Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
16:22 Смертельна аварія біля Ярчівців: 20-річному жителю Тернополя оголосили підозру 16:00 «На щиті » повертаються Герої з Тернопільщини Іван Кіт, Віктор Процюк та Андрій Владимірський 15:10 Через масові російські обстріли у низці областей затримуються поїзди 14:35 Пенсії з 1 вересня: кому нарахують доплати Від читача 11:29 Поліцейські викрили власника медіаресурсу та пов’язаному з ним Telegram-каналі впродовж кількох років систематично поширювали негативні та дискредитаційні матеріали щодо керівника одного з підприємств і його бізнесу. 14:00 Всі щеплення та медогляд перед школою: адреси амбулаторій у Тернополі та графік вакцинації 13:00 «Голоси, що чекають»: у Тернополі відбулася поетична акція на підтримку родин полонених та зниклих безвісти play_circle_filled photo_camera 12:30 У аваріях на Тернопільщині травмувалися мотоцикліст та пішохід 12:00 На Курбаса, Овочевій та Текстильній працювали вогнеборці: деталі викликів доби 11:30 Демонтують групу тимчасових споруд біля ринку на Оболоня 11:00 Продовжили реєстрацію на патріотичний забіг «Шаную воїнів, біжу за Героїв України» 10:30 Військовим зберігатимуть виплату грошового забезпечення на весь час лікування 10:02 На Тернопільщині перевірили перевізників. На деяких маршрутах є порушення 09:40 До +27 та сильний вітер: прогноз погоди на 27–29 серпня 09:00 Війна забрала життя Героїв Ігоря Ільковича, Віталія Матвійчука та Василя Пелехатого 08:00 Нова система оцінок, укриття та ліцеї: які зміни чекають на учнів з початком нового навчального року 22:00 «Голоси, що чекають»: на Алеї Надії в Тернополі відбудеться акція єднання 21:04 87-річна жінка з Кременця виграла 190 тисяч гривень (21+) 20:00 Від консультацій до денного стаціонару: ветеран з Кременця розвиває клініку сімейної медицини Family Med (Партнерський проєкт) play_circle_filled photo_camera 19:04 Загибель підлітка і 50-річного чоловіка на Коновальця: чому не вдалося врятувати
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up