Тернополянам розповіли, як не сидіти до ранку в Instagram та рано прокидатися

Тернополянам розповіли, як не сидіти до ранку в Instagram та рано прокидатися

«Те, що для мудреця день, для невігласа – ніч» – такою мудрістю керівник йога-студії «Нітайгор» Володимир Сова розпочав свою лекцію про режим дня, у неділю, 18 лютого.

Лектор переконує, що всі ми залежні від зовнішніх факторів та якихось обставин. Тому підлаштовуємо режим дня під свій спосіб життя: хтось має роботу в нічну зміну, хтось має певні сімейні обставини, а хтось має «важливі» нічні переговори в соціальних мережах. Йоги не рекомендують працювати на такій роботі, яка потребує активності вночі. Мовляв, ті гроші, які ви отримуєте на роботі, не варті вашого здоров’я.

Відео дня

Чоловік запевняє, що матеріальний світ утворюють три види енергій, що називаються гунами: гуна пристрасті, гуна невігластва і гуна благочесті. Кожна з енергій штовхає людину до певних дій, способу життя і навіть думок.

Ніч – це гуна невігластва,  ранок – гуна благочесті, день – гуна пристрасті.

Тому спати потрібно в гуну невігластва, а гуну благочестя просипати не можна.

Чоловік звернув увагу на те, що саме в селі люди підлаштовуються під природній режим. Тому якщо вам важко налаштувати свій біологічний годинник, їдьте в село. Хтось говорить про те, що перелаштуватися можна за 21 день, але для кожного це індивідуально. Лектор дав практичні поради, які допоможуть швидше лягати спати та раніше прокидатися.

  • Ви можете поставити собі за ціль лягти нині о 10, бо розумієте, що це буде корисно для вас, - каже лектор. – Але ви не заснете. Тому спробуйте лягати хвилин на 10-15 раніше, ніж лягаєте зазвичай. Відмотуйте ці 10-15 хвилин щодня. Тоді це для організму не буде так стресово. Але так само відмотуйте момент прокидання. А ще допомагає заснути добряче втомитися перед сном, це може бути довга прогулянка або ж фізичні вправи.

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
10:35 Визначили перевізників на міських автобусних маршрутах у Тернополі — список 10:00 На території новобудови в Тернополі виявили 30 снарядів минулої війни 09:35 Жителька Золотого Потоку відзначила 100-літній ювілей і поділилася секретом довголіття play_circle_filled 09:02 Національний ярмарок вакансій відбудеться у Тернополі, Кременці та Чорткові Від читача 09:35 Пам’ятний захід з вшанування жертв Другої світової війни відбувся у Тернополі. 08:00 Нацбанк почав піднімати курс долара 22:00 У Тернополі Ірина Білик виступить з ексклюзивним концертом до свого дня народження play_circle_filled 21:00 У Тернополі створили футбольну команду ветеранів війни з ампутаціями photo_camera 20:39 Стало відоме ім'я нового Папи Римського 20:03 Скільки коштує орендувати квартиру у різних мікрорайонах Тернополя: дивіться ціни! photo_camera 19:02 Врізався в комбайн на переїзді: загинув сусід, а співмешканка отримала травми. Як суд покарав водія 18:00 Виділили кошти на капремонти тернопільських шкіл та дитсадків 17:30 У Почаєві 35-річний чоловік пошкодив постер із зображенням героїв Небесної Сотні — поліція 17:03 У кременчанина відібрали і продали земельну ділянку, аби погасити понад 250 тисяч боргу за аліменти 16:30 Із 9 травня на Галицькій тимчасово перекриють рух автотранспорту 16:00 На мультитест зареєструвалися понад 10 тисяч учасників з Тернопільщини play_circle_filled 15:30 У Тернополі відбудеться благодійний захід, присвячений жінкам на війні 14:30 Контролюватимуть рекламу вакансій: Держпродспоживслужба отримала нові повноваження 14:25 Рада ратифікувала угоду зі США про надра 14:00 У Тернополі вшанували памʼять полеглих у Другій світовій війні photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up