Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
16:15 Весільний кортеж із бусів: у Тернополі колеги підтримали нареченого play_circle_filled photo_camera 15:45 Крадіжка на 2,7 мільйона гривень у Тернополі: поліція затримала підозрюваного на кордоні в Одещині play_circle_filled 15:30 У ДТП в Кременці постраждав 18-річний мотоцикліст 15:25 Обслуговування BMW, Mercedes-Benz та VAG Group: як вибрати СТО для преміального автомобіля (новини компаній) Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 14:45 У Монастириськах перекинувся «Ауді»: пасажир у лікарні, водій був нетверезим 14:40 Два роки тюрми для Марченко — вирок у справі нардепки з Тернопільщини 14:05 Судитимуть колишнього директора лісгоспу на Кременеччині 13:38 Останнє слово нардепки Марченко перед рішенням Апеляційної палати ВАКС 13:00 Театр танцю з Тернополя здобув п’ять призових місць на міжнародному фестивалі в Празі 12:30 Поривчастий вітер і нічні заморозки: прогноз погоди на Тернопільщині на 14–16 листопада 12:00 Семеро правнуків, восьмеро онуків та четверо синів: жителька Чортківщини відзначила 90-річний ювілей 11:30 Тернопіль зустрів на щиті двох полеглих Захисників — Павла Бородая та Степана Хмурича play_circle_filled photo_camera 11:10 У селі на Бережанщині горіла господарська будівля photo_camera 10:40 Тернополянин втратив 14 тисяч гривень, коли хотів купити автомобільні шини 10:10 Тернополянка Марія Полянська встановила рекорди Європи та світу на чемпіонаті з пауерліфтингу 09:35 У Тернополі висвятили двох нових священників УГКЦ 09:06 Росія завдала удару по багатоповерхівці в Рівному: шестеро поранених, серед них двоє дітей 08:02 Які проєкти громадського бюджету Тернополя набрали найбільше голосів (ВІДЕО) play_circle_filled 22:01 Тернопільські ветерани представили місто на кібертурнірі з Dota 2 та CS 2 photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up