Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:00 «Про молодшу онучку навіть не знав»: історія звільненого з полону захисника Анатолія Копчі play_circle_filled 20:00 Скільки коштує спекти паску самостійно: ціни на декор у магазинах Тернополя play_circle_filled photo_camera 19:00 Проти повернення землі громаді? Міська рада оскаржує рішення суду щодо ділянки біля Зеленбуду 18:00 Температура вища за норму, а опади в дефіциті: підсумки березня на Тернопільщині Від читача 09:24 Брифінг щодо грантових можливостей Служби зайнятості для бізнесу 17:15 У Кременецькому ботанічному саду почали квітувати магнолії Біонді photo_camera 16:30 Починають курсувати теплоходи «Ян-Амор Тарновський» та «Капітан Парій» 16:00 На Кременеччині незаконно вирубали 623 дерева — справу скерували до суду photo_camera 15:30 Змінили рух тролейбуса на маршруті №9 15:00 Помер колишній міський голова Шумська Анатолій Килименко 14:03 Вбивство на Володимира Великого: що дізналися «20 хвилин» про підозрюваного та вбиту 13:45 Шукають людей, вибухівку та підтримують ветеранів у відновленні: історії з кінологічного центру Тернополя photo_camera 13:10 Квитки для пасажирів з інвалідністю тепер можна придбати онлайн play_circle_filled 12:40 В аварії на Тернопільщині постраждав 60-річний велосипедист 12:10 Суд арештував скандальну церковну землю на Слівенській-Малишка. Чи зупинить це будівництво 12:00 П'яний водій на Дружбі спричинив ДТП: на драгері— у понад 8 разів більше допустимої межі play_circle_filled 11:35 Тимчасово змінили маршрут тролейбусів №6 та №10 11:20 Уродженця Тернополя, експосадовця ДСНС у Криму, підозрюють у держзраді 10:50 2 квітня у Тернополі ремонтуватимуть дороги і лататимуть ями (оновлене) 10:30 Прийомну сім'ю створили у Кременецькій громаді
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up