Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
17:00 В Україні відзначають День рятівника photo_camera 16:20 На Коновальця автомобіль скотився на проїзну частину 15:40 В Україну повернули тіла 252 полеглих оборонців 15:13 Майже 1000 висновків для відстрочки: на Тернопільщині підозру отримав увесь склад лікарської комісії photo_camera Від читача 16:34 Обережно, фейкова медицина: як шахраї наживаються на іменах відомих українських лікарів. 14:35 У змілілому Дністрі знайшли кам'яну пам'ятку ймовірно Австро-Угорської доби 14:04 У Тернополі проводять навчання з підготовки до можливих блекаутів та надзвичайних ситуацій photo_camera 13:15 Рада не змогла позбавити Потапа звання «Заслужений артист України»: як голосували тернопільські нардепи 12:35 Майже три мільйони застави внесли за ексзаступницю начальниці податкової, яку підозрюють у отриманні хабарів 12:30 Укрпошта випустила марку до Дня рятувальника 12:00 У Тернополі відкрили меморіальну дошку загиблому захиснику Андрію Буді 11:30 «Позич гроші на лікування сина»: тернополянка втратила 9400 гривень через шахрайську звістку у месенджері 10:59 Мотоцикліст на смерть збив 87-річного пішохода у Заліщиках 10:30 Зеленський призначив виконувача обов'язків Генерального прокурора 09:45 Військові із призупиненою службою не повинні залучатись до бойових завдань — Міноброни 09:00 У Тернополі встановлять меморіальні таблиці військовослужбовцю Роману Лаусу та художнику Ярославу Омеляну 08:46 Ворожа атака на Київ: 16 потерпілих, серед них двоє дітей 08:00 Майже 1700 учнів у Тернополі навчатимуться в музичних та художній школах 22:00 Штрафи до 34 тисяч гривень та позбавлення посвідчення: в Україні планують карати «гучних» водіїв 21:00 «Якісне обслуговування — запорука безпеки»: як родина захисника розвиває шиномонтаж у Чорткові play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up