Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Відтепер у рамках проекту від Медіа Корпорації RIA та Тернопільської міської ради "Рухаємо Тернопіль", на сайті "20 хвилин" щодня публікуватимемо цікаві історії про спортсменів та тернополян, які займаються спортом для себе. А також поради від тренерів і дієтологів  

З дитинства для Еліни мотивацією до активного способу життя було розуміння того, що спорт – це здоров’я.

- В мене тато та дідусь спортсмени, - розповідає Еліна Руденко. – Тому я змалечку займаюсь спортом. Тато привчив мене до активного способу життя. Не можу сказати, що мотивацією для мене були тільки батьки, адже є розуміння того, що мати хороше тіло і бути здоровою - також дуже важливо.

Відео дня

Тернополянка стверджує, що в кожного в житті має бути мета, заради якої прокидаєшся зранку.

- Кожен має розуміти, заради чого він живе, - продовжує 18-ти річна Еліна. – У мене була мета взяти участь в такому конкурсі як «Міс Україна» і виграти його, я впевнено до неї йшла. Все вдалось завдяки посиленим тренуванням,  в мене було по два тренування в день та багато обмежень в харчуванні.

«Міс Тернопіль 2015» розповіла як харчується зараз.

- Зараз в мене 5-ти разове харчування, - ділиться Еліна Руденко. – Зранку вівсянка з фруктами, перекус горішками або сухофруктами, на обід суп, салат або овочі з м’ясом, перекус знову горішками і вечеря в 6-7 годині. Це вважаєтсья правильним харчуванням, від такого точно не розтовстієш.

Тернополянка Еліна займається різними видами спорту та каже, що для неї спорт – це спосіб життя.

- Зараз займаюсь хореографією (різними видами танців), - розповідає Еліна. -  Також тренуюсь в тренажерному залі, бігаю кожного ранку, займаюсь йогою  і fly-йогою.

 

«1 віце-міс Україна 2015» стверджує, що можна починати з маленького, але головне любити вид спорту, яким займаєшся.

- Я рекомендую бігати, - продовжує Еліна. – Це найкраще кардіо тренування, яке може бути. Для мене біг - як спосіб життя. А починати можна навіть з хотьби, поставити мету пройти 13 км за день і замість того, щоб їхати транспортом – йти пішки. Головне, щоб спорт, яким займаєшся, подобався, адже не заставиш, якщо не буде бажання.

Автор: Марта Вересюк

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:00 Штраф дали чоловіку, який вдарив 5-літровою банкою олії військовослужбовця 20:01 Євро перевалив за 47 грн: чи змінилися ціни на путівки та куди вигідніше поїхати тернополянам 19:00 Вже продають закарпатську полуницю: які ціни на овочі та фрукти у Тернополі photo_camera 18:23 Війна забрала життя випускника Західноукраїнського університету 29-річного Олександра Аврамчука Від читача 15:57 «Ігрова кімната» у Гусятині: Ольга Горбатова створила простір для дітей завдяки гранту від держави 18:00 Дощі та до 2 градусів тепла варто чекати на Тернопільщині у найближчі дні 17:20 Навколо котловану на вулиці Морозенка встановили огорожу: дізналися, що там мають робити photo_camera 16:45 «Це був жах. Град лупив, а потік води змивав все на шляху»: наслідки негоди на Тернопільщині 16:10 Бійка в центрі Тернополя: двоє чоловіків з'ясовували відносини через борг 15:37 За стійкість у дні війни: премію за свободу слова отримали незалежні українські медіа, зокрема й «20 хвилин» 14:55 Тернополянину, який зробив три дзвінки з повідомленнями про «замінування», обрали запобіжний захід 14:35 Обірвалося життя медсестри Тернопільського онкодсипансеру Оксани Гикавчук 14:00 Тернополяни здобули нагороди на чемпіонаті України з флорболу 13:30 Водій буса на тротуарі збив жінку 12:50 Тіло безвісти зниклого чоловіка знайшли в лісі на Кременеччині 12:30 5-річний хлопчик постраждав в аварії на автодорозі Зборів-Козова 12:03 Через зливу затопило подвір'я та городи, а град побив розсаду: наслідки негоди на Тернопільщині play_circle_filled 11:35 Аварія в Кровинці: серед постраждалих — дві дитини 11:00 Планувала виїзд в США, натомість втратила майже 40 000 грн — від шахраїв постраждала дівчина з Чортківщини 10:30 Шукають житло для дитбудинку сімейного типу
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up