Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:00 Штрафи до 34 тисяч гривень та позбавлення посвідчення: в Україні планують карати «гучних» водіїв 21:00 «Якісне обслуговування — запорука безпеки»: як родина захисника розвиває шиномонтаж у Чорткові play_circle_filled 20:03 «Ніби підмінили»: як розпізнати ПТСР і допомогти близькій людині 19:00 Тернополянин віддав 16 тисяч гривень за неіснуючу оренду Від читача 22:54 Кіберполіція попереджає: як не стати жертвою телефонного шахрайства та спуфінгу. 18:00 У Теребовлі водійка «Мерседеса» наїхала на 42-річну жінку 17:30 У яких областях найкраще склали НМТ-2026 та як змінилися лідери з часів ЗНО 17:00 100 років виповнилося довгожительці з Тернополя 16:30 На Театральному майдані проведуть благодійний ярмарок, флешмоб та концерт на підтримку ЗСУ 15:45 Директора психоневрологічного інтернату обвинувачують у торгівлі людьми та незаконному позбавленні волі 15:27 Робота в Тернополі: актуальні вакансії тижня (оновлено 16 вересня) 15:22 Нема води у двох мікрорайонах Тернополя 15:00 Понад 1,7 мільйона на огородження: де у Тернополі встановлюють нові паркани 14:30 Один принижував та ображав, інший — знімав на відео: 16-річний студент відповідатиме за хуліганство 14:00 В аварії на Тернопільщині постраждали 19-річний мотоцикліст і його неповнолітня пасажирка 13:30 У Тернополі затвердили мережу дошкільних та спеціальних груп на новий навчальний рік 13:00 Медзаклади дев’яти регіонів отримали діагностичне обладнання, оснащене ШІ — серед них і Тернопільщина 12:15 Загибель школяра після падіння з самоката: поліція посилить контроль за неповнолітніми кермувальниками 11:40 У Тернополі патрульні врятували життя чоловіку, який знепритомнів play_circle_filled 11:15 У пожежі на Тернопільщині загинув 64-річний чоловік
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up