Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
19:00 Що робити із самокатами: тернополяни проти безконтрольного використання неповнолітніми (ОПИТУВАННЯ) play_circle_filled photo_camera 18:10 Тернополянка кількома переказами віддала шахраям 150 тисяч гривень 17:20 У Сопільче відремонтували екстрим-парк photo_camera 16:47 Після смерті дворічного хлопчика на Кременеччині, мамі та сімейній лікарці оголосили підозри Від читача 16:34 Обережно, фейкова медицина: як шахраї наживаються на іменах відомих українських лікарів. 16:10 Докторка медичних наук ТНМУ Ірина Галабіцька отримала стипендію Верховної Ради 15:40 Обмежена видимість на дорогах: Тернопільщину 19 вересня вкриє туман 15:12 Забруднення русла Серету та загибель риби на Тернопільщині: екологи порахували збитки 14:40 На Горбачевського після ремонту з'явились нові дорожні знаки 14:12 Поки потяг стояв на зупинці в Тернополі, у пасажирки вкрали валізу 13:40 Небо плаче з усіма, хто прийшов його згадати: відкрили пам'ятну дошку Герою Роману Гармашу play_circle_filled photo_camera 13:10 20 тисяч доларів за незаконний виїзд за кордон: на Тернопільщині затримали адвоката 12:40 «Ракети запускає диявол, а не росія»: що журналісти почули від паломників Почаївської лаври play_circle_filled 12:06 На Кременеччині перекинувся трактор: водій загинув 11:25 На Кривоноса сталась пожежа у квартирі photo_camera 10:46 Момент аварії на Злуки: небезпечний маневр завершився зіткненням play_circle_filled 10:15 Масові відключення та Пункти незламності : у Тернополі готуються до надзвичайних ситуацій взимку 09:35 В Україні змінюються правила роботи поїздів та вокзалів під час повітряних тривог 09:01 На прибудинкових територіях у Тернополі встановили чотири дитячих майданчики 08:00 У застосунку «е-Тернопіль» батьки можуть перевірити, чи отримувала дитина безкоштовне харчування
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up