Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
12:22 Завдала ножових ударів: на Тернопільщині дружину підозрюють в замаху на вбивство чоловіка 12:09 «Бренди Тернопілля» об’єднали понад 50 історій: «20 хвилин» провели зустріч із підприємцями play_circle_filled photo_camera 11:38 Землю вартістю понад 1,5 млн грн незаконно передали у приватну власність: судитимуть двох чиновників 11:07 Смертельна аварія на Тернопільщині: загинув водій, ще двоє людей травмовані Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 10:43 Молитвою та хвилиною пам’яті на Театральному майдані вшанували захисників України photo_camera 10:10 Судитимуть шістьох людей за незаконну вирубку лісу в заповіднику «Медобори» 09:33 У Тернополі презентують книгу колишнього військовополоненого Олексія Анулі «Jingle bellZ» 09:00 Тернопільщина втратила Героїв Миколу Микуляка та Андрія Мединського 08:00 1 жовтня — День захисників та захисниць України, День ветеранів та свято Покрови. Вітаємо наших Героїв 22:02 На Тернопільщину прийдуть заморозки: коли очікувати похолодання 21:04 У Тернополі встановили меморіальну дошку композитору Ігорю Покладу 20:00 Фасувальники, продавці, курʼєри, кухарі: де у Тернополі готові взяти студентів на роботу та скільки платять 19:02 «Готуємося до суду з ТЦК». Виключений з військового обліку вже на полігоні 18:07 Глава УГКЦ Блаженніший Святослав освятив у Чорткові пам’ятні знаки загиблих воїнів 17:33 У Тернополі встановлять меморіальні таблиці Андрію Буді та Миколі Курику 17:04 На Тернопільщині готуються до опалювального сезону. Що є в області, аби пережити зиму 16:30 Двоє депутатів районної ради на Тернопільщини склали повноваження 15:57 У полі на Тернопільщині виявили небезпечні знахідки. Що робити у таких випадках? 15:29 У Тернополі реконструюють мережу, яка подає тепло до двох дитсадків
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up