Тернополянам розповіли, як не сидіти до ранку в Instagram та рано прокидатися

Лектор переконує, що всі ми залежні від зовнішніх факторів та якихось обставин. Тому підлаштовуємо режим дня під свій спосіб життя: хтось має роботу в нічну зміну, хтось має певні сімейні обставини, а хтось має «важливі» нічні переговори в соціальних мережах. Йоги не рекомендують працювати на такій роботі, яка потребує активності вночі. Мовляв, ті гроші, які ви отримуєте на роботі, не варті вашого здоров’я.

Чоловік запевняє, що матеріальний світ утворюють три види енергій, що називаються гунами: гуна пристрасті, гуна невігластва і гуна благочесті. Кожна з енергій штовхає людину до певних дій, способу життя і навіть думок.

Ніч – це гуна невігластва,  ранок – гуна благочесті, день – гуна пристрасті.

Тому спати потрібно в гуну невігластва, а гуну благочестя просипати не можна.

Чоловік звернув увагу на те, що саме в селі люди підлаштовуються під природній режим. Тому якщо вам важко налаштувати свій біологічний годинник, їдьте в село. Хтось говорить про те, що перелаштуватися можна за 21 день, але для кожного це індивідуально. Лектор дав практичні поради, які допоможуть швидше лягати спати та раніше прокидатися.

• Ви можете поставити собі за ціль лягти нині о 10, бо розумієте, що це буде корисно для вас, - каже лектор. – Але ви не заснете. Тому спробуйте лягати хвилин на 10-15 раніше, ніж лягаєте зазвичай. Відмотуйте ці 10-15 хвилин щодня. Тоді це для організму не буде так стресово. Але так само відмотуйте момент прокидання. А ще допомагає заснути добряче втомитися перед сном, це може бути довга прогулянка або ж фізичні вправи.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.