Чим шкідливий протеїн?

Ми отримуємо достатню кількість білка з повсякденної їжі – це м'ясо курки, яловичина, яйця, молочна продукція. Спортсмени потребують більшої дози білка, адже їх організм регулярно піддається стресам та інтенсивним тренуванням. Компенсувати білкові втрати допоможе протеїн, який можна придбати на сайті https://sportmenu.com.ua/catalog/protein/.

А чи хтось задумувався над тим, чи може білок бути шкідливим для здоров’я людини? Чи завжди він є корисним та необхідним. Це питання ми розглянемо детальніше в цій статті.

Коли не можна приймати протеїн

Протеїн може завдати шкоду здоров’ю людини у наступних випадках:

• Алергічна реакція на речовину. Виявити негативну реакцію можна, орієнтуючись на наявні розлади в процесах травлення. Наприклад, виникає недолік ферментів, дисбактеріоз, діарея, метеоризм. Якщо зменшити дозу прийому препарату, тоді можна знизити ризик побічного ефекту. Або треба буде зовсім відмовитися від нього.
• Захворювання нирок. Протеїн не є причиною патології, але на нього розповсюджується протипоказання, якщо є ниркова недостатність, тому що орган не можете перенести посилене навантаження.
• Білкова перенасиченість організму. Якщо вживати протеїн великими порціями, це призводить до дисфункції печінки. Найбільшу загрозу це становить для людей, схильними до формування каменів. Білок розщеплюється в печінці, а це призводить до посиленої роботи органа і перенавантаження.
• Соєвий білок. Він є шкідливим для чоловіків, тому що у надмірній дозі призводить до глютенової непереносимості або алергічних реакцій.

Яку шкоду може завдати протеїн

Протеїнова суміш може бути шкідливою тільки при умові надмірного використання спортивної добавки, тому важливо його приймати згідно з правилами дозування та режимом дня.

Існує думка, що людський організм не може засвоювати більше 20-ти грамів речовини за один прийом їжі. А зайвий білок гніє. Проте це не так. Білок буде засвоюватися поступово.

У разі перевищення оптимальної дози та зловживання протеїна буде відбуватися порушення функції нирок та печінки з причини перенавантаження кожного органа і неможливості своєчасно розщеплювати речовину на складові.

Вважається, що для росту м’язів треба приймати 20-25 грамів ізоляту за один раз. Ця доза є безпечною для роботи всього організму та ефективною для стимулювання росту тканин.