Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
20:00 Подорож через смак: ветеран розвиває у Тернополі крафтове виробництво м’ясних джерків (Партнерський проєкт) 19:01 Хто очолив школи Тернополя, а де директорів так і не обрали: підсумки конкурсів 18:01 Як діяти родині, якщо військовослужбовець зник безвісти: рекомендації 17:20 Парасолі не ховайте: вихідні на Тернопільщині, за прогнозом, будуть дощові та прохолодні Від читача 08:57 Тернополянин Арсеній Кардаш віце чемпіон світу з пауерліфтингу 16:49 Керівницю банку на Тернопільщині затримали за привласнення трьох мільйонів гривень клієнтів 16:15 На Збаражчині хочуть закрити школу: батьки б’ють на сполох 15:50 У центрі Чорткова знесуть незаконну прибудову: Верховний суд поставив крапку в багаторічній справі 15:22 Понад 200 цивільних, перекинуте авто ТЦК і травмований поліцейський: прокуратура розслідує інцидент у Львові 14:45 Тернопільська школа №20 має нову директорку: заклад очолила Лариса Волинець 14:20 Вирок Михайлу Головку набрав чинності: 9 років за ґратами і конфіскація майна. Чим багатий? play_circle_filled 13:46 Понад мільярд доларів за пів року: якими товарами Тернопільщина торгує зі світом 13:10 До Дня міста у Тернополі стартує акція «Тернопіль — місто донорів» 12:25 Судитимуть жителя Тернопільщини, який кілька років обманом отримував метадон у клініках 11:45 У водія Mercedes — 2,29 проміле алкоголю в крові, є постраждалі: подробиці аварії в Бучачі 11:20 Понад рік вважали зниклим безвісти: суд визнав загиблим поліцейського з Тернопільщини Олександра Смолярова 10:50 Інвестував, а потім заплатив за «повернення»: житель Тернопільщини втратив понад 30 тисяч доларів 10:10 Тернопіль готується до Дня міста: в парку Нацвідродження дозволили розмістити фуд-зону 09:37 Піротехніки ДСНС Тернопільщини працюють на розмінуваннях деокупованої території Харківщини 09:00 Підтвердили загибель Героя Сергія Дзьоми з Тернополя, якого майже два роки вважали зниклим
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up