідь. – Але,  якщо дача - це ще один вид важкої виснажливої праці, бо мушу, то треба все таки знайти можливість відпочити по-справжньому. Ресурси організму не безрозмірні.
 

0
0
0
0
Коментарі (1)
  • Валера Матів

    за два тижні не відпочити,,,,то треба два тижні бухати!) висновок сам напрошується...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

21:50 Гороскоп для усіх знаків Зодіаку на наступний тиждень 20:30 У напрямку Білої видно густий дим та вогонь 20:00 "Нива" поступилась "Карпатам" у контрольному матчі 19:00 “Робила нігті майже шість годин”: майстер манікюру розповіла, чому вважає свою роботу мистецтвом Від читача 00:09 Гриценко та його "Громадянська позиція" зганьбились на Тернопільщині (фото) 18:00 Мавпа з гранатою, навушники замість золота, поїзд зійшов з рейок. ТОП-5 новин тижня 17:00 ТОП-10 весняних фото, які тернополяни опублікували в Instagram (шукайте свою світлину) photo_camera 16:00 "Галичанка" перший етап Суперліги завершила поразками 15:00 Урбаніст Володимир Антків: «Треба, щоб люди відчували щось спільне зі своїм містом» 14:00 Борис Гора: «Хочу, щоб люди подорожували «на тверезу голову» 13:00 Сьогодні можна безкоштовно пройти флюорографію. Спробувала і журналістка "20 хвилин" 12:00 У Тернополі відбулися прем’єри вистав про сирітку Ксеню і пастку для двоголового Орла 11:06 На Театралці - кілька вантажівок. Готуються до приїзду Президента 10:00 Діти знають, як заробляють Куліковський, Козак, Лещишин і Хохлов 09:00 Тернополянка - чемпіонка України із сноубордингу 08:00 Сьогодні, 24 березня: Всесвітній день боротьби з туберкульозом 07:00 Погода у Тернополі: 24 березня, без опадів, +11°
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up