Тернопільщина разом з усією країною 26 березня переходить на літній час. Як підготуватись

• 1996 року в Україні на законодавчому рівні закріпили, що на зимовий час українці будуть переходити в останню неділю жовтня о 04:00 ранку, а на літній час – в останню неділю березня о 03:00 ночі.
• 2023 року на літній час треба буде перейти 26 березня, для цього –  перевести стрілки годинників на 1 годину вперед.

У більшості сучасних гаджетів перехід на літній або зимовий час запрограмовано заводськими налаштуваннями. Якщо ж ви користуєтесь механічною моделлю, доведеться крутити стрілки вручну.

За висновками експертів, перехід на літній час впливає на організм людини. Лікарі застерігають, що така зміна біологічного ритму може спровокувати розвиток серцево-судинних та імунних захворювань. До того ж брак сну може викликати стрес організму.

Підготуватися до переведення годинників слід  заздалегідь:

• зміна режиму сну, починаючи за два тижні до 26 березня;
• прогулянки на свіжому повітрі – вони допоможуть наситити мозок киснем;
• ранкова зарядка – фізичні вправи допоможуть збадьоритися та бути у гарному настрої впродовж дня;
• ситний сніданок, щоб запустити організм.

Щоб покращити якість сну і швидше увійти в новий режим, Центр громадського здоров’я радить дотримуватися простих правил:

• не вживати напої кофеїну перед сном,
• відмовитися від алкоголю і куріння,
• не їсти важку їжу перед сном,
• регулярно провітрювати спальню.

Навіщо переходити на літній час?

Перехід на зимовий і літній час двічі на рік застосовується приблизно в 70 країнах світу.

На користь цієї процедури її прихильники наводять такі аргументи:

• економія електроенергії в житловому секторі та на виробництвах;
• збільшення тривалості світлового дня;
• зменшення шкідливих викидів, що покращує екологічну ситуацію.

Опоненти ж вважають перехід на літній час недоцільним, пояснюючи свою думку так:

• У сучасному світі люди ведуть занадто різний спосіб життя, тому економія електроенергії через переведення часу незначна.
• У високотехнологічних сферах переведення годинників обходиться дорого.
• Переведення часу різко змінює біологічні ритми і шкодить здоров'ю.

Вчені і лікарі теж не підтримують переведення годинників, зважаючи на такі ризики для здоров'я:

• зростає ризик інфаркту;
• частіше болить голова;
• загострюються хронічні захворювання, особливо серцево-судинної системи;
• збільшується кількість ДТП;
• порушуються біологічні ритми;
• погіршується якість сну.

Хоча в Україні точиться багато суперечок з приводу переведення годинників, Верховна Рада не підтримала його скасування. Адже в такому випадку виникатимуть деякі незручності. Справа в тому, що відстань між західними і східними областями України занадто велика, щоб жити в одному часовому поясі весь рік.

У разі відмови від переводу стрілок, незручності відчуватимуть жителі деяких населених пунктів. Так, якщо залишити літній час назавжди і не переходити на зимовий, то, приміром, в Ужгороді взимку жителям доведеться йти на роботу і навчання в темряві. А якщо залишити незмінним зимовий час, то влітку в Харкові і на півночі буде занадто світло, а темніти буде майже як взимку.

А чи підтримуєте ви переведення стрілок годинника? Пропонуємо висловити вашу думку, взявши участь в нашому опитуванні. 

Поки в суспільстві та у владі точаться дискусії на цю тему, беремо до уваги рекомендації експертів та готуємось гармонійно перейти на літній час з турботою про власне здоровʼя. Підготовка повинна тривати не менше двох-трьох тижнів. Тільки так ви зможете відчути, що внутрішній біологічний годинник пристосувався до переходу на літній час. Якщо ми вже заговорили про здоров’я, то нагадаємо, раніше ми повідомляли, що з 1 квітня в Україні рецептурні ліки відпускатимуться тільки за електронним рецептом. Ми також розповідали, як пацієнтам отримати е-рецепт та скористатись ним в аптеці.

Читайте також:

З 1 квітня в Україні ліки відпускатимуться за електронним рецептом: як його отримати і скористатись

14 медичних закладів Тернопільщини можуть надавати безоплатну реабілітаційну допомогу

Розширили перелік «Доступних ліків». Пояснюємо, як і де можна скористатись програмою у Тернополі

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.