Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Відтепер у рамках проекту від Медіа Корпорації RIA та Тернопільської міської ради "Рухаємо Тернопіль", на сайті "20 хвилин" щодня публікуватимемо цікаві історії про спортсменів та тернополян, які займаються спортом для себе. А також поради від тренерів і дієтологів  

З дитинства для Еліни мотивацією до активного способу життя було розуміння того, що спорт – це здоров’я.

- В мене тато та дідусь спортсмени, - розповідає Еліна Руденко. – Тому я змалечку займаюсь спортом. Тато привчив мене до активного способу життя. Не можу сказати, що мотивацією для мене були тільки батьки, адже є розуміння того, що мати хороше тіло і бути здоровою - також дуже важливо.

Тернополянка стверджує, що в кожного в житті має бути мета, заради якої прокидаєшся зранку.

- Кожен має розуміти, заради чого він живе, - продовжує 18-ти річна Еліна. – У мене була мета взяти участь в такому конкурсі як «Міс Україна» і виграти його, я впевнено до неї йшла. Все вдалось завдяки посиленим тренуванням,  в мене було по два тренування в день та багато обмежень в харчуванні.

«Міс Тернопіль 2015» розповіла як харчується зараз.

- Зараз в мене 5-ти разове харчування, - ділиться Еліна Руденко. – Зранку вівсянка з фруктами, перекус горішками або сухофруктами, на обід суп, салат або овочі з м’ясом, перекус знову горішками і вечеря в 6-7 годині. Це вважаєтсья правильним харчуванням, від такого точно не розтовстієш.

Тернополянка Еліна займається різними видами спорту та каже, що для неї спорт – це спосіб життя.

- Зараз займаюсь хореографією (різними видами танців), - розповідає Еліна. -  Також тренуюсь в тренажерному залі, бігаю кожного ранку, займаюсь йогою  і fly-йогою.

 

«1 віце-міс Україна 2015» стверджує, що можна починати з маленького, але головне любити вид спорту, яким займаєшся.

- Я рекомендую бігати, - продовжує Еліна. – Це найкраще кардіо тренування, яке може бути. Для мене біг - як спосіб життя. А починати можна навіть з хотьби, поставити мету пройти 13 км за день і замість того, щоб їхати транспортом – йти пішки. Головне, щоб спорт, яким займаєшся, подобався, адже не заставиш, якщо не буде бажання.

Автор: Марта Вересюк

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

07:03 Погода у вівторок, 16 липня: хмарно, проте без опадів 22:03 На Тернопільщині чоловік вже понад п’ять років не може приватизувати земельну ділянку 21:07 Тернополянка змагалась на чемпіонаті Європи з веслування 20:08 Бруд та мухи: що продають на стихійних ринках у Тернополі. Перевірили журналісти "20 хвилин" play_circle_filled photo_camera Від читача 11:08 Грубе порпушення правил рибальства на річці Збруч, - Тернопільський рибоохоронний патруль 19:00 У Кременці працівники лікарні мітингували через затримку заробітної плати 18:28 Президент підписав указ про святкування Дня Незалежності — параду не буде 18:09 Кандидати у нардепи розповіли, скільки заробляють за місяць та чому відсутні дані про їх доходи play_circle_filled 17:47 На Тернопільщині понад 100 демобілізованих атовців знайшли роботу 17:25 У Тернополі знімають фільм про долю політв’язнів та репресованих часів СРСР 17:01 Тернопільська "Нива" обіграла у спарингу ФК "Калуш" 16:46 На Тернопільщині волонтери зі США та Канади безкоштовно навчають дітей англійської мови 16:24 Розшукують чоловіків, які побилися у нічному клубі Тернополя 16:08 Вуличний кінотеатр безкоштовно їздить селами Тернопільщини 15:44 Тернополянин поцупив жіночу сумочку 15:25 У Тернополі ремонтують вулицю В. Чорновола 15:03 Як вибрати солодкий та стиглий кавун на ринку photo_camera 14:46 Поліцейські розшукали та повернули додому 11-річного хлопчика 14:26 Три автопригоди на Тернопільщині: один чоловік помер, решта — травмувалися 14:05 Як менше платити за комуналку: у прямому ефірі тернополянам розкаже міністр юстиції Павло Петренко (ставте питання)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up