Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
14:02 Тернополяни просять облаштувати кільце на перехресті Злуки та 15 Квітня: зареєстрували петицію 13:05 Чортківський «Арт-гараж»: як занедбаний дворик бібліотеки перетворився на простір для творчості та спільних ініціатив 12:00 ​​​На облаштування дитмайданчиків у Тернополі передбачили ще 2 мільйони: адреси 11:02 Тернопільська «Нива» показала ефектний камбек та перемогла у домашньому матчі проти «Полісся» play_circle_filled Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 10:05 У Тернополі Різдво та Новий рік будуть вихідними: робочі дні перенесли 09:32 У Хмельницькому ворожий дрон пошкодив приватні будинки. Є постраждалий 09:01 Зупинилось серце Героя з Чортківщини Володимира Марценюка 08:01 Чи готові дороги Тернопільщини до зими: де встановлюють захист від снігових заметів photo_camera 21:02 Тенісистка з Тернополя Тереза Цибульська стала чемпіонкою міжнародного турніру ITF G60 photo_camera 20:03 П’ять магазинів Тернополя, які залишилися в минулому: що там продавали (ВІДЕО) play_circle_filled 19:00 Сім років ув'язнення за мільйонні борги: тернопільський суд визнав чоловіка винним у шахрайстві 18:02 У Facebook жінка знайшла оголошення про продаж дров і втратила 6 тисяч гривень 17:05 Чотири класи навчання і шість перемог: юний музикант із Тернополя підкорив мистецькі конкурси 16:04 На Тернопільщині вночі вдарять морози до -6° С: детальний прогноз 15:02 Що зобов'язані робити громадяни, а чого не можна представникам ТЦК: роз'яснення Міноборони
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up