Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
12:30 Померла вчителька Білецької гімназії Оксана Бачун 12:00 Тимчасово не працює Реєстр територіальної громади 11:29 Через негоду немає електрики у 20 населених пунктах на Тернопільщині 11:00 Навчання, гранти, програми підтримки та допомоги для ветеранів, ветеранок та їхніх близьких Від читача 12:19 Поліцейські оголосили підозрив в рамках операції «WallHack». 10:35 На Тернопільщині горіли господарські будівлі, трава і сміття photo_camera 10:25 Від 12 м² до локальної мережі швидкого харчування: як у Тернополі створювали та розвивали «ХАН» (новини компаній) 09:59 Аварія на Східному: вісім людей травмовано, серед них — 4-річна дитина. Водій нетверезий 09:35 Тернопільщина втратила Захисників Михайла Хвалка та Володимира Гикавого 09:02 Через аварію тимчасово змінили маршрути руху тролейбусів №1, №2 та №4 08:51 На Східному сталася аварія з потерпілими 08:00 На Тернопільщині перевіряють шкільні їдальні 21:00 У колекції жительки Тернопільщини — понад тисяча ляльок: де побачити play_circle_filled 20:00 Головні новини Тернополя та області за тиждень: дивіться відео 19:00 Затримки поїздів по Україні сягнули понад 15 годин: які рейси відстають від графіка 18:01 У Тернополі відкрили виставку, присвячену полеглому воїну та історику Володимиру Брославському 17:00 До 1000 гривень за заняття: скільки коштують послуги репетиторів у Тернополі та які предмети найдорожчі 16:00 Тернопільська «Нива» зіграє на виїзді проти сумської «Вікторії» 15:00 До 40 тисяч гривень на місяць: скільки коштує оренда однокімнатної квартири в Тернополі та які умови 14:00 Чому важливо перевіряти здоров’я серця, навіть якщо нічого не болить
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up