Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
17:15 Облив вікно бензином та підпалив: на Чортківщині затримали чоловіка за підозрою в підпалі будинку 16:47 Світло на вулицях навіть під час відключень: Чортків повністю перейшов на енергоефективне вуличне освітлення 16:15 Де підготувати авто до зими: автосервіси та шиномонтажі у Тернополі й області 2026 (партнерський проєкт) 16:10 Пожежа на СТО на Морозенка Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 15:25 Відійшов у вічність лікар-офтальмолог Кременецької лікарні Севастьян Мартинчук 14:40 Побив 79-річну родичку та забрав телефон, щоб не викликала поліцію: підозрюваному оголосили підозру 14:00 У пологовому відділенні міської лікарні №2 цьогоріч народилося понад 1100 немовлят 13:30 На Тернопільщині дощитиме: прогноз погоди на 10-12 листопада 12:51 Laba та АЗОВ.ONE запускають безкоштовний курс із військового фандрейзингу (соціальна реклама) 12:30 ВАКС продовжив слідство у справі заступниці начальника податкової Тернопільщини 12:00 В аварії у Тернопільському районі постраждала пасажирка кросовера 11:37 Автомобіль злетів у кювет і перекинувся на Чортківщині: водій у лікарні 11:21 У Чортківському районі водій Mercedes в'їхав в опору залізничного мосту 11:00 Частково оплатять навчання та гарантують роботу: за якими спеціальностями стартував прийом заявок у Тернополі 10:33 У Тернополі горіла будівля, у якій розміщена котельня 09:50 Два дні залишилося до завершення голосування за проєкти «Громадського бюджету-2027» 09:25 Росія уночі атакувала північ Рівненщини 09:00 На Тернопільщині помер захисник Олег Коміссаров 08:00 Чи можна їздити з простроченим водійським посвідченням під час воєнного стану: роз'ясненняВ МВ
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up