Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:16 Сутички в Петропавлівській Борщагівці: що відомо play_circle_filled 22:01 Небезпечні маневри на перехресті: у Тернополі зупинили 18-річного водія BMW play_circle_filled 21:02 У старовинному храмі на Тернопільщині виявили склеп для поховання і домовину в одній із ніш 20:00 У парку «Сопільче» частково пошкоджений пішохідний міст Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 19:02 «Будинок придбали, а відчуття дому довелося виборювати»: конфлікт багатодітної родини з міськрадою 19:00 Частина мешканці будинку на Протасевича п’ятий день без тепла: у чому проблема і коли увімкнуть опалення 18:02 Прокачати логіку та знайти друзів: у Кременці містян запрошують до безплатного шахового клубу 17:20 Інвалідність зможуть встановлювати безстроково, а для лікарняного після 120 днів змінять правила 16:50 У меню — риба, а на тарілці — інша страва: чи може школа змінювати затверджене меню 16:10 На фасаді школи-колегіуму Патріарха Йосифа Сліпого відкрили меморіальну дошку Герою Ярославу Антонійчуку 15:40 У дитсадку на Тернопільщині виявили прострочені ліки, проблеми з харчуванням та порушення пожежної безпеки 15:10 15-річний борець із Чорткова Назар Шевчук здобув срібло на міжнародному турнірі в Греції 14:38 Пам’ятник загиблим від російських атак тернополянам можуть встановити у парку Національного відродження 14:00 На Тернопільщині розпочався фестиваль документального кіно про права людини «Docudays UA» 13:15 На Теребовлянщині горіло підсобне приміщення церкви: основну будівлю вберегли 13:00 В аварії на Микулинецькій постраждав пішохід 12:30 На Тернопільщині викрили бухгалтерку музею у привласненні понад 200 тисяч гривень 12:06 На вулиці Хмельницького жінка травмувалася, наздоганяючи тролейбус на зупинці 11:43 У лікарні помер постраждалий у ДТП на вулиці 15 Квітня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up