Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
16:00 У Тернополі завершують реконструкцію напірних каналізаційних колекторів photo_camera 15:30 На вулиці Гоголя ремонтують тротуар photo_camera 15:05 Робота в Тернополі: актуальні вакансії тижня (оновлено 2 вересня) 14:47 13 300 євро за втечу за кордон і 4000 євро за фіктивний туберкульоз: обвинувачують лікарку і спільників photo_camera Від читача 21:48 У час, коли росія цілеспрямовано б’є по торговельних центрах та гіпермаркетах, відповідальне ставлення до безпеки людей має бути на першому місці 14:15 На Тернопільщині у чотирьох аваріях травмувалися восьмеро людей photo_camera 13:45 Класи пустішають: до першого класу знову пішло менше дітей — дослідження 13:15 Розстріляв трьох цивільних у Доброводах: апеляційний суд залишив довічне покарання 12:42 Поблизу Тернополя горів склад: вогонь охопив 700 м² photo_camera 12:00 Пошкодили банер у сквері Бучача: батькам юнаків довелося заплатити майже 14 тисяч гривень збитків play_circle_filled 11:30 Нові укриття, квартира для громади, земельні питання: що хочуть розглядати на сесії міськради 11 вересня 11:15 Не заплатив за товар з супермаркету 9 тисяч гривень: у крадіжках викрили жителя Тернопільського району 10:45 У Тернополі за серпень евакуювали 125 автомобілів-порушників правил паркування 10:15 Дзвінки «з банку»: майже 78 тисяч гривень втратили через шахраїв двоє жителів Тернопільщини 09:45 В аварії на Лучаковського постраждала жінка 09:31 Масована атака по Одещині: є постраждалі, серед них — дитина 09:01 У Копичинцях презентують поетичну збірку, присвячену загиблому захиснику 08:00 Не лише бутерброди: що медики радять покласти дитині в ланчбокс до школи 22:00 Микулинецька громада зустріла «на щиті» захисника Олега Кучера 21:00 Тернопільський кікбоксер Павло Михайлиця виборов «золото» Кубка світу WAKO у Будапешті
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up