Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
16:30 Брили льоду, сніг та багнюка: у якому стані тротуари в Тернополі (голосуйте) photo_camera 16:13 Графік відключення світла в Тернополі та області на 3 лютого (ОНОВЛЕНО) 16:05 ТОП агенцій нерухомості у Тернополі — які допоможуть придбати або орендувати житло у 2026 році (партнерський проєкт) 15:45 Затримали 29-річну тернополянку за крадіжку велосипеда з під'їзду Від читача 15:58 12 людей загинули на Дніпропетровщині внаслідок російської атаки по цивільних 15:20 Повідомлення в шкільному чаті коштувало жінці з Тернопільщини 17 тисяч гривень 14:45 Змінили правила запису онлайн на прийом в сервісний центр МВС 14:10 Єдиний син загинув на війні, а батьки-переселенці кажуть, що покинуті напризволяще 13:20 У соціальній перукарні в Тернополі оновили обладнання: хто може скористатись послугами 12:55 Інженера судитимуть за 800 тисяч збитків на ремонті дороги в Джурині 12:20 Справу про привласнення 1,8 млн грн на ремонті приміщень ДСНС у Тернополі розглядатиме суд 11:45 14-річну дівчину, яка стояла на узбіччі, збило авто на Кременеччині 11:25 Через аварію без води мешканці деяких вулиць у Тернополі 10:45 Кременчанин — найстарший представник України на зимових Олімпійських іграх—2026 10:15 Планувати без провини та вигорання: безкоштовний вебінар для жінок 09:37 Як оформити карту, щоб отримати 2000 гривень на «скринінг здоров'я для 40+» 09:00 На Харківщині обірвалось життя воїна з Тернополя Володимира Шаповалова 08:07 У люті морози ворог завдав комбінованого удару по Україні: є влучання в енергооб'єкти та потерпілі 22:00 Яким було кафе «Космос» у Тернополі: дивіться відео! play_circle_filled photo_camera 21:00 Невидимки на дорозі: патрульні показали, як в Тернополі пішоходи порушують правила
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up