Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
16:00 Місце, наповнене родинною історією та теплом: житель Тернопільщини відновив оселю предків у селі play_circle_filled 15:05 ТОП-10 шкіл Тернопільщини результатами НМТ-2026 photo_camera 14:02 Чи буде інтернет у Тернополі під час відключень світла та можливих атак на дата-центри: що кажуть провайдери 13:04 В українських школах працюватимуть кар'єрні радники Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 12:02 Шість років ув’язнення водію СКП «Ритуальна служба», який збив жінку 11:20 На Тернопільщині зіткнулися лісовоз та автобус: травмувалися двоє людей 11:02 Помер колишній ректор Тернопільського медуніверситету Іван Сміян 09:57 На Тернопільщині вісім разів за ніч лунала тривога: росіяни били реактивними БпЛА по Львову та Івано-Франківську 09:00 Тернопільщина втратила Захисників Андрія Кузіва та Василя Федотова 22:00 «Слова, що лікують душу»: тернополянка Надія Громʼяк створює фотохолсти з авторськими віршами для захисників 21:00 Броня з етичних стандартів: як саморегуляція та практичний досвід захищають українську журналістику photo_camera 20:00 Ярмарок, допомога ЗСУ та змії: як у Тернополі відзначили День психічного здоров’я photo_camera 19:00 Смачна локація «У Кучера»: ветеран війни організував доставку комплексних обідів у Борщівській громаді (Партнерський проєкт) 18:00 У Чорткові відзначили 140-річчя будівлі першої пошти у місті 17:30 Печеру «Кришталева» на два дні зачинять для відвідувачів 16:45 Державні нагороди полеглих Захисників з Тернопільщини передали їхнім рідним
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up