Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:00 Ілюстрація тернопільського художника прикрасила ювілейну марку до 140-річчя Іванни Блажкевич 20:00 Головні новини Тернополя та області за тиждень: дивіться відео play_circle_filled 19:01 Як жителям Тернопільщини підготувати оселю до блекаутів: які є варіанти та що радить фахівець 17:45 Тернопільська «Нива» здобула перемогу у матчі з ФК «Куликів-Білка» photo_camera Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 17:05 Ветерана можуть посадити через конфлікт з муніципалом 16:20 Як написати листа українському захиснику в полоні: роз'яснення Міноборони 15:00 На Тернопільщині відкрили меморіальну дошку Захиснику Сергію Вишньовському photo_camera 14:00 Дощі, тумани та похолодання: якою буде погода 26-28 жовтня 13:05 П’яний водій збив двох жінок на тротуарі й утік: яке покарання призначив суд 12:00 Готуємо гарбузовий суп як у ресторані 11:05 Зйомки шоу «Караоке на майдані» другий день тривають у Тернополі photo_camera 10:00 Переможець Ліги чемпіонів Тернопільщини визначиться 25 жовтня. Пряма трансляція play_circle_filled 09:11 Росіяни вранці вдарили дроном по п’ятиповерхівці у Вінниці — є поранені 09:00 На щиті повертаються Герої з Тернопільщини Ігор Дробот та Василь Онукевич 08:03 Смертельна аварія у Кременці: загинув один з водіїв
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up