Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:00 Скільки коштує приготувати кутю за традиційним рецептом в Тернополі: підрахували «20 хвилин» 20:31 Графік відключення світла в Тернополі та області на 23 та 24 грудня 20:00 На церковній землі багатоповерхівці не місце: громада виграла справу у Верховному суді. Що далі 19:00 Обіцяли, але люди чекають роками: чому родини загиблих Героїв досі не отримали гроші за пам’ятники Від читача 19:13 В Україні створюють платформу, через яку землевласники зможуть подаватися на гранти 18:00 З 1 січня в автобусах Чорткова працюватимуть кондуктори 17:20 Обірвалось життя медсестри обласної дитячої лікарні Любові Заяць 16:50 Між миттю та вічністю: у Тернополі презентували виставку «Інтервали» Михайла Кузіва photo_camera 16:10 Тернополяни готуються до Святвечора та Різдва: що та за скільки продають на ринку photo_camera 15:37 Чоловіка з Бережанщини судитимуть за зґвалтування 13-річної племінниці 14:40 З 2027 року українські учні навчатимуться по 12 років: МОН 14:09 Привласнили понад 2,3 млн грн на ремонтах шкіл: на Тернопільщині викрили організовану корупційну схему 13:35 На Грушевського висадили 28 катальп 13:10 Сніг, ожеледицю та невеликий мороз прогнозують на Тернопільщині на Святвечір та Різдво 12:40 На Тернопільщині водій на Audi збив жінку, яка переходила дорогу в недозволеному місці 12:10 На війні загинув працівник ТНМУ Віталій Барладин 11:36 У Плотичі сталася пожежа трансформаторної підстанції 11:05 Перехоплюючи «Шахед», героїчно загинув екіпаж Мі-24, яким керував Герой України Олександр Шемет 10:30 Перелік колонок-качалок в Тернополі: тут можна набрати воду 10:10 Внаслідок ворожої атаки на Україну є загиблі в кількох областях. Серед них — дитина
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up