Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:00 Микулинецька громада зустріла «на щиті» захисника Олега Кучера 21:00 Тернопільський кікбоксер Павло Михайлиця виборов «золото» Кубка світу WAKO у Будапешті 20:00 Малюнки юних тернополян прикрашають консульство України в Німеччині photo_camera 19:29 День знань у серці Тернополя: ліцеїсти «Української гімназії ім. Франка» розпочали новий навчальний рік play_circle_filled photo_camera Від читача 21:48 У час, коли росія цілеспрямовано б’є по торговельних центрах та гіпермаркетах, відповідальне ставлення до безпеки людей має бути на першому місці 19:00 9 тисяч доларів за незаконне переправлення до Угорщини: на Тернопільщині судитимуть двох львів’ян 18:03 Вантажівка злетіла в кювет у Смиківцях 17:35 Юний чортківський спортсмен здобув «срібло» на «Кубку Карпат» 17:05 Тест-смужки для людей із діабетом ІІ типу вже можна отримати за «Доступними ліками» 16:35 На Чортківщині чоловік викрав колоди дуба з лісу та намагався відкупитися від поліцейських 16:05 Як на Тернопільщині відзначили День знань: добірка із соціальних мереж photo_camera 15:35 «На щиті» повернувся додому: Почаївська громада попрощалася із захисником Андрієм Владимірським 15:07 Земляні чи підземні роботи: де заборонено працювати неповнолітнім 14:30 У Тернополі Захисників нагородили за мужність і незламність 14:00 Нічна аварія на Бродівській: у водія Audi виявили ознаки сп’яніння 13:30 Через забіг тимчасово обмежать рух транспорту на окремих вулицях Тернополя 12:51 У Тернополі компанії молоді збиралися на території автозаправки та порушували додержання тиші 11:25 Жителька Тернопільщини через шахраїв втратила 200 тисяч гривень 10:37 Перший дзвоник у школах Тернополя. Дивіться репортаж play_circle_filled photo_camera 10:25 До трьох вулиць Тернополя частково призупинять водопостачання 2 вересня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up