Тернополянам розповіли, як не сидіти до ранку в Instagram та рано прокидатися

Тернополянам розповіли, як не сидіти до ранку в Instagram та рано прокидатися

«Те, що для мудреця день, для невігласа – ніч» – такою мудрістю керівник йога-студії «Нітайгор» Володимир Сова розпочав свою лекцію про режим дня, у неділю, 18 лютого.

Лектор переконує, що всі ми залежні від зовнішніх факторів та якихось обставин. Тому підлаштовуємо режим дня під свій спосіб життя: хтось має роботу в нічну зміну, хтось має певні сімейні обставини, а хтось має «важливі» нічні переговори в соціальних мережах. Йоги не рекомендують працювати на такій роботі, яка потребує активності вночі. Мовляв, ті гроші, які ви отримуєте на роботі, не варті вашого здоров’я.

Відео дня

Чоловік запевняє, що матеріальний світ утворюють три види енергій, що називаються гунами: гуна пристрасті, гуна невігластва і гуна благочесті. Кожна з енергій штовхає людину до певних дій, способу життя і навіть думок.

Ніч – це гуна невігластва,  ранок – гуна благочесті, день – гуна пристрасті.

Тому спати потрібно в гуну невігластва, а гуну благочестя просипати не можна.

Чоловік звернув увагу на те, що саме в селі люди підлаштовуються під природній режим. Тому якщо вам важко налаштувати свій біологічний годинник, їдьте в село. Хтось говорить про те, що перелаштуватися можна за 21 день, але для кожного це індивідуально. Лектор дав практичні поради, які допоможуть швидше лягати спати та раніше прокидатися.

  • Ви можете поставити собі за ціль лягти нині о 10, бо розумієте, що це буде корисно для вас, - каже лектор. – Але ви не заснете. Тому спробуйте лягати хвилин на 10-15 раніше, ніж лягаєте зазвичай. Відмотуйте ці 10-15 хвилин щодня. Тоді це для організму не буде так стресово. Але так само відмотуйте момент прокидання. А ще допомагає заснути добряче втомитися перед сном, це може бути довга прогулянка або ж фізичні вправи.

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
12:00 Жителька Тернопільщини віддала шахраям понад 230 000 гривень під час купівлі авто 11:03 Що показуватимуть у кінотеатрах Тернополя у вихідні 22-23 березня: розклад сеансів та ціни photo_camera 10:01 Війна забрала життя Захисників з Тернопільщини Володимира Серкізевича, Віталія Шаварина і Тараса Януша 09:05 Готуємо крем-суп із сочевиці та пасту з оливок Від читача 11:29 РОЗ’ЯСНЕННЯ ЩОДО ЗАКОНОПРОЄКТУ ПРО ВНЕСЕННЯ ЗМІН ДО ЗАКОНУ «ПРО НАЦІОНАЛЬНУ ГВАРДІЮ УКРАЇНИ» 22:03 Мандрівка у минуле: 5 замків і палаців Тернопільщини, які вражають 21:15 Тіло жінки виявили у будинку на Лесі Українки 21:00 Куди піти, що побачити у Тернополі 22-23 березня 20:12 Двох людей госпіталізували через ДТП біля села Довжанка 20:02 «Привіт, кохана. Що робиш? Тебе чекаю…» З полону повернувся Андрій Вінницький 19:01 Від 150 грн за годину догляду: скільки коштує няня у Тернополі та кому компенсує витрати держава 18:00 Частина котелень у Тернополі змінюють графік подачі гарячої води на 22 березня 17:10 Відкривають сезон теплохідних мандрівок на Ставі 16:25 Поліція подякувала школяру з Кременця за свідому позицію у протидії ворогу 15:45 Розшукують водія, який на Кременеччині збив велосипедиста photo_camera 15:10 Приберіть за своїм улюбленцем: де і в якому стані вбиральні для тварин у Тернополі photo_camera 14:35 Між селами Чернихів та Плесківці незаконно вирубали 90 дерев 13:40 У центрі Тернополя читають поезії 13:10 У Центрі сімейної медицини працює кабінет медсестри — які послуги надають 12:31 Планували побратися і народити донечку, але потрапив у полон. В Україну повернули Романа Проця
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up