Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:00 У дитсадках з вересня усі діти обов'язково вчитимуть англійську 21:00 Прапори з передової з підписами Героїв: у Тернополі відкрили унікальну виставку photo_camera 20:00 Від консультацій до денного стаціонару: ветеран з Кременця розвиває клініку сімейної медицини Family Med (Партнерський проєкт) play_circle_filled photo_camera 19:02 «ВЛК за 25 секунд визнала придатним, хоча в мене букет хвороб після полону» Від читача 13:07 Дропи: як не стати "грошовим мулом" для шахраїв 18:53 Два удари по торговому центру у Кривому Розі: є загиблі і багато постраждалих 18:30 Розігруємо 2 квитки на концерт JAMALA у Тернополі 18:00 У Тернополі чоловік віддав 8,5 тисячі гривень за оренду квартири й залишився без житла 17:07 П'ять квартир і Land Cruiser — на понад вісім мільйонів. Суд визнав необґрунтованими активи нардепки Марченко 16:47 Проїхав на червоний сигнал і зустрів патрульних: курйозний випадок на дорозі у Тернополі 16:10 Учителька Наталія Перехрист відкрила у Тернополі інтерактивний хаб для дітей та педагогів photo_camera 15:40 Кіт упав в 10-метровий колодязь. Історія порятунку від тернопільських рятувальників 15:15 За незаконний видобуток глини у Сновидові затримали чоловіка 14:42 $7 тисяч за «позитивне рішення» ВЛК: на Тернопільщині затримали 27-річного чоловіка 14:16 На Тернопільщині під час пожежі загинув 53-річний чоловік 13:40 Пасажири у вишиванках зможуть не платити за проїзд у Тернополі 24 серпня 13:00 Новий шкільний автобус отримали учні з Язлівця 12:20 18 серпня йому виповнилося 45. А наступного дня Івана Пазюка повернули з полону 11:32 11-річна дівчинка на велосипеді зіткнулася з вантажівкою у Вишнівці 11:11 У центрі Тернополя велосипедист наїхав на жінку, яка переходила дорогу
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up