Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Шоколад: їсти чи не їсти, - поради дієтолога

Всесвітній день шоколаду щорічно відзначають 11 липня. З нагоди цього дня журналістка “20 хвилин” запитала дієтолога чим корисний шоколад і чи можна його їсти при схудненні. 

 

- Шоколад - не є тим продуктом, яким можна зловживати, - каже дієтолог Лілія Фальчук. - Особливо цей шоколад, який продається в наших магазинах. Бо він містить величезну кількість цукру. 

Дієтолог радить, дивитись на якому місці у складі шоколаду цукор, якщо він у першій трійці складників - то цей продукт є шкідливий. 

- Шоколад низької ціни не може бути корисним, адже потрібно, щоб був великий вміст какао-бобів. Такий шоколад дуже важко в нас знайти в магазинах. Справжній чорний шоколад на смак гіркуватий, тому й багато кому він не подобається. Але в невеликій кількості чорний шоколад - корисний. 

Замість шоколаду дієтолог рекомендує їсти кероб. 

- За смаком кероб – порошок, трохи нагадує какао-порошок, тільки дуже солодкий. Кероб рекомендується, як замінник какао і цукру (шоколаду) хворим на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, - каже дієтолог. - На відміну від какао-бобів, кероб солодкий сам по собі і не вимагає при приготуванні солодощів додавання рафінованого цукру. Також кероб містить багатий набір вітамінів і мінеральних речовин. 

Рецепт корисного домашнього шоколаду від дієтолога:

- Потрібно взяти масло какао і кероб в пропорції 50 грам керобу і 100 грам масла какао, - каже пані Фальчук. -  І те, і те можна купити в інтернет-магазинах. Потім це все потрібно розмішати та покласти в холодильник за декілька годин. Також можна додавати будь-які ягоди і смакувати із задоволенням чудовий та корисний шоколад домашнього приготування. 

 

 

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
16:10 Затримали чоловіка за незаконну рубку сосни у «Суразькій дачі» 15:30 У тернопільській лікарні пацієнтці видалили пухлину мозку, розбудивши пацієнтку під час операції 14:50 У Тернополі затримали жінку за крадіжку шолома з припаркованого самоката 14:00 Підтвердили загибель Героя з Тернополя Назарія Гевчука Від читача 16:05 Базовий чекліст кібергігієни: як захистити свої дані та кошти в мережі. 13:10 Росіяни завдали удару по журналістах телеканалу «Ми — Україна» під час прямого ефіру телемарафону 12:47 Кабмін погодив призначення начальника Тернопільського обласного ТЦК на посаду голови Хмельницької РДА 12:30 Облаштували новий тротуар біля дитячої лікарні на Сахарова 11:50 Уночі на Чортківщині нетверезий водій з'їхав з дороги та врізався в дерево: є постраждалі 11:35 На Тернопільщині пожежа охопила квартиру 11:00 Незаконно вирубали ліс на 4,5 млн грн: посадовцю на Тернопільщині повідомили про підозру 10:33 Заплатив 5 тисяч за інвертор і залишився без товару: тернополянина ошукали у Facebook 10:05 8-річному Олежикові з Тернопільщини зберегли нирку завдяки операції з технологіями ШІ 09:25 У Києві через атаку горіли будинки. Є постраждалі та загиблі 09:01 Оголосили конкурс на створення єдиного стилю елементів міського простору 08:00 На вулиці Горбачевського ремонтують дорогу та тротуар 22:00 У Тернополі відбудеться зустріч з легендарним композитором Юрієм Рибчинським 21:00 Повернувся з Іспанії та присвятив життя захисту України: Богдан Починок з Тернопільщини загинув на фронті play_circle_filled 20:53 Помер під час перевірки документів ТЦК: що відомо про смерть 47-річного чоловіка на Тернопільщині 20:00 Треба до лікаря, а направлення немає: коли у Тернополі можна обійтися без нього
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up