Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:01 Інфаркт не завжди починається з болю: як розпізнати симптоми 21:00 100 тонн гарбузів, тонни каші та мотопробіг: в «Агроленді» відбудеться Благодійний фестиваль гарбуза та хліба 20:00 Як виготовляють припинду в Тернополі? Журналісти зазирнули за лаштунки «Солом’яного бичка» (Партнерський проєкт) play_circle_filled photo_camera 19:00 Прибрали шахед із тернопільського супермаркету. Власник пояснив журналістам причину встановлення і зняття Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 18:20 Помер викладач Тернопільської музичної школи №2 Ярослав Швигар 17:55 Повернення з СЗЧ: відновити службу та зберегти гідність (соціальна реклама) 17:40 Продавали вейпи з канабісом під виглядом легальної продукції: обшуки і затримання на Тернопільщині play_circle_filled photo_camera 17:22 Субсидія на опалювальний сезон 2026-2027: коли тернополянам подавати документи, а кому автоматично продовжать 16:50 На Чортківщину приїде глава УГКЦ Святослав Шевчук 16:10 Пільгові ціни на газ збережуть до кінця опалювального сезону 15:40 Переглянули вирок колишньому депутату райради на Тернопільщині за смертельну п’яну аварію 15:01 На Тернопільщині 16-річний мотоцикліст врізався в бетонну опору 14:20 У столиці палає будівля Академії наук: є травмовані та загиблі 14:10 В Україні можуть запровадити GPS-контроль автобусів 13:45 Тернопіль шукає дизайн нових зупинок: який вигляд можуть мати 13:15 Деталі аварії на об'їзній Бучача: зіштовхнулись Тesla та Hyundai, травмувалась пасажирка 12:53 Тернополянин замовив Starlink в інтернеті та втратив тисячі гривень 12:45 На Крушельницької чоловікові стало погано: його забрала швидка 12:12 Водійка в’їхала у ворота тернопільської «Водної арени»: як її покарали
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up