Здебільшого болі у спині провокують незручні пози та різкі рухи

Болем організм захищається від перевтоми чи вимушеної незручної пози. Пози-провокатори — Болить спина не лише від роботи, а й без неї, — каже О.Дзісяк. — Зверніть увагу, як ми дивимося телевізор. Сидимо, затиснуті в кут дивана, шия зігнута, спина скривлена. А це фіксується мозком. Виробляється звичка. Така неправильна поза, за словами лікаря, порушує баланс між м’язами-згиначами і розгиначами. Одна група м’язів навантажується більше, а друга, навпаки, задіяна дуже мало. З часом одні м’язи слабшають, а в інших наростає напруга і втома. І, зрештою, це призводить до викривлення хребта і болів у спині. Проблеми зі спиною мають не тільки офісні працівники. О.Дзісяк розповів про випадки з власної практики, коли молоді мами скаржилися, що до кінця дня вже не могли розігнутися — так боліло в плечах і попереку. Нарікали за це і на чоловіка, бо не допомагає, і на дитину, що часто проситься на руки, і на безкінечну домашню роботу, яку не переробити. А насправді причина була в тому, що жінки не вміли керувати власним тілом. — Здебільшого причиною болю була вимушена незручна поза, — зазначає лікар. — Очевидно, вони неправильно сідали, коли годували дитину. А треба підкласти під спину валик, обпертися об спинку крісла, покласти на підлогу кілька книжок і поставити на них ноги. Крім того, жодна з них не опускала бічну стінку ліжечка, перш ніж узяти дитину. Переважно робили це, зігнувшись дугою і задіюючи тільки руки. А в такій позі найбільше навантаження, звичайно ж, припадає на поперек. Спина страждає від хронічних недуг Вимушену позу нам диктують і хронічні хвороби, зазначає О.Дзісяк. У когось хребет зазнає надмірного навантаження через надлишкову вагу, бо зміщений центр ваги. Хворі на варикоз тягнуть ногу, а від цього міняється хода, постава і, зрештою, починаються проблеми з хребтом. Хто має геморой, вже не може як слід сісти на стілець і вимушено займає неправильну позу. А від цього й болить спина. Тому перш ніж бігти на масажі, треба з’ясувати в лікаря, в чому ж причина болю, а тоді вже починати лікуватися. До речі, загальні вправи — помахати руками, подригати ногами не допоможуть. Їх достатньо, коли у людини ще нічого не болить, переконаний О.Дзісяк. При болях у спині лікар має призначити комплекс вправ, щоб навантаження було саме на проблемні м’язи. Важке пальто тисне на плечі Нерідко біль спричинюють зміщені диски і защемлені нерви. Однак здебільшого причини значно банальніші. — Не раз доводиться бачити, що дівчата чи молоді жінки навіть в морозну погоду ходять без шапки і шарфа, — каже О.Дзісяк. — Їм холодно, і вони втягують голову в пухнастий комір. Від цього перенапружуються м’язи спини. Це також вимушена поза, яка провокує болі. А в одного з пацієнтів пана Дзісяка проблеми зі спиною почалися від драпового пальта на ватині. Воно було таке важке, що стискало м’язи плечей. Це й провокувало болі. Хоча трапляються й серйозніші ситуації. До лікаря нерідко звертаються люди, які не могли розігнутися після пересування меблів чи ремонту машини. — Наші люди взагалі багато речей роблять без підготовки, — зазначає лікар. — Чомусь спортсмен не береться ставити рекорд, відповідно не підготувавшись. А в нас, тільки-но дружина чи сусід покличе — чоловік усе кидає і береться нести тумбу чи шафу. Ніхто і не думає трохи розім’ятися. Та й мало хто знає, як правильно піднімати важке. Для нашого організму, зокрема для хребта, важлива стабільність, наголошує лікар. Коли на хребет припадає надмірне навантаження, зв’язки і хребці не можуть забезпечувати рухи в певному інтервалі і виходять за межі “комфортної зони”. Тому й починає боліти. — А всі одразу спішать робити масаж, — каже О.Дзісяк. — Мнуть, труть шию і спину. А цим тільки ускладнюють проблему. Але найгірше, коли смикають хребет. Можна домасажуватися до того, що трісне хребець, розтягнеться чи порветься зв’язка. Причин, чому болить спина, може бути безліч, зазначає Олег Дзісяк. Починаючи від давньої травми чи остеохондрозу і закінчуючи проблемами із серцем, жовчним міхуром чи будь-яким іншим внутрішнім органом. Тому дуже часто, щоб встановити правильний діагноз, крім огляду ортопеда чи мануального терапевта потрібне ще й додаткове обстеження інших спеціалістів.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.