Інтелект залежить від йоду, а зуби — від фтору

Зниження інтелекту, захворювання щитоподібної залози викликає недостатність йоду в організмі, а карієс — дефіцит фтору. Це відбувається тому, що у воді та грунті нашої області цих елементів замало. Відтак йод треба вживати додатково: або приймати вітаміни з йодом, або медичні препарати — йодомарин, йодактив, антиструмін. Також корисно споживати молоко, сир, кефір, сметану, збагачені йодом, та йодовану сіль. — Щодня достатньо їсти 200 г морської риби або 500 г морської капусти, щоб забезпечити організм йодом, — зазначила завідуюча відділенням гігієни дітей і підлітків міської санепідемстанції Анна Пиріг. До речі, передозувати йод в організмі неможливо. Якщо його більше норми, то надлишок виводиться. Мало фтору — карієс За даними міської стоматполіклініки, усі, хто звертався по допомогу, хворіють на карієс. — На жаль, у Тернополі наразі ще не придбали устаткування для фторування води, — зазначила завідуюча відділенням комунальної гігієни міської СЕС Ірина Грабовська, — тому ми радимо батькам давати дітям 2-14 років препарат “Флюр-е-дей” для профілактики карієсу. Дозу призначить стоматолог. Дорослим потрібно використовувати зубні пасти з флюористатом. Але варто звертати увагу на термін її зберігання, бо фтор з часом руйнується. Багаті на фтор зелений чай, гриби, капуста, зелена цибуля, буряк, хрін, гарбуз, морква, буряк, квасоля. Але на відміну від йоду, фтор можна передозувати. За словами Ірини Грабовської, надлишок фтору діє токсично, викликає слабкість, втому і флюороз зубів (на зубах з’являються білі плями).

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.