Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
14:00 Родині Заставних дозволили провести невід'ємні поліпшення в Українському домі 13:25 Студенти можуть залишитись на канікулах або дистанційному навчанні до 8 лютого 12:40 «На щиті»: в Україну повернули тіла та останки тіл тисячі загиблих військових 12:32 Як розподілили виділені з бюджету 30,8 млн грн на ліквідацію наслідків атаки та чому частину повернули Від читача 22:31 У Тернополі відбулось засідання молодіжного дебатного клубу "Неформат" 11:55 Помер викладач та заступник директора Центру ІТ Західноукраїнського університету Сергій Возняк 11:28 Графік відключення світла в Тернополі та області на 29 січня (ОНОВЛЕНЕ) 11:20 Вступ 41-річного чоловіка за гроші: судитимуть керівника коледжу з Тернопільщини 10:50 Просила врятувати її та тварин: жінка зі Збаражчини кілька днів провела в холодному будинку без їжі 10:10 Ожеледиця у Тернополі: дороги розчищали та посипали. А як на вашій вулиці — слизько? 09:35 Багатоквартирні будинки зможуть отримати кошти від держави на автономне енергоживлення 09:00 Тернопільщина втратила захисників Анатолія Салавагу, Володимира Федчука та Володимира Шибистого 08:00 У Тернополі вшанують пам’ять Героїв Крут 22:00 На Тернопільщині найнижча середня пенсія в Україні: Опендатабот 21:00 У Тернополі рятувальники визволили собаку з колодязя 20:01 Забої голови, переломи передпліччя та щиколотки: у травмпунктах Тернополя збільшилася кількість пацієнтів 19:00 Понад 8,9 млн гривень спрямували на ремонти та розвиток закладів освіти в Тернополі 17:51 Тернопільська міська рада надасть майже 10 мільйонів гривень власникам зруйнованих квартир в будинку на вулиці Стуса, 8, який знищила ворожа ракета 19 листопада 2025 року (пресслужба Тернопільської міської ради) 17:00 У Чорткові відкрили реабілітаційне відділення photo_camera 16:35 Юриста з Тернопільщини підозрюють у незаконному переправленні чоловіків за кордон
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up