МОЗ порадило, як вболівальникам відновитися після складного матчу

Оберіть те заняття, яке приносить вам задоволення і допомагає впоратися зі стресом.

Дослідження демонструють, що під час гри футбольні фанати переживають сильний стрес і у них зростає виділення кортизолу — гормону стресу. https://bit.ly/3qEhQuy

Але це видно по вболівальниках і без наукових втручань: напруга зростає з кожним наближенням м’ячу до воріт, повідомляє пресслужба МОЗ.

На столі були різні снеки й закуска, у руках алкогольний або безалкогольний напій. Вам хотілось чимось зайнятися, аби знизити рівень стресу. Ще одне дослідження показує, що коли команда, за яку вболіває людина, програє, вона може їсти на 16% більше шкідливої їжі та зокрема насичених жирів, ніж зазвичай. Хоча коли виграє, ця цифра зменшується у протилежний бік — на 9% менше звичайного споживання насичених жирів. https://bit.ly/3hdZYCk

Хоча кортизол — важливий гормон, який допомагає справлятися із стресовими ситуаціями у повсякденному житті, його надмірна кількість шкідлива для організму. З часом це може призводити до пригнічення імунної системи, збільшення маси тіла, підвищення артеріального тиску та зростання ризику появи серцево-судинних захворювань. Останнім часом серед футбольних вболівальників почастішали серцеві напади. https://bit.ly/3jx7sD9

Ваш організм пережив два тайми надзвичайного стресу — зараз він виснажений.

Допоможіть вашому організму відновитися: підіть на прогулянку із собакою, зустріньтеся із друзями, оберіть тихий вечір із серіалом, приберіть у квартирі, приготуйте корисну та смачну вечерю, займіться спортом тощо. Оберіть те заняття, яке приносить вам задоволення і допомагає впоратися зі стресом, йдеться у повідомленні.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.