Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
19:04 «Уламок застряг у нозі»: що розповів чоловік, поранений під час атаки на Тернопіль 18:07 15 вересня не буде газу за деякими адресами на Дружбі 17:27 Зеленський відсторонив Кравченка від посади генерального прокурора 17:06 Трьом студенткам ТНПУ призначили іменні стипендії Верховної Ради України імені Івана Огієнка Від читача 16:05 Базовий чекліст кібергігієни: як захистити свої дані та кошти в мережі. 16:30 500 учасників долучилися до ювілейної «Тернопільської Озеряни» photo_camera 16:03 П’яним за кермом автобуса, який вчинив аварію з потерпілими, — сам же перевізник 15:30 В аварії на дамбі постраждав 13-річний хлопець 15:00 Нові укриття, кредит для «Електротрансу» та земля на Бандери: що погодили на сесії міської ради 14:30 На Тернопільщині за добу ліквідували три пожежі 14:02 Шестеро людей за місяць загинули на дорогах Тернопільщини: причини аварій 13:30 Осінній смак українських традицій: в «Агроленді» відбудеться Фестиваль гарбуза та хліба 13:00 У тернопільській маршрутці травмувалась 86-річна жінка 12:37 На Кременеччині водій буса наїхав на жінку. Вона померла у лікарні 12:06 На Тернопільщині розпочали осінню вакцинацію диких тварин. Не чіпайте приманки 11:23 На 55-му році життя відійшов у вічність медичний технік з Тернополя Олег Якубів 10:42 «Декларування заощаджень»: тернополянка віддала незнайомцю 160 тисяч гривень 10:10 На ремонт восьми дитячих майданчиків передбачили понад мільйон гривень 09:34 Генпрокурор заявив про підозру директору НАБУ, а потім — про власне відрядження за кордон 09:00 Підтвердили загибель Героя з Чортківщини Василя Рибака
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up