Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
18:01 П'яного водія без посвідчення затримали у Ланівцях. Тепер отримає кримінал 17:30 Наука, мистецтво та інтерактиви: у Тернопільському медичному ліцеї провели День науки play_circle_filled photo_camera 17:05 Skoda за 1,4 млн грн опинилася у родички власника фірми: експрацівниця податкової отримала підозру photo_camera 16:50 Де безплатно навчитися домедичної допомоги, мінної безпеки та основ виживання: оголосили набір на курс Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 16:07 «Подивись» і «Візьми дитину за руку»: біля пішохідних переходів у Тернополі з’явилися нові написи photo_camera 15:36 Дві акторки з Тернопільщини отримуватимуть довічні державні стипендії 15:05 Різдвяний ярмарок з атракціонами для дітей та святковою торгівлею облаштують на Театральному майдані 14:30 Нелегальні iPhone намагався провести через кордон чоловік з Тернопільщини 14:00 Чому Володимир Вермінський склав мандат депутата облради: журналісти «20 хвилин» запитали 13:09 Наталія Горичук стала новою депутаткою Тернопільської обласної ради 12:30 Роздивлялась знайдену гранату й випадково активувала її: на Підгаєччині судили жительку села 11:50 Тернопільщина втратила Героїв В'ячеслава Бондарчука, Павла Бородая та Віталія Федчука 11:15 Купував iPhone — втратив тисячі: як купівля в мережі обернулась для тернополянина схемою 11:02 Карета швидкої, вантажівка та легкові автівки: у Тернополі ранок почався з аварій play_circle_filled 10:39 У Тернополі чоловік на самокаті врізався у відчинені дверцята припаркованого Ford 10:10 19 листопада у Тернополі оголосили Днем скорботи та вшанування пам’яті загиблих внаслідок війни 09:39 Дві аварії з потерпілими на вулиці Львівській: що відомо 09:01 На щиті повертаються Герої з Тернопільщини Михайло Кравчук, Олег Баран, Михайло Бакалюк та Богдан Налізьоний photo_camera 08:01 2027-ий на Тернопільщині планують проголосити Роком Патріарха Йосифа Сліпого та Леся Курбаса
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up