Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
14:00 На вулиці Князя Острозького ремонтують тепломережу photo_camera 13:00 В Україні стартувало автопродовження відстрочок від мобілізації, — Міноборони 12:05 У Кременці відновлюють електропостачання після удару по об'єкту енергетичної інфраструктури 11:02 Графік відключення світла на 17 жовтня: не буде по 3-4 години Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 11:00 Куди піти, що побачити у Тернополі у вихідні 17-18 жовтня 10:00 17 жовтня в Тернополі та області діятиме графік погодинного відключення світла 09:15 Атака БПЛА на Тернопільщину: у Кременецькому районі 13 населених пунктів залишилися без світла 09:01 Війна забрала життя Героїв з Тернопільщини Василя Войтовича та Ігоря Гондза 08:01 У Тернополі утеплюють дитсадок №9, пошкоджений російською атакою в 2025 році photo_camera 22:01 Ви можете подавати кандидатури тернополян на лауреатів премії імені Лучаковського 21:35 Дощові вихідні варто очікувати жителям Тернопільщини: прогноз погоди 20:41 Атака на Кременеччині: ворог завдав удару по обʼєкту енергетичної інфраструктури 20:00 У Тернополі поки не розширюватимуть мережу світлофорів з акумуляторами: де вони є вже 19:00 Обирай фаворитів — вигравай призи: у «Народному бренді 2026» визначили першу переможницю серед голосувальників 18:01 Очне і дистанційне навчання під час тривалих повітряних тривог: Уряд визначився із форматом 17:34 Звільнили начальницю податкової Тернопільщини Ольгу Ліщинську: що про неї відомо? 17:12 Росіяни б'ють шахедами по Волині та Рівненщині: є руйнування та перебої з електроенергією 16:50 У Збаразькій громаді з 19 жовтня розпочнуть опалювальний сезон 16:15 У Тернополі до 22 жовтня перекриють рух на вулиці Уласа Самчука
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up