Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
10:01 41 дрон за три доби атакував Тернопільщину. Скільки вдалось збити ППО 09:45 На війні загинув Герой з Тернополя Василь Цімко 09:33 Рятувальники показали кадри з масштабної пожежі в Козові: згоріла техніка та зерно соняшника play_circle_filled photo_camera 08:50 У Чорткові знищено приміщення виробництва внаслідок ударів шахедами Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 08:01 Очне і дистанційне навчання під час тривалих повітряних тривог: рішення уряду 06:31 Ворожі безпілотники уночі двічі атакували Чортків 22:15 Пожежа на підприємстві у Козові 21:01 Військового з Тернопільщини Василя Барського нагородили орденом «За мужність» І ступеня 20:01 У всіх дитсадках Чорткова встановили сонячні електростанції 19:00 «Райське місце» на березі Ставу: як у суді доводять самочинність елінгів і чи можуть їх знести 18:09 Після будівництва у Білецькій громаді землю засмітили відходами на 364 тисячі гривень 17:20 Став та майже 110 га землі на Бережанщині суд зобов'язав повернути у власність державі 16:50 До 6120 гривень штрафу: на Тернопільщині виявили чотирьох паліїв сухостою 16:11 «Тесли» для поліції майже за два мільйони гривень: звідки гроші 15:45 На Львівській буде нова зупинка громадського транспорту після петиції 15:20 Обірвалось життя лікаря-анестезіолога з Монастирищини Ігоря Дмитріва 14:46 На Гузара встановлять меморіальну таблицю захиснику Юрію Пушкарю 14:11 Деталі аварії з чотирма авто на Об'їзній: постраждали люди. Один з водіїв втік з місця подій 13:30 На Тернопільщині лікарку підозрюють у фіктивному обслуговуванні паліативних пацієнтів
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up