Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:01 Кого прославляє Геловін?: єпарх Бучацький Дмитро Григорак закликав захистити дітей від духовної небезпеки 21:01 Школярка з Теребовлі Соломія Синявіцька дійшла до чвертьфіналу чемпіонату Європи з боксу photo_camera 20:00 Черги до KFC у Тернополі: порівнюємо ціни та асортимент з McDonald’s і Big Burger photo_camera 19:00 Як тернополяни готуються до зими і чи тепло в оселях зараз (Опитування) play_circle_filled Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 18:01 Уряд оновлює правила роботи бізнесу під час жовтого рівня повітряної тривоги 17:27 Тютюнова схема на 35,7 млн грн: дев’ятьох осіб судитимуть за незаконне виробництво та збут photo_camera 17:01 Шведський стіл і нове обладнання: як годують школярів у Мишковицькому ліцеї photo_camera 16:28 Біля дитячої поліклініки в Тернополі облаштували інклюзивний майданчик 15:56 На Тернопільщині судитимуть водія вантажівки через аварію із двома загиблими 15:31 У Вінниці відбудеться IV INTITA Форум: Розвиток Інтелектуального Капіталу України (новини компаній) 15:17 Пліснява, протікання даху й розкладачки замість спальних місць: у Великому Глибочку перевірили житло для ВПО 14:40 Він сказав, що знайомі сім років, а вона — нещодавно зустрілись: на кордоні затримали подружжя з Тернопільщини 14:10 Двоє дітей загинули внаслідок удару по Чернігову 13:37 Від війни до нового дому: як на Тернопільщині облаштували житло для 17 дітей play_circle_filled 13:04 Романтика за 45 тисяч гривень: «військова США» виманила гроші в жителя Тернопільщини 12:30 Після експертизи підпису відповідачі у справі Івана Марчука заговорили про мирову play_circle_filled 11:55 РФ ударила по електропотягу у Дніпрі. Загинули 14 людей (оновлюється) 11:25 У Тернополі п’яний водій Peugeot в’їхав у дерево: драгер показав 1,89 проміле 10:45 Верховний Суд остаточно закрив справу про недостовірне декларування Головка
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up