Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
16:12 Загиблому полковнику Роману Паламарю з Тернопільщини присвоїли звання Героя України 16:07 Обираємо кращих: розпочалося голосування за «Народний бренд 2026» для тернопільських бізнесів 15:40 Понад 630 млн грн готівки та 30 обшуків у 16 регіонах: правоохоронці викрили тіньову фінансову мережу photo_camera 15:04 Смертельна аварія біля Медина: 20-річному водієві повідомили про підозру Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 14:42 Тернопіль прощається з Героєм Олегом Друком 14:10 Керівник Тернопльської митниці Юрій Мацібора повідомив про звільнення: що про нього відомо 13:34 400 тисяч гривень зникли із рахунку батька загиблого Героя: підозрюють його односельчанина 13:05 Колишній голова Тернопільської ОДА Степан Барна отримав звання капітана 12:30 16-річного водія зупинили під час комендантської години в Тернополі — вдруге п'яний за кермом play_circle_filled 12:30 У Кременці друге за рік зросла вартість проїзду в міському транспорті 11:55 На Тернопільщині створили новий Графік погодинних відключень: перевірте свою адресу 11:25 У Тернополі відкрили меморіальну таблицю полеглому захиснику Андрію Гринюці photo_camera 10:45 В аварії на «Львівській трасі» травмувалась водійка 10:10 Покровську церкву 1643 року в Старому Почаєві суд повернув у власність держави 09:35 Смаколики, павербанки та листи: тернопільські школярі передали захисникам допомогу photo_camera 09:00 На щиті повертаються Герої Олександр Кусий та Сергій Стець 08:00 Тернополяни подали 28 проєктів на «Громадський бюджет-2027»: далі — голосування 22:00 Онкохвора жінка вперше в Україні отримала ліки на основі медичного канабісу 21:00 Голосуєш за улюблені тернопільські бренди — підтримуєш ЗСУ та отримуєш подарунок
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up