Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
16:42 У Скоморохах п'яний водій вчинив ДТП під час втечі від патрульних 16:05 Вступ-2026: прийом документів до військових навчальних закладів продовжили до 20 серпня 15:29 Поблизу Тернополя чорний дим: площа пожежі — близько 80 кв. м 15:00 Відновили роботу котельні на Тролейбусній Від читача 10:54 Звернення стосовно нової розмітки і знаків дорожнього руху біля шостої школи м.Тернопіль. 14:00 Готуємо дієтичний кабачковий брауні на 120 калорій 13:05 «Три години просиділи в коридорі»: мама скаржиться на послуги в травмпункті Тернополя 12:14 За добу на Тернопільщині ліквідували дев'ять пожеж photo_camera 11:00 Куди піти, що побачити у Тернополі на вихідні 8-9 серпня 09:48 Внаслідок атаки росіян на Київщині загинули 3-річний хлопчик та його бабуся і дідусь photo_camera 09:00 Обірвалось життя Героя з Тернополя Богдана Сосінського 22:00 Подарував життя після смерті: в Охматдиті коридором пошани провели маленького донора play_circle_filled 21:00 Мітинги на підтримку Михайла Федорова у Тернополі тривають 23-ій день photo_camera 20:00 Від рюкзака до ручки: у скільки обійдеться підготовка школяра до нового навчального року play_circle_filled photo_camera 19:00 День міста в Тернополі: куди піти та які заходи планують на 14-16 серпня 18:01 Штормове попередження оголосили на Тернопільщині: на область ідуть грози 17:40 Коли потрібно міняти мастило в АКПП: рекомендації та ознаки, що не варто ігнорувати (новини компаній)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up