Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
20:00 Почала співати ще змалку: як тернополянці Златі Клепач вдалося підкорити суддів «Україна має талант» play_circle_filled photo_camera 19:01 Чи дозволяють вчителям обідати у шкільних їдальнях: ми запитали 18:50 Загинув водій автомобіля, що перекинувся на дорозі біля Тернополя 18:02 Аварія на Чортківщині: мотоцикліст врізався в огорожу і отримав травми Від читача 16:05 Базовий чекліст кібергігієни: як захистити свої дані та кошти в мережі. 17:20 У 2027 році планують підвищити мінімальну зарплату на 10% 16:50 Пункт пропуску на кордоні з Польщею на рік закриють для автобусів з України: як зміниться рух 16:10 До +27° та тумани вранці, а вночі — дощ : погода на Тернопільщині 16–18 вересня 15:42 Тернополянка підготувала до передачі шахраям 30 тисяч доларів. Її шантажували «держзрадою» 15:20 На Чортківщині розшукують пенсіонерку, яка вийшла з дому та не повернулась 14:46 Підтвердили загибель Героя з Тернополя Володимира Данилишина 14:15 Сміттєзвалище виявили у «Дністровському каньйоні» на Тернопільщині: шукатимуть винних 13:02 На Шумщину приїхали діти з тимчасово окупованих територій 12:50 Рада відправила генпрокурора Кравченка у відставку 12:35 Чотири дні частина Тернополя буде без світла через реконструкцію підстанції 12:05 Після корупційного скандалу в тернопільській податковій звільнили заступницю. А що з начальницею? 11:30 Обірвалось життя поліцейського з Тернопільщини Олексія Криворучка 11:00 Тернополянку в стані наркотичного сп'яніння уже втретє за рік зупинили за кермом електросамоката 10:22 Матір двох дітей з Тернопільщини намагались завербувати для сексуальної експлуатації за кордоном 09:46 Автозаправки у Києві знову під російським ударом
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up