Обід подано: що краще - замовити їжу на роботу чи взяти із собою "тормозок". Де є швидка доставка

Дієтологи переконують, що обід має бути найбільш калорійним та поживним прийомом їжі за день. Але у бурхливому ритмі міста доволі важко знайти час, а інколи й кошти, щоб пообідати за всіма правилами. То що ж краще: користуватись послугами доставки їжі щодня або готувати вдома та носити їжу з собою? Яким має бути здоровий повноцінний обід та що може трапитись з організмом, якщо харчуватись неправильно, ми запитали у фітнес-тренерки, дієтологині та гастроентеролога. 

Що готувати, щоб взяти із собою

Ольга Колопенюк - фітнес-тренерка

- Особисто я - прихильниця домашньої їжі. Тому що ти ніколи не можеш точно знати, як готують їжу і в яких умовах її доставляють. Щоб вона була смачна, то її готують на маслі, дають більше заправок, ніж потрібно. Тоді наш раціон виходить калорійнішим, ніж ми запланували. 

Я завжди на роботу беру їжу з дому. Зранку складаю у лоточок. Розприділити варто за часом вашого перебування на роботі. Планувати варто й перекуси. Це можу бути банан, пакетик горіхів з сухофруктами, скибочка цільнозернового хліба з авокадо та домашнім курячим паштетом. 

Якщо готуєте обід вдома - то найкраще підійде каша, шматок курятини, птиці або телятини, можете приготувати рибу, доповнити все салатом. Якщо не хочете брати два лоточки - просто поріжте овочі без заправки. Інколи можете готувати тушковане м'ясо разом із овочами чи грибами у своєму соці. 

"Потрібно їсти мінімум 4-5 разів на день"

Валерій Куліш - гастроентеролог

- Фаст-фуд тут одразу відпадає. Це їжа швидкого приготування і нею зловживати, повірте, не варто. Людина повинна харчуватись мінімум 4-5 разів на день. Під час роботи необхідно мати і обід, і перекус. Оскільки, наша українська традиція передбачає на обід і перші, і другі страви - зручніше буде поїсти десь у їдальні.

Якщо регулярно пропускати обід, якщо людина харчується з проміжком в 5-6 і більше годин, то це негативно буде позначатись на здоров'ї. Страждає шлунок, адже за такий період більше хочеться їсти, а організм - не готовий. Це сприяє підвищенню ваги, ожирінню, порушенням роботи кишково-шлункового тракту. 

"Якщо є вибір між піцою і гречкою - обирайте друге"

Мар'яна Лебідь - дієтологиня

- Обідати фаст-фудом щодня на роботі, це до добра не приведе. Якщо ви вже обираєте піцу - шукайте альтернативу. Основу піци можна зробити на бездріжджовому тісті або взагалі із фаршу, ковбаси замінити шматочками шинки чи взагалі зробити її овочевою. Звичайно, традиційна піца, яку ми замовляємо у закладах,  - це не здоровий обід, насамперед, у ставленні до шлунково-кишкового тракту. 

Якщо замовляєте вареники чи хінкалі, пам'ятайте, що це важка їжа. Якщо вирішили поїсти суші - не забувайте, що у їх складі - сира риба, у якій можуть бути різні паразити. 

Навіть якщо у вас немає часу готувати вдома, варто знайти заклад, який має в меню комплексні обіди: перша страва, друга страва. І вони будуть набагато корисніші від дріжджового тіста у піці, великої кількості ковбаси, сиру, оброблених при дуже високотемпературній обробці. 

ТОП-10 закладів у Тернополі із доставкою обідів

1. "Безкоштовна Доставка Обідів"

Опис: Доставка якісних та швидких обідів, навіть у найвіддаленіші куточки міста. Обслуговування робочих колективів, будівельних організацій, бригад майстрів за викликом, тренінгів та спортивних змагань.

Ціна комплексного обіду: 62 грн

Більше за посиланням тут: https://menu.te.ua/

тел.096-518-51-23, 095-928-08-87, 096-490-72-08

2. Сім’я ресторанів Файного Міста

Опис: Паб Файне Місто та КЛУБ: кур’єрська служба здійснює доставку щодня з 11:00 до 23:30. Особливою популярністю користуються величезні пательні, всім відомий Панський дерун, а з КЛУБу Файного - італійська кухня

YOUNG доставить суші-роли додому чи на офіс з 14:00 до 23:30. Звичайно, що найчастіше замовляють суші, Тернопіль давно вже оцінив оригінальний смак ролів з ЯНГу. Але не потрібно забувати про те, що заклад включає в себе шикарне меню паназіатської кухні!

доставка бургерів з Бару Пасаж Адлера 13 та інших страв працює з 12:00 до 23:30. Тернополяни знають, що бургери в Пасажі це ідеальне поєднання смаку і саме тому їх найбільше замовляють. Особливістю бару є те, що на доставку йдуть ще й алкогольне меню: авторські коктейлі та класичне поєднання інгредієнтів.

Ціна: Мінімальне замовлення має бути від 200 грн. Вартість доставки – 30 грн. Чек на 400 грн. і більше має безкоштовну доставку.

Тел. 098-055-77-11 0352-51-94-44

Меню можна переглянути за посиланням: https://fainemisto.com/

3. Фаст Фуд "Ку-ку-рі-ку"

Опис:  страви з куркою; курячі стегна; нагетси; картопляні крокети; картопля фрі; сир фрі; локшина «Соба» з куркою;овочі на вершках; овочеві салати; хот-доги.

Ціна: Мінімальне замовлення на доставку 150 грн. вартість доставки 30 грн. При замовленні на суму більше 300 грн - доставка безкоштовна! 

Тел (097) 222 45 57

Більше за посиланням: https://www.instagram.com/kukuriku.ua/

4. "Голодні куми"

Опис: Заклад пропонує комплексні обіди; бургери та картоплю фрі; страви домашньої кухні; піцу на дровах; шашлик в п’єцу; хачапурі на дровах; доставку їжі в межах 10 км.

Ціна: Доставка їжі в межах 10 км - безкоштовна. 

Тел. 097-701-55-83

Більше за посиланням: https://www.facebook.com/groups/1144687962384022

5. "Червона калина"

Опис:  смачні страви від шеф-кухаря; традиційна українська кухня; домашня кухня;

Ціна: Послуга доставки обідів по місту — всього 30 грн.

Тел. +38 (096) 268-60-31

Більше за посиланням: https://www.facebook.com/profile.php?id=100026424976365

6. Їдальня "Бурячок"

Опис: Меню закладу дуже багате та різноманітне — окрім класичних, знаменитих страв української кухні, тут можна замовити екзотичні суші та інші оригінальні наїдки.

Ціна: доставка комплексних обідів та суші  по місту безкоштовна за умови замовлення вартістю від 350 гривень.

Тел. +38 (098) 284-87-89

Більше за посиланням: https://www.instagram.com/buryachokternopil/

7. "Кебаб-мастер"

Опис: «Кебаб Мастер» - це роздрібний торговець фаст-фудом, який створив здоровий і збалансований по харчуванню підхід до традиційного кебабу.

Ціна: У межах міста вартість доставки замовлення на суму до 200 грн становить 39 грн., доставка замовлення вартістю понад 200 грн безкоштовна

Тел. 0984006041

Більше за посиланням: https://www.kebab-master.com/delivery

8. Фаст-фуд "Банячок"

Опис: перші страви: борщ, суп з курки; смажені вареники з лівером, з соленим домашнім сиром та картоплею, з картоплею та грибами; намазки з грінками: сало з часником, печінковий паштет, квасолевий паштет та ін.; салати; млинці та сирники.

Ціна: Доставка безкоштовна за умови замовлення на суму від 200 грн. 

Тел.: 067-746-64-43

Більше за посиланням: https://baniachok-fastfood.business.site/

9. Самогона ресторація "Ковчег" 

Опис: «Ковчег» – це пивоварний ресторан у вигляді корабля. Наш девіз: «Багато пива та багато м'яса!». Тому в меню можна скуштувати популярні страви кухні народів світу

Ціна: Безкоштовна доставка при заповленні від 200 грн

Тел. +380 (352) 519 555

Більше за посиланням: https://samogon.org/kovcheg

10. «MEDUZA SUSHI»

Опис: У меню широке різноманіття закусок, салатів, локшини, місо супів і, звичайно ж, ролів. Тут кожен зможе обрати страву на свій смак. 

Ціна: доставка безкоштовно

Тел. +38 (096) 940-00-66

Більше за посиланням: https://www.facebook.com/Meduza-Sushi-317686868890412/

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.