Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:05 П’яний водій в’їхав в припарковане авто на Дружбі 21:50 Україна — Швеція: хто переможе у важливому матчі відбору до чемпіонату світу-2026 з футболу (голосуйте) 21:00 Не могла говорити три тижні: львівські медики повернули голос 24-річній тернополянці 20:01 «Моє небо впало і розбилося…»: дружина загиблого Володимира Брославського поділилася спогадами про захисника Від читача 17:18 Разом заради ветеранів: на Тернопільщині відбувся міжрегіональний форум 19:00 Хтось на фронт, хтось у декрет. Чому за три роки винних у сліпоті 22 пацієнтів лікарні так і не покарали 18:17 Вчителька тернопільської школи №23 отримала премію Global Teacher Prize Ukraine play_circle_filled 17:25 Огірки по 190, виноград по 295: ціни на тернопільському ринку в березні 16:47 На Тернопільщині у найближчі вихідні варто очікувати дощі 16:20 Аварійні роботи: у двох громадах Тернопільщини можливі відключення світла 15:45 Шахрайська схема на майже шість мільйонів: до суду передали справу адвоката з Тернопільщини 15:20 Нацгвардійці в Тернополі отримали нагороди з нагоди професійного свята 14:37 У суді почали розгляд справи про підпал суперниці на Бережанщині. А що з дітьми? 14:04 Скандал з незаконною будівлею в центрі Чорткова: за рішенням суду мають знести 13:35 З вашої картки знімають гроші: як шахраї виманили 50 тисяч у жінки з Тернопільщини 13:03 У Тернополі розпочав прийом лікар-сурдолог: де перевірити слух 12:35 Міську раду зобов'язали повернути 10 гектарів землі поблизу Івачівського ставу 12:27 Новий Статут Тернополя: більше прав і можливостей для громади (пресслужба Тернопільської міської ради) 12:05 На Дружбі водійка на Citroen зіткнулась із самокатом, на якому було двоє дітей (оновлене) 11:25 Укразаліниця призначила додаткові потяги до Картпат
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up