Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
15:07 На Тернопільщині водій Audi на смерть збив пішохода. Як покарав його суд 14:05 В Україні розпочалось автопродовження відстрочок: кому не потрібно подавати заяву 12:50 Частина Кременця без світла та води після повторних атак: що відомо play_circle_filled 12:12 Рятувальники показали кадри з ліквідації пожеж, що виникли через влучання дронів на Кременеччині photo_camera Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 11:20 На Тернопільщині є два нових влучання в обʼєкти енергетики 11:02 У застосунку «Повітряна тривога» з’явилася карта приблизного руху дронів та ракет 10:05 Після удару БпЛА на Волині виникла масштабна пожежа: місцевих просять щільно зачинити вікна 09:25 Російський дрон знову атакував об'єкт енергетики на Тернопільщині. Люди без світла 09:00 Тернопільщина втратила Героїв Артура Дубовського та Івана Соляра 08:00 Скільки разів можна перескладати практичний іспит з керування авто: роз'яснення МВС 21:54 У частині Шумської громади відсутня електрика внаслідок ворожої атаки на енергетичний об’єкт 21:00 Тернополянин створив із дружиною реєстр донорів — і першим в Україні пожертвував кістковий мозок незнайомцю photo_camera 20:07 2,53 проміле алкоголю у крові: п’яний водій вилетів у кювет на Тернопільщині. Що сказав суд 19:30 На війні загинув колишній головний тренер футбольного клубу «Тернопіль» Роман Максимюк 19:12 На Тернопільщині ворог повторно атакував об’єкт енергетичної інфраструктури (оновлене) 18:53 Графік відключення світла на 18 жовтня: застосовують обмеження для бізнесу 18:51 На Злуки зіткнулися три авто: в одного з водіїв виявили ознаки сп’яніння 18:21 Аварія в Теребовлі: є потерпілі (оновлюється) 18:00 Готуємо яблучний пиріг, де багато начинки та мало тіста
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up