Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
13:14 Затримали 22-річного жителя Тернополя за підозрою у підпалі банку на «Сонячному» photo_camera 12:45 В аварії у Теребовлі постраждав 6-річний хлопчик 12:35 Робота в Тернополі: Актуальні пропозиції тижня (оновлено 25 березня) 12:15 У тернопільській школі під час ярмарку зібрали 178 тисяч гривень для ЗСУ Від читача 10:48 Нагадування міському голові Р. Бортнику - БЕЗПЕКА на вулицях Бережан не має ціни! 11:45 У центрі Тернополя не буде води 31 березня: адреси 11:15 На Тернопільщині чоловік з іншої області обвалював туші телят на сміттєзвалищі photo_camera 10:50 Обрали голову Господарського суду Тернопільської області 10:32 Помер тренер з Тернопільщини Богдан Дуда 10:10 МОН опублікувало Порядок прийому до закладів вищої освіти у 2026 році 09:30 На Тернопільщині пенсіонер отримав смертельні опіки, коли грів воду в чайнику 09:00 Обірвалося життя Героїв з Тернопільщини Руслана Козара та Ярослава Поточняка 08:00 Без оренди: у Чорткові відкрили торгові ряди для продажу городини та розсади 21:00 «А хто сказав, що я піду зі служби?» Історія 60-річного Костянтина Глінчікова, який повернувся з полону 19:50 У разі тривоги пасажирів виводитимуть з потягів: Укрзалізниця посилює правила безпеки 19:16 У Тернополі вибуховою хвилею вибило вікна в педіатричному відділені лікарні play_circle_filled 19:01 Прильоти на Підгаєччині: пожежу вдалось локалізувати, громада без електрики 18:40 Двоє людей загинули внаслідок прильотів в Івано-Франківську. Пошкоджено пологовий 17:47 На Зборівщині є влучання в об’єкт інфраструктури 17:37 На проспекті Бандери перекрили рух для транспорту (оновлено)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up