Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:02 До похолодання варто підготуватися: як обради безпечний обігрівач 21:01 У Кременці планують капітально відремонтувати лижний трамплін 20:09 Що за лаштунками Speakeasy: кухня, власний сад і бізнес під час війни (Партнерський проєкт) play_circle_filled photo_camera 19:03 Купа протоколів та їзда без посвідчення. Що дізналися про 18-річного водія, який скоїв смертельну аварію Від читача 09:20 У Тернополі вперше пройде кіносемінар для підприємців «Кодекс честі під час кризи» 18:01 У Копичинцях обмежили рух великовагового транспорту через центр 17:20 Тернопільщина втратила Героїв Василя Зеленецького та Миколу Філіпчука 16:47 Юні ампфутболісти з Тернополя виводили гравців Збірної України на матч з Угорщиною photo_camera 16:07 Сморід та каналізаційні стоки: тернополяни показали, в якому стані укриття у будинку на Карпенка play_circle_filled 15:30 У Білецькій громаді прощаються з 16-річним хлопцем, який загинув в аварії 15:00 «Народний бренд 2026»: триває голосування за тернопільський бізнес play_circle_filled 14:45 У Тернополі на маршрути вийшли усі 17 нових тролейбусів «Електрон» 14:11 На Тернопільщині майже тисяча водіїв цьогоріч втратили позбулись права керувати авто 13:35 Семирічний дзюдоїст з Тернополя Макар Маршалок здобув перемогу в турнірі 12:47 У Тернопільській обласній дитячій лікарні планують оновити клініко-діагностичну лабораторію 12:15 Смертельна аварія неподалік Тернополя: загинув 16-річний хлопець, 18-річний водій був п'яний photo_camera 11:32 Знайшли палія банку в Тернополі: йому загрожує довічне 10:50 У Кривому Розі росіяни атакували лікарню. Є поранені 10:05 Директорці тернопільської школи №4 Наталі Левенець присвоїли звання «Заслужений працівник освіти» 09:30 Чоловіка, якого мобілізували на Тернопільщині, підозрюють в коригуванні ракетних ударів по Києву
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up