Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Відтепер у рамках проекту від Медіа Корпорації RIA та Тернопільської міської ради "Рухаємо Тернопіль", на сайті "20 хвилин" щодня публікуватимемо цікаві історії про спортсменів та тернополян, які займаються спортом для себе. А також поради від тренерів і дієтологів  

З дитинства для Еліни мотивацією до активного способу життя було розуміння того, що спорт – це здоров’я.

- В мене тато та дідусь спортсмени, - розповідає Еліна Руденко. – Тому я змалечку займаюсь спортом. Тато привчив мене до активного способу життя. Не можу сказати, що мотивацією для мене були тільки батьки, адже є розуміння того, що мати хороше тіло і бути здоровою - також дуже важливо.

Тернополянка стверджує, що в кожного в житті має бути мета, заради якої прокидаєшся зранку.

- Кожен має розуміти, заради чого він живе, - продовжує 18-ти річна Еліна. – У мене була мета взяти участь в такому конкурсі як «Міс Україна» і виграти його, я впевнено до неї йшла. Все вдалось завдяки посиленим тренуванням,  в мене було по два тренування в день та багато обмежень в харчуванні.

«Міс Тернопіль 2015» розповіла як харчується зараз.

- Зараз в мене 5-ти разове харчування, - ділиться Еліна Руденко. – Зранку вівсянка з фруктами, перекус горішками або сухофруктами, на обід суп, салат або овочі з м’ясом, перекус знову горішками і вечеря в 6-7 годині. Це вважаєтсья правильним харчуванням, від такого точно не розтовстієш.

Тернополянка Еліна займається різними видами спорту та каже, що для неї спорт – це спосіб життя.

- Зараз займаюсь хореографією (різними видами танців), - розповідає Еліна. -  Також тренуюсь в тренажерному залі, бігаю кожного ранку, займаюсь йогою  і fly-йогою.

 

«1 віце-міс Україна 2015» стверджує, що можна починати з маленького, але головне любити вид спорту, яким займаєшся.

- Я рекомендую бігати, - продовжує Еліна. – Це найкраще кардіо тренування, яке може бути. Для мене біг - як спосіб життя. А починати можна навіть з хотьби, поставити мету пройти 13 км за день і замість того, щоб їхати транспортом – йти пішки. Головне, щоб спорт, яким займаєшся, подобався, адже не заставиш, якщо не буде бажання.

Автор: Марта Вересюк

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:01 Україна зазнала ракетного обстрілу. Путін атакує із Мінська: про що пише світова преса 20:00 Виготовили 7 тисяч трусів для захисників на передову. Як волонтерство стало сімейною справою (РЕПОРТАЖ) play_circle_filled photo_camera 19:01 Тернополянка, яка отримала повістку, таки пішла у військкомат. Що їй відповіли? play_circle_filled photo_camera 18:02 Ювілей зустрів на «нулі», а наступного дня загинув. Тернопільщина прощається з Іваном Озіренським Від читача 09:44 Перетин кордону студентами в умовах воєнного стану 17:32 Увага! 29 червня відбудеться пробний запуск гарячої води на трьох котельнях (АДРЕСИ) 17:00 Цілий арсенал зброї та набоїв вилучили правоохоронці у жителя Тернопільщини 16:29 Цілий день без води будуть декілька будинків у Тернополі: кому потрібно зробити запаси 16:03 Біля «Рогатки» ДТП: збили велосипедиста. Що відомо? photo_camera 15:31 Укрпошта ввела в обіг нову поштову марку «Українська мрія». Як виглядає та де можна купити її 15:02 Чи добре ви знаєте Конституцію України? (ТЕСТ) 14:16 29 червня на ремонт закривають п'ять котелень: хто буде місяць без гарячої води 13:39 Тернополяни обурені: уряд прийняв рішення про нову систему нарахування плати за воду в Україні. Як платити менше? (пресслужби) 13:00 Щоб залагодити вину пропонував 500$: п'яний водій розбив своє авто та пошкодив транспорт поліцейських 12:11 У Тернополі проведуть безкоштовний майстер-клас для підприємців 11:28 Увага! Жителів Тернопільщини просять терміново йти в укриття під час тривоги 10:49 29 червня пройдуть відкриті тренування з баскетболу, волейболу та гандболу 10:18 Вночі 20-річний хлопець намагався викрасти авто сусіда з гаража 09:40 У Тернопільській громаді відзначатимуть День Конституції України: програма заходів 09:01 Кричала, а потім схопила ніж: п'яна жінка поранила співмешканця
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up