Звуки війни: прості поради психологині як допомогти дитині не боятися сирени й гучного гуркоту
Діти завжди відчувають тривогу дорослих, це підсилює також їх особистий страх. Події останніх днів змусили нас по-новому відчути страх і нагадали нам, як важливо перебувати в безпеці під час тривоги.
Підтримати дитину і допомогти їй впоратися зі страхом допоможуть поради дитячої й сімейної психологині Світлана Ройз, про які розповідає Тернопільський обласний центр контролю і профілактики хвороб. Вона, зокрема, радить діяти за таким алгоритмом:
Нормалізація
Дорослий фіксує і пояснює ситуацію:
«Я бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але він означає, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають – тож і нам треба подбати про себе і йти в укриття».
Підтримка
Дорослий сигналізує дитині про підтримку й пропонує дію:
«Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)?»
Завершення
Дорослий акцентує, що загроза минула, і відзначає силу дитини:
«Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались».
Можна пограти в терапевтичну «гру»: розтерти вуха і уявити, що з них «висипається» в долоню чи на землю все, що їм заважає. Можна уявити себе собакою, який щойно вийшов з води і струшує з себе всю воду.
Далі «будуємо» місток до наступних дій: для цього запитуємо дитину про те, що будемо робити далі, коли вийдемо з укриття.
Додаткові прийоми, як зняти напругу і страх у дитини — в інфографіці
Читайте також:
Навчання за кордоном: 10 простих кроків, що полегшать адаптацію до іноземної школи
Як допомогти дитині пережити втрату близької людини: п'ять помилок, яких варто уникати
Стежте за новинами Тернополя у Telegram.
