Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:00 Величні й непередбачувані: у «Медоборах» фотопастка зафіксувала двох лосів play_circle_filled 21:02 У Тернополі відбудеться благодійний концерт до дня народження Соломії Крушельницької 20:00 Шість медалей з Чемпіонату світу зі східних єдиноборств: тернопільські спортсменки розповіли про свої виступи play_circle_filled 19:02 «Нас топить фекаліями»: мешканці на Карпенка скаржаться на укриття Від читача 14:38 Друзі, 10-річний Назар потребує допомоги на лікування 18:02 Професії, бізнес і практичний досвід: у Тернополі створять новий хаб для школярів 17:20 На Збаражчині 33-річного чоловіка затримали за підозрою у пограбуванні 16:49 Офіційний курс долара перетнув 45 гривень 16:07 Ексдиректор КП отримав п'ять років тюрми за розтрату бюджетних коштів під час ремонту доріг у Чорткові 15:35 Однорічна дитина на руках і незареєстроване авто: водій Land Rover отримав одразу кілька адмінпротоколів 15:08 Триває ремонт Медової: рух вулицею перекрили до кінця жовтня 14:36 Біля Ставу водій збив дитину на велосипедній доріжці. Його розшукують 14:25 «СВІТ МАТРАЦІВ»: 20 років з думкою про людей і їхній комфорт (новини компаній) 14:00 Тернопільська «Нива» на виїзді зіграє з «Фенікс-Маріуполь» 13:30 Середня зарплата на Тернопільщині у серпні становила 23881 грн: де платили найбільше та найменше 13:00 Освітян з Тернополя відзначили почесними званнями 12:15 На бульварі Вишневецького падають ліхтарні стовпи 11:30 За п'яну їзду на Тернопільщині від керування відсторонили сімох водіїв 11:01 У Качанцівці горіло півтора гектара трави photo_camera 10:30 Житель Тернополя втратив 220 тисяч гривень, купуючи інвертор та акумулятор у месенджері
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up