Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Відтепер у рамках проекту від Медіа Корпорації RIA та Тернопільської міської ради "Рухаємо Тернопіль", на сайті "20 хвилин" щодня публікуватимемо цікаві історії про спортсменів та тернополян, які займаються спортом для себе. А також поради від тренерів і дієтологів  

З дитинства для Еліни мотивацією до активного способу життя було розуміння того, що спорт – це здоров’я.

- В мене тато та дідусь спортсмени, - розповідає Еліна Руденко. – Тому я змалечку займаюсь спортом. Тато привчив мене до активного способу життя. Не можу сказати, що мотивацією для мене були тільки батьки, адже є розуміння того, що мати хороше тіло і бути здоровою - також дуже важливо.

Відео дня

Тернополянка стверджує, що в кожного в житті має бути мета, заради якої прокидаєшся зранку.

- Кожен має розуміти, заради чого він живе, - продовжує 18-ти річна Еліна. – У мене була мета взяти участь в такому конкурсі як «Міс Україна» і виграти його, я впевнено до неї йшла. Все вдалось завдяки посиленим тренуванням,  в мене було по два тренування в день та багато обмежень в харчуванні.

«Міс Тернопіль 2015» розповіла як харчується зараз.

- Зараз в мене 5-ти разове харчування, - ділиться Еліна Руденко. – Зранку вівсянка з фруктами, перекус горішками або сухофруктами, на обід суп, салат або овочі з м’ясом, перекус знову горішками і вечеря в 6-7 годині. Це вважаєтсья правильним харчуванням, від такого точно не розтовстієш.

Тернополянка Еліна займається різними видами спорту та каже, що для неї спорт – це спосіб життя.

- Зараз займаюсь хореографією (різними видами танців), - розповідає Еліна. -  Також тренуюсь в тренажерному залі, бігаю кожного ранку, займаюсь йогою  і fly-йогою.

 

«1 віце-міс Україна 2015» стверджує, що можна починати з маленького, але головне любити вид спорту, яким займаєшся.

- Я рекомендую бігати, - продовжує Еліна. – Це найкраще кардіо тренування, яке може бути. Для мене біг - як спосіб життя. А починати можна навіть з хотьби, поставити мету пройти 13 км за день і замість того, щоб їхати транспортом – йти пішки. Головне, щоб спорт, яким займаєшся, подобався, адже не заставиш, якщо не буде бажання.

Автор: Марта Вересюк

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:00 Квітковий рай неподалік Теребовлі: в Деренівці розквітнуло лавандове поле play_circle_filled photo_camera 21:01 До 30 тис. грн на навчання від держави: хто може отримати ваучер, які професії доступні та де вчитись 20:30 Автівка припаркувалась біля пандуса і обмежила рух? Що робити у такому випадку 20:05 Пожежа у Бучачі: горить хлібопекарня. Що відомо? photo_camera Від читача 12:33 День слідства - професійне свято тих, хто щоденно бореться за справедливість. Сьогодні нагородив кращих у професії. 19:00 На Тернопільщині вводять обмеження руху для вантажівок 18:10 Багажник грошей за «непридатність»: судитимуть жителя Тернополя за неправомірну вигоду 17:26 Біля кооперативного коледжу ремонтують тротуар: знижують висоту бордюрів photo_camera 17:02 Річка Тайна потемніла, купа мертвої риби: підозрюють скиди з території спиртзаводу 16:24 Собака Беррі, який вистрибнув з палаючої квартири на 10 поверсі в Тернополі, не вижив play_circle_filled photo_camera 15:57 Муніципальна оренда житла: хто та коли може скористатись новою послугою 15:23 Випускникам Галицького коледжу вручили дипломи: як усе відбувалося photo_camera 15:05 Робота у Тернополі: Актуальні пропозиції тижня (оновлено 2 липня) 14:52 Вулицями Чорткова ходив 20-річний чоловік з чотирма сотнями патронів до автомата 14:20 Нечистоти в річку Золота Липа: директора КП звинувачують у службовій недбалості 13:47 На Тернопільщині стартувала вступна кампанія до закладів професійної освіти 13:09 У Чорткові деякі вулиці без води: прокладають нову мережу photo_camera 12:35 У квартирі на Вишневецького, де сталась пожежа, була 15-річна дівчина 12:00 Помер колишній головний тренер «Ниви», відомий футболіст Юрій Дубровний 11:46 На Бандери зіткнулися три авто. Рух ускладнений
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up