Прості речі рятують життя: як вберегтись від переохолодження

Прості речі рятують життя: як вберегтись від переохолодження
  • Синоптики попереджають про пониження температури повітря. Морози посиляться не лише вночі, а й вдень.
  • Центр громадського здоров'я України рекомендує одягатись багатошарово, як "капуста", це допоможе зберегти тепло та  захистить вас від переохолодження.

Прості поради допоможуть зберегти тепло та здоров’я взимку.

Найперше, це потрібно обрати одяг із натуральних чи спеціальних матеріалів, а також одягатись багатошарово.

«Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів:

  • білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);

  • середній шар (светр, кофта тощо);

  • верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Що більше шарів одягу — то тепліше. Одяг не обов’язково має бути грубим та сковувати рухи, головне — багатошаровість і просторість: між різними одежинами утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло.

Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти. Від морозного повітря волосся стає тьмяним та ламким.

Обирайте зимове взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим, ідеальним за розміром та не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг.

Щоб не замерзнути, рухайтесь

Головне не стояти! Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити пару простих вправ чи просто обніматися, коли є з ким. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не замерзнете.

Перед виходом на вулицю поїжте

Щоби підтримувати нормальну температуру взимку, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. Їжте поживну та здорову теплу їжу.

Відчуваєте печіння на шкірі — шукайте, де зігрітися

Сильне почервоніння та печіння шкіри може бути ознакою обмороження. Якщо відчуваєте, як щоки, руки чи ноги «печуть», або ж бачите серйозне почервоніння у людини поряд, зайдіть у будь-яке тепле місце — магазин, кафе, під’їзд тощо.

Не носіть металеві прикраси

Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм. До того ж, кільця сповільнюють рух крові у пальцях, а отже вони швидше замерзнуть.

Куріння та алкоголь не зігрівають

По-перше, куріння та алкоголь шкідливі, незалежно від погоди. До того ж уживання алкоголю створює ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а отже робить їх більш уразливими до морозу.

Візьміть із собою термос із чаєм

Якщо вирушаєте на кілька годин на морозну вулицю, пийте гарячий чай та більше рухайтесь, щоб зігрітися.

Читайте також: На Тернопільщині працюють 236 пунктів обігріву. Де їх знайти? Адреси та телефони
 

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:09 Що робити, коли жінка не хоче сексу? Поради від тернопільської лікарки stars 20:03 Чим нас щеплюватимуть? Ми порівняли ефективність різних вакцин (ГРАФІКА) photo_camera stars 19:10 Побачив світ з вершини Кіліманджаро. 23-річний тернополянин розповів на відео, як побував у Африці play_circle_filled photo_camera stars 18:08 Було/Стало: показали фото, як виглядав Тернопіль у 60-70-х роках та зараз Від читача 10:07 На Тернопільщині є робота для водіїв 17:20 Комунальники пояснили, чому мешканці будинку на Пушкіна, 5 два роки живуть без гарячої води. В чому причина? 16:40 Майже 45 тисяч українців записались в чергу на щеплення від Covid-19. Як можна долучитись 16:16 Головний податківець Чортківщини, якого звинуватили у вимаганні хабаря, подався в біга? Що відомо stars 15:13 Бандера, Крушельницька та інші. Ми «оживили» фото відомих людей, які пов'язані з Тернополем play_circle_filled photo_camera stars 14:40 Вимагали у перевізників по 150 євро: у Тернополі судитимуть банду рекетирів 14:13 Ремонтні роботи на тернопільському водогоні: хто буде без води з 3 березня 13:23 У лікарнях Тернополя – 141 хворий на COVID-19, скільки пацієнтів підключені до апаратів ШВЛ 12:38 Зловили на хабарі: за 1 мільйон податківець обіцяв підприємцю зменшити розмір штрафних санкцій. Що йому загрожує? 12:01 В Україні дозволили вакцинувати громадських діячів поза чергою. Що це означає? 11:31 Інтернет-шахраї зламують акаунти та розсилають повідомлення з проханням вислати гроші 11:16 За що головному архітектору Тернополя Василю Бесазі оголосили підозру і що йому загрожує (ОНОВЛЕНО) 10:42 Конфлікт через ревнощі: у Тернополі чоловік побив жінку. Стан потерпілої важкий 10:14 За дві години два протоколи: водій в стані наркотичного сп'яніння їздив нічним містом 09:45 В Україні понад 5 тисяч випадків Covid-19. За добу захворіли 308 дітей та 218 медпрацівників 09:15 Коронавірус на Тернопільщині: ще 145 осіб захворіли, двоє — померли. Дані по районах
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up