Дієтологи переконують, що обід має бути найбільш калорійним та поживним прийомом їжі за день. Але у бурхливому ритмі міста доволі важко знайти час, а інколи й кошти, щоб пообідати за всіма правилами. То що ж краще: користуватись послугами доставки їжі щодня або готувати вдома та носити їжу з собою? Яким має бути здоровий повноцінний обід та що може трапитись з організмом, якщо харчуватись неправильно, ми запитали у фітнес-тренерки, дієтологині та гастроентеролога.
Ольга Колопенюк - фітнес-тренерка
Я завжди на роботу беру їжу з дому. Зранку складаю у лоточок. Розприділити варто за часом вашого перебування на роботі. Планувати варто й перекуси. Це можу бути банан, пакетик горіхів з сухофруктами, скибочка цільнозернового хліба з авокадо та домашнім курячим паштетом.
Якщо готуєте обід вдома - то найкраще підійде каша, шматок курятини, птиці або телятини, можете приготувати рибу, доповнити все салатом. Якщо не хочете брати два лоточки - просто поріжте овочі без заправки. Інколи можете готувати тушковане м'ясо разом із овочами чи грибами у своєму соці.
Валерій Куліш - гастроентеролог
Якщо регулярно пропускати обід, якщо людина харчується з проміжком в 5-6 і більше годин, то це негативно буде позначатись на здоров'ї. Страждає шлунок, адже за такий період більше хочеться їсти, а організм - не готовий. Це сприяє підвищенню ваги, ожирінню, порушенням роботи кишково-шлункового тракту.
Мар'яна Лебідь - дієтологиня
Якщо замовляєте вареники чи хінкалі, пам'ятайте, що це важка їжа. Якщо вирішили поїсти суші - не забувайте, що у їх складі - сира риба, у якій можуть бути різні паразити.
Навіть якщо у вас немає часу готувати вдома, варто знайти заклад, який має в меню комплексні обіди: перша страва, друга страва. І вони будуть набагато корисніші від дріжджового тіста у піці, великої кількості ковбаси, сиру, оброблених при дуже високотемпературній обробці.
1. "Безкоштовна Доставка Обідів"
Опис: Доставка якісних та швидких обідів, навіть у найвіддаленіші куточки міста. Обслуговування робочих колективів, будівельних організацій, бригад майстрів за викликом, тренінгів та спортивних змагань.
Ціна комплексного обіду: 62 грн
Більше за посиланням тут: https://menu.te.ua/
тел.096-518-51-23, 095-928-08-87, 096-490-72-08
2. Сім’я ресторанів Файного Міста
Опис: Паб Файне Місто та КЛУБ: кур’єрська служба здійснює доставку щодня з 11:00 до 23:30. Особливою популярністю користуються величезні пательні, всім відомий Панський дерун, а з КЛУБу Файного - італійська кухня
YOUNG доставить суші-роли додому чи на офіс з 14:00 до 23:30. Звичайно, що найчастіше замовляють суші, Тернопіль давно вже оцінив оригінальний смак ролів з ЯНГу. Але не потрібно забувати про те, що заклад включає в себе шикарне меню паназіатської кухні!
доставка бургерів з Бару Пасаж Адлера 13 та інших страв працює з 12:00 до 23:30. Тернополяни знають, що бургери в Пасажі це ідеальне поєднання смаку і саме тому їх найбільше замовляють. Особливістю бару є те, що на доставку йдуть ще й алкогольне меню: авторські коктейлі та класичне поєднання інгредієнтів.
Ціна: Мінімальне замовлення має бути від 200 грн. Вартість доставки – 30 грн. Чек на 400 грн. і більше має безкоштовну доставку.
Тел. 098-055-77-11 0352-51-94-44
Меню можна переглянути за посиланням: https://fainemisto.com/
3. Фаст Фуд "Ку-ку-рі-ку"
Опис: страви з куркою; курячі стегна; нагетси; картопляні крокети; картопля фрі; сир фрі; локшина «Соба» з куркою;овочі на вершках; овочеві салати; хот-доги.
Ціна: Мінімальне замовлення на доставку 150 грн. вартість доставки 30 грн. При замовленні на суму більше 300 грн - доставка безкоштовна!
Тел (097) 222 45 57
Більше за посиланням: https://www.instagram.com/kukuriku.ua/
4. "Голодні куми"
Опис: Заклад пропонує комплексні обіди; бургери та картоплю фрі; страви домашньої кухні; піцу на дровах; шашлик в п’єцу; хачапурі на дровах; доставку їжі в межах 10 км.
Ціна: Доставка їжі в межах 10 км - безкоштовна.
Тел. 097-701-55-83
Більше за посиланням: https://www.facebook.com/groups/1144687962384022
5. "Червона калина"
Опис: смачні страви від шеф-кухаря; традиційна українська кухня; домашня кухня;
Тел. +38 (096) 268-60-31
Більше за посиланням: https://www.facebook.com/profile.php?id=100026424976365
6. Їдальня "Бурячок"
Опис: Меню закладу дуже багате та різноманітне — окрім класичних, знаменитих страв української кухні, тут можна замовити екзотичні суші та інші оригінальні наїдки.
Ціна: доставка комплексних обідів та суші по місту безкоштовна за умови замовлення вартістю від 350 гривень.
Тел. +38 (098) 284-87-89
Більше за посиланням: https://www.instagram.com/buryachokternopil/
7. "Кебаб-мастер"
Опис: «Кебаб Мастер» - це роздрібний торговець фаст-фудом, який створив здоровий і збалансований по харчуванню підхід до традиційного кебабу.
Ціна: У межах міста вартість доставки замовлення на суму до 200 грн становить 39 грн., доставка замовлення вартістю понад 200 грн безкоштовна
Тел. 0984006041
Більше за посиланням: https://www.kebab-master.com/delivery
8. Фаст-фуд "Банячок"
Опис: перші страви: борщ, суп з курки; смажені вареники з лівером, з соленим домашнім сиром та картоплею, з картоплею та грибами; намазки з грінками: сало з часником, печінковий паштет, квасолевий паштет та ін.; салати; млинці та сирники.
Тел.: 067-746-64-43
Більше за посиланням: https://baniachok-fastfood.business.site/
9. Самогона ресторація "Ковчег"
Опис: «Ковчег» – це пивоварний ресторан у вигляді корабля. Наш девіз: «Багато пива та багато м'яса!». Тому в меню можна скуштувати популярні страви кухні народів світу
Ціна: Безкоштовна доставка при заповленні від 200 грн
Тел. +380 (352) 519 555
Більше за посиланням: https://samogon.org/kovcheg
10. «MEDUZA SUSHI»
Опис: У меню широке різноманіття закусок, салатів, локшини, місо супів і, звичайно ж, ролів. Тут кожен зможе обрати страву на свій смак.
Ціна: доставка безкоштовно
Тел. +38 (096) 940-00-66
Більше за посиланням: https://www.facebook.com/Meduza-Sushi-317686868890412/
Чи часто ви користуєтесь послугами доставки їжі із закладів харчуваня
Чим обідаєте на роботі?
Стежте за новинами Тернополя у Telegram.
№ 39 від 27 вересня 2023
Читати номер
Юля Штойко
Не пропустіть цікаве відео
https://www.facebook.com/ednist.info/videos/142257103632319/