Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
19:10 На Тернопільщині діє пілотний проєкт повернення із СЗЧ: що потрібно знати 18:04 Шахрайство на дровах: жінка з Кременеччини заплатила майже 20 тисяч шахраям 17:46 На Чортківщині рейсовий автобус врізався в стовп: у водія зафіксували 3,11 проміле алкоголю в крові 17:20 На Лозовецькій ремонтують міст Від читача 16:05 Базовий чекліст кібергігієни: як захистити свої дані та кошти в мережі. 17:09 Старий ноутбук чи новий: коли апгрейд ще має сенс, а коли техніку пора змінювати (на правах реклами) 16:48 У Тернополі шукають ідеї для відновлення та розвитку міського ставу 16:15 Землю на Бандери, яку суд повернув громаді, знову можуть віддати в оренду 15:38 Священник з Тернополя подарував Папі Римському вишиванку photo_camera 15:22 У «Резерв+» запустили відстрочку для учителів 14:40 П'ятеро студентів Тернопільського педагогічного університету отримали стипендії Президента 14:10 Скільки зарплат треба відкласти мешканцям Тернопільщини, щоб купити новий iPhone 18 Pro Max та Duo play_circle_filled 13:30 У Тернополі відкрили пам’ятну дошку бійцю Андрію Стойку play_circle_filled photo_camera 13:04 Троє мотоциклістів травмувались в аваріях на Тернопільщині за один вечір 12:28 Євро вартує вже понад 52 грн, долар також росте: курс валют на 10 вересня 11:52 У Тернополі мотоцикліст потрапив до лікарні після зіткнення з Dacia 11:31 На Зборівщині під час риболовлі потонув чоловік 11:11 На Текстильній зіткнулись вантажівка та навчальне авто: на місці є медики, рух ускладнений 10:40 Парковка на Привокзальному майдані: у Тернополі шукають нового оператора 10:10 Людським останкам, які знайшли під час ремонту дороги у Теребовлі, понад 300 років
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up