Україна переходить на "зимовий час": коли переводимо годинники. Як адаптуватись до зміни часу

Україна переходить на "зимовий час": коли переводимо годинники. Як адаптуватись до зміни часу

Датою переходу на зимовий час в Україні є остання неділя жовтня. У 2020 році переведення часу відбудеться 25 жовтня. У ніч з суботи на неділю стрілки годинників потрібно перевести на годину назад.

Дата, коли переводять годинники на зимовий час в Україні, затверджена постановою Кабміну ще в 1996 році. Згідно з нею перехід на зимовий час в Україні відбувається щороку в останню неділю жовтня, на літній – в останню неділю березня.

Опитування

Чи потрібно відмінити переведення годинників в Україні?

На адаптацію потрібно два тижні
 

Експерти кажуть, що перехід на зимовий час люди переносять легше, ніж на літній, але до нового режиму організм звикає все ж досить довго. Лікарі стверджують, що зміна біоритму негативно впливає на здоров’я людини. На адаптацію необхідно близько 2 тижнів, щоб перелаштуватися на новий ритм.

Що радять лікарі

Після переведення стрілок лікарі радять прокидатися за старим часом. Не засиджуватися на роботі допізна та харчуватися повноцінно. Також більше часу перебувати на свіжому повітрі. У разі переходу на зимовий час можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну. Як мінімум один тиждень після переведення годинників більшість українців скаржаться на нездужання, головні болі, стомлюваність і депресивний настрій. Тому за кілька днів до переведення годинників на зимовий час не рекомендується братися за інтенсивні види тренувань.

Медики радять у цілому знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми. Напередодні переведення годинників намагайтеся не затримуватися на роботі, відмовитися від важких видів діяльності. Намагайтеся ці дні до переходу на зимовий час відходити до сну на 15 хвилин пізніше. Також бажано виключити з раціону жирну їжу та алкоголь, пити більше води і трав'яного чаю. Як мінімум за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів. Оскільки восени імунітет ослаблений, варто включити у свій раціон більше овочів і фруктів. У сонячний день рекомендовано гуляти на вулиці хоча б 15 хвилин на день для поповнення запасів вітаміну D.

Також корисними будуть прогулянки перед сном. Тепла ванна, масаж або медитація ввечері знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути й прокинутися на наступний день повністю відпочилим.
 

Нагадаємо, що у 2011 році Верховна Рада намагалася скасувати переведення годинників на "зимовий" час в Україні, але під тиском громадськості ухвалена постанова була скасована.

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі (52)
  • Galina Rezenchuk

    Негативно .
  • Natalia Grabova

    Дуже негативно впливає.
  • Галина Нірода

    Люблю літній час! Це  - наш часовий пояс. Я б не переводила годинники на зимовий час.

    Олександр Деркач reply Галина Нірода

    Галина Нірода Наш часовий пояс - зимовий. Літній час співпадає з московським.

    Антон reply Галина Нірода

    Точно і в 9 ранку ще темно буде а в грудні то і до 10 - супер!
  • Лариса Черній

    Позитивно. Зимовий час - "справжній" час. Не потрібно переходити на літній
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
12:01 В Університетській лікарні у Тернополі облаштовують корпус для пацієнтів з COVID-19 (ВІДЕО) play_circle_filled photo_camera 11:15 Ресторатори, блогери, підприємці та медики. Як знані та заможні тернополяни борються з COVID photo_camera stars 10:50 Локдауна на Новий рік не буде. МОЗ пропонує посилення карантину з січня 10:28 У багатоповерхівці на Лесі Українки загорівся сміттєпровід: дим піднявся на кілька поверхів Від читача 10:05 Визнання батьківства 10:05 Швидкий старт в ІТ від Вінницької ІТ-Академії (новини компаній) 10:01 В Україні за добу ковід підтвердили у понад 15 тисяч громадян. Захворіли 649 дітей та 681 медпрацівник 09:36 "Не стало людини-легенди": відійшов у вічність автор численних спогадів про Тернопіль Олександр Столяров 09:15 Коронавірус на Тернопільщині: 335 нових випадків за добу, дві людини померли. Яка ситуація в районах? 09:01 Курс валют на 4 грудня: долар дешевшає другий день поспіль 08:00 Сьогодні, 4 грудня: святкують Введення в Храм Пресвятої Діви Марії 07:02 Погода у Тернополі на 4 грудня: синоптики попереджають про сильні пориви вітру 21:11 Сексуальні та спортивні: як покращити самопочуття та завжди бути у формі photo_camera stars 20:01 Майже нічого не бачить, але став чемпіоном України та відкрив власну справу photo_camera stars 19:03 Снігу нема - техніка вже працює! Що насправді роблять комунальники та чи готові вони до зими photo_camera stars 18:26 Відійшов у засвіти знаний тернополянин 18:02 У Тернополі замінять освітлення на майже 50 вулицях (ПЕРЕЛІК) 17:25 Тернополян попереджають про небезпечні дитячі іграшки 17:01 З ким житиме 4-річний Серафимчик з Кременця, якого побив вітчим. Де зараз підозрюваний? photo_camera 16:40 «Одні розуміють провину, інші сваряться": як у Тернополі евакуюють авто та скільки це коштує власнику play_circle_filled photo_camera stars
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up