Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:54 У частині Шумської громади відсутня електрика внаслідок ворожої атаки на енергетичний об’єкт 21:00 Тернополянин створив із дружиною реєстр донорів — і першим в Україні пожертвував кістковий мозок незнайомцю photo_camera 20:07 2,53 проміле алкоголю у крові: п’яний водій вилетів у кювет на Тернопільщині. Що сказав суд 19:30 На війні загинув колишній головний тренер футбольного клубу «Тернопіль» Роман Максимюк Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 19:12 На Тернопільщині ворог повторно атакував об’єкт енергетичної інфраструктури (оновлене) 18:53 Графік відключення світла на 17 жовтня: не буде по 3-4 години 18:51 На Злуки зіткнулися три авто: в одного з водіїв виявили ознаки сп’яніння 18:21 Аварія в Теребовлі: є потерпілі (оновлюється) 18:00 Готуємо яблучний пиріг, де багато начинки та мало тіста 17:15 Житель Чорткова втратив понад 27 тисяч гривень через фейкову грошову допомогу 16:45 Померла вчителька з Тернопільщини Тетяна Фургач 16:01 Ветеран війни з Тернопільщини Василь Вовчанчин привіз срібло з чемпіонату світу photo_camera 15:01 Ще 150 тисяч гривень передбачили на ремонт лавок у Тернополі 14:00 На вулиці Князя Острозького — аварійний ремонт тепломережі photo_camera 13:00 В Україні стартувало автопродовження відстрочок від мобілізації, — Міноборони 12:05 У Кременці відновлюють електропостачання після удару по об'єкту енергетичної інфраструктури 11:00 Куди піти, що побачити у Тернополі у вихідні 17-18 жовтня 10:00 17 жовтня в Тернополі та області діятиме графік погодинного відключення світла 09:15 Атака БПЛА на Тернопільщину: у Кременецькому районі 13 населених пунктів залишилися без світла
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up