Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:00 30 років виповнилося музею політв’язнів у Тернополі photo_camera 21:27 На Чортківщині ворожий дрон влучив у будівлю підприємства 21:00 Господиня з Тернопільщини перетворила подвір'я на виставку хризантем play_circle_filled 20:03 Від постаменту на «Дружбі»до Старого парку: історія тернопільського танка play_circle_filled Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 19:00 Дощі та похолодання: якою буде погода на Тернопільщині 15–17 жовтня 18:02 Тернополянин погодився «захистити кошти» і втратив 56 тисяч гривень 17:30 Тернопільські школярі вибороли призові місця у Всеукраїнському соціальному проєкті 16:45 Ворог завдав удару по Луцьку: є загиблі і поранені photo_camera 16:15 Юні борці з Тернополя здобули нагороди на Всеукраїнському турнірі 15:41 Аварія на повороті до Глибочка на трасі Тернопіль—Львів: є потерпілі play_circle_filled 15:33 На Білогірській демонтували два паркувальні обмежувачі 15:05 Вакансії тижня в Тернополі: кого шукають роботодавці (оновлено 14 жовтня) 14:50 У крадіжці грошей викрили 36-річну жительку Тернополя 14:12 До семи років ув’язнення засуджено винуватця аварії у Почаєві, в якій загинула неповнолітня 14:00 На масиві «Сонячний» демонтують незаконно встановлені поштомати і водомати 13:30 На Київській видаляють чотири аварійні липи 13:00 Рік маленьких мрій і великих відкриттів: садочок №28 у Тернополі відсвяткував першу річницю 12:24 Аварійні роботи проводять на проспекті Злуки — де немає газу і коли відновлять постачання 12:00 Побиття цивільних на Курбаса поліція не розслідує: ось чому
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up