Цукати, сухофрукти та горіхи: яка альтернатива звичайним цукеркам

Цукати, сухофрукти та горіхи: яка альтернатива звичайним цукеркам
  • Багато батьків намагаються замінити шоколад та льодяники на сухофрукти. В магазинах та на ринку можна придбати різні солодощі, які можуть стати хорошою альтернативою цукеркам та тістечкам.
  • Скільки коштує альтернатива цукеркам, та як не переборщити з солодким – дізнавався журналіст «20 хвилин».

Альтернативи цукеркам існує багато. Це різні сухофрукти, цукати та горішки. Їх продають в магазинах, на ринку та в МАФах. Щось дешевше купувати в магазинах, а щось – на ринку. Однак деякі сухофрукти продають лише в магазинах або лише на ринку

Яка альтернатива цукеркам

Різновид сухофруктів в магазинах та на ринку великий. Можна придбати цукати з ананасів, папая, ківі, помело та манго. Вони солодкі і можуть замінити цукерки, головне – знати міру. Є і більш поживні фініки, в’ялені банани та інжир, хоча не всім вони подобаються на смак. Арахіс можна придбати у різному вигляді – солений, чищений, необроблений, смажений. Ціни на нього відрізняються на кілька гривень.

Як розповідає тернополянка Надія, діти найбільше люблять цукати та бананові чіпси.

- Маю двох дітей і стараюсь купувати різні сухофрукти, а не цукерки, – розповідає пані Надія. – Цукати з ананасів і бананові чіпси недорогі, а користі від них більше. Але цукати дуже солодкі і треба знати міру. Дітям купую і звичайні цукерки. Шоколад це також корисно, але якщо нормувати.

Хоча яблука найдешевші серед усіх фруктів на ринку та в магазинах, сушені яблучні слайси виявилися найдорожчими. 100 грам нефасованих слайсів коштує 40 грн. В упаковках яблучні слайси коштують значно дорожче – близько 70 гривень за 100 грам.

 

Ціни на сухофрукти за 100 грам

 

NOVUS

Сільпо

Ринок

Арахіс смажений

7,7

8,4

9

Банан в'ялений

16

Бананові чіпси

19,9

16

15

Вишня сушена

23,9

Журавлина в’ялена

26

Ізюм білий

10

13

9

Імбир сушений

21,9

20

23

Інжир сушений

19,9

17

Кумват сушений

15,4

Курага

9

7

Манго сушене

27,9

Фініки

12,4

6,45

16

Цукати з ананасу

16

16,5

20

Цукати з ківі

26

Цукати з папая

17,9

21,9

20

Цукати з помело

24,4

25

Чорнослив

13,4

14

15

Яблучні слайси

39,9

40

Як помітив журналіст «RIA плюс», в багатьох МАФах солодощі не накриті. На них злітаються мухи, оси та інші комахи. На це потрібно звертати увагу. 

Що радить дієтолог

Як розповідає дієтолог Лілія Фельчук, основна небезпека цукерок – надмірна кількість цукру, барвників, стабілізаторів, емульгаторів та інших шкідливих речовин.

- Потрібно шукати альтернативу продуктам, які мають шкідливі домішки, а це натуральні фрукти і сухофрукти, – розповідає Лілія Фельчук. – Але потрібно розуміти, що корисний цукор в сухофруктах має високу концентрацію. Тому якщо заміняти цукерки сухофруктами, то треба знати міру. Якщо в день ми можемо з’їсти 100 грам свіжих фруктів, то сухофруктів можна з’їсти всього 20 грам, тобто потрібно ділити вагу на 4 – 5, щоб не переборщити з цукром.

Горіхи, як каже пані Лілія, дуже корисні для дітей, але їх краще не вживати разом з сухофруктами.

- Дитячий організм важче засвоює жири і вуглеводи разом,  – розповідає пані Лілія. – Горіхи дуже корисні для мозку, тому їх потрібно давати дітям, але не змішувати з іншими продуктами. Дієтологи не рекомендують змішувати жири і вуглеводи, тому що це є своєрідною «енергетичною бомбою». Якщо їсти їх разом, то процеси травлення сповільнюються, а корисні речовини довше засвоюються.

Тому альтернативи звичайним цукеркам є вдосталь. Головне – знати міру, щоб не нашкодити своєму організму.  

Коментарі (1)
  • Діонісій

    цукати - хімія, краще сухофрукти.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

07:00 Сьогодні, 22 лютого: Міжнародний день підтримки жертв злочинів play_circle_filled 22:00 "Ми натовп чи народ, ми стадо чи ми нація": звернення Володимира Зеленського через сутички в Нових Санжарах play_circle_filled 20:50 Нагороди знайшли достойних їх: у Тернополі відзначили боксерів play_circle_filled photo_camera 20:15 Тернополянка щотижня влаштовує для своєї сім’ї день без телефона, телевізора й інтернету photo_camera Від читача 15:12 Мінімальна пенсія – наслідок одержання заробітної плати в «конвертах» 19:10 Погода на вихідні: де пройдуть дощі та мокрий сніг (карта) 18:01 На чемпіонаті з кікбоксингу WAKO тернополяни здобули "золото" та "срібло" photo_camera 17:03 Чи зможуть тернополяни відповісти на тести з української мови за 6-ий клас. Перевірте себе play_circle_filled 16:14 "Шукають маски і навіть респіратори": у тернопільських аптеках дефіцит засобів індивідуального захисту play_circle_filled stars 15:45 Тернополянин три місяці обкрадав лікарні та адміністрації: що вдавалося поцупити в громадських місцях? play_circle_filled photo_camera 15:03 Дітей, які постраждали під час пожежі та вибуху в Угриневі, тепер лікують в санаторії "Медобори" stars 14:05 Тернополянка почула про "збій системи" і втратила чималі кошти 13:25 На Тернопільщині водій-втікач зізнався поліції, що збив людину в темноті 13:03 На проспекті Бандери аварія: водій збив пішохода на переході. Шукають свідків 12:35 Ризикнув, бо хотів підзаробити: на Тернопільщині в халепу потрапив водій вантажівки 12:03 Бучацька подія зі сморідним шлейфом: місто обурене покаранням за повідомлення про запах аміаку 11:35 Звільнилися від залежності самі та допомагають іншим: у Тернополі стартує акція протидії наркотикам 11:02 Відшукати через 6 років, аби подякувати. Очільник рівненської поліції розшукує 17-річного тернополянина 10:35 Нові Санжари: головні події після евакуації українців з Китаю play_circle_filled 10:01 Створили сторінку тернополянці і написали: “Надаю інтимні послуги”. Як захистити дані в соцмережах photo_camera stars
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up