Прості речі рятують життя: як вберегтись від переохолодження

Прості речі рятують життя: як вберегтись від переохолодження
  • Синоптики попереджають про пониження температури повітря. Морози посиляться не лише вночі, а й вдень.
  • Центр громадського здоров'я України рекомендує одягатись багатошарово, як "капуста", це допоможе зберегти тепло та  захистить вас від переохолодження.

Прості поради допоможуть зберегти тепло та здоров’я взимку.

Найперше, це потрібно обрати одяг із натуральних чи спеціальних матеріалів, а також одягатись багатошарово.

«Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів:

  • білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);

  • середній шар (светр, кофта тощо);

  • верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Що більше шарів одягу — то тепліше. Одяг не обов’язково має бути грубим та сковувати рухи, головне — багатошаровість і просторість: між різними одежинами утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло.

Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти. Від морозного повітря волосся стає тьмяним та ламким.

Обирайте зимове взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим, ідеальним за розміром та не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг.

Щоб не замерзнути, рухайтесь

Головне не стояти! Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити пару простих вправ чи просто обніматися, коли є з ким. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не замерзнете.

Перед виходом на вулицю поїжте

Щоби підтримувати нормальну температуру взимку, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. Їжте поживну та здорову теплу їжу.

Відчуваєте печіння на шкірі — шукайте, де зігрітися

Сильне почервоніння та печіння шкіри може бути ознакою обмороження. Якщо відчуваєте, як щоки, руки чи ноги «печуть», або ж бачите серйозне почервоніння у людини поряд, зайдіть у будь-яке тепле місце — магазин, кафе, під’їзд тощо.

Не носіть металеві прикраси

Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм. До того ж, кільця сповільнюють рух крові у пальцях, а отже вони швидше замерзнуть.

Куріння та алкоголь не зігрівають

По-перше, куріння та алкоголь шкідливі, незалежно від погоди. До того ж уживання алкоголю створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а отже робить їх більш уразливими до морозу.

Візьміть із собою термос із чаєм

Якщо вирушаєте на кілька годин на морозну вулицю, пийте гарячий чай та більше рухайтесь, щоб зігрітися.

Читайте також: На Тернопільщині працюють 236 пунктів обігріву. Де їх знайти? Адреси та телефони
 

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
18:12 Сусідські чвари – справжні міжусобні війни. Як боротися: поради від спеціалістів stars 17:02 Чи доступні адмінбудівлі Тернополя для людей з інвалідністю. Ми перевірили (ВІДЕО) play_circle_filled photo_camera stars 16:06 Ціни в Україні: які продукти найбільше подорожчали з початку року 15:02 Скільки коштує бути студентом: витрати на їжу, навчання і не тільки. Де можна заробити? (ГРАФІКА) photo_camera stars Від читача 16:01 Собачки: цуценята, дорослі та підлітки, терміново шукають домівку 14:01 Літо буде досить спекотним, але з бурями та грозами: синоптик зробив детальний прогноз 13:01 Коли у тернопільських школах пролунає останній дзвоник 12:02 Що буде з курсом долара: аналітик дав прогноз на тиждень 10:51 Кліщі вийшли на "полювання": як вберегтися та що робити, якщо кліщ присмоктався 09:36 118 нових випадків COVID-19 за добу, чотири людини померли. Ситуація в районах і Україні 09:01 Не тільки корисно, а й смачно: ТОП-5 рецептів смузі 08:01 Цей день в історії, 16 травня: Руслана перемогла на "Євробаченні- 2004" 07:01 Погода на 16 травня: увечері можливий дощ, до +21 21:00 Біля Літака на Східному пожежа. Що відомо? photo_camera 20:02 Тут були замки, фабрика та розруха: цікаві факти про Монастириська від знаного краєзнавця (ВІДЕО) play_circle_filled stars 19:01 Я успішна! Кондитерка з Тернополя про те, як бабуся навчила любити випічку і безсонні ночі за роботою photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up