Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Еліна Руденко - «Міс Тернопіль 2015» та «1 віце-міс Україна 2015» каже, що для неї спорт – це спосіб життя

Відтепер у рамках проекту від Медіа Корпорації RIA та Тернопільської міської ради "Рухаємо Тернопіль", на сайті "20 хвилин" щодня публікуватимемо цікаві історії про спортсменів та тернополян, які займаються спортом для себе. А також поради від тренерів і дієтологів  

З дитинства для Еліни мотивацією до активного способу життя було розуміння того, що спорт – це здоров’я.

- В мене тато та дідусь спортсмени, - розповідає Еліна Руденко. – Тому я змалечку займаюсь спортом. Тато привчив мене до активного способу життя. Не можу сказати, що мотивацією для мене були тільки батьки, адже є розуміння того, що мати хороше тіло і бути здоровою - також дуже важливо.

Тернополянка стверджує, що в кожного в житті має бути мета, заради якої прокидаєшся зранку.

- Кожен має розуміти, заради чого він живе, - продовжує 18-ти річна Еліна. – У мене була мета взяти участь в такому конкурсі як «Міс Україна» і виграти його, я впевнено до неї йшла. Все вдалось завдяки посиленим тренуванням,  в мене було по два тренування в день та багато обмежень в харчуванні.

«Міс Тернопіль 2015» розповіла як харчується зараз.

- Зараз в мене 5-ти разове харчування, - ділиться Еліна Руденко. – Зранку вівсянка з фруктами, перекус горішками або сухофруктами, на обід суп, салат або овочі з м’ясом, перекус знову горішками і вечеря в 6-7 годині. Це вважаєтсья правильним харчуванням, від такого точно не розтовстієш.

Тернополянка Еліна займається різними видами спорту та каже, що для неї спорт – це спосіб життя.

- Зараз займаюсь хореографією (різними видами танців), - розповідає Еліна. -  Також тренуюсь в тренажерному залі, бігаю кожного ранку, займаюсь йогою  і fly-йогою.

 

«1 віце-міс Україна 2015» стверджує, що можна починати з маленького, але головне любити вид спорту, яким займаєшся.

- Я рекомендую бігати, - продовжує Еліна. – Це найкраще кардіо тренування, яке може бути. Для мене біг - як спосіб життя. А починати можна навіть з хотьби, поставити мету пройти 13 км за день і замість того, щоб їхати транспортом – йти пішки. Головне, щоб спорт, яким займаєшся, подобався, адже не заставиш, якщо не буде бажання.

Автор: Марта Вересюк

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

18:02 "Пеня потрібна, щоб дисциплінувати мешканців платити за послуги", - кажуть тернопільські експерти 17:00 Чи платитимуть тернополяни пеню та абонплату за травень: нові комунальні сюрпризи 16:00 Юні тернополянки – четверті на чемпіонаті України з футболу 15:00 Щеплення від кору тепер роблять без обмеження до віку Від читача 09:29 Експерти, активісти, волонтери, ми вас шукаємо! 14:00 Тернополянин потрапив до «чорного списку» роботодавців за кордоном 13:04 Тернополянин Андрій Воськало розповів про життя в телевізійній "Лізі Сміху" 12:30 «Троє у каное»: море драйву, позитиву і крутості 12:00 Написав книгу не про Папу, а про подвійні стандарти 11:00 «Навколо землі прокуратури біля літака, вбачаю корупційний змову…»: тернопільський депутат 10:00 Під Теребовлею стартувала теренова гра «Легенда УПА-2019» 09:00 Негода на Тернопільщині знову наробила біда - люди не можуть вийти з помешкань photo_camera 08:01 Сьогодні, 19 травня: День Європи в Україні та День науки 07:02 Погода на 19 травня: не забувайте парасолю, дощі обіцяють зранку до вечора 21:30 Чи стають коханки дружинами: що кажуть жінки та експерти 20:25 На Тернопільщині кульова блискавка влучила у кухню: п'ятеро дітей забрали в лікарню 20:05 Дощ зіпсував святкування Дня Європи на Театралці 19:19 Пішов з життя тернопільський тренер Василь Матвійків 18:35 Через сміття тернополяни воюють цілими під’їздами play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up