Як подолати свої "але" і більше рухатися: поради тернополянам

Серію мотиваційних порад  обрати для себе певний вид фізичної активності для людей різного віку і різних фізичних можливостей запропонували на своїй сторінці в соцмережі в Тернопільському обласному центрі Громадського здоров'я.

Регулярні фізичні вправи можуть:
- підвищити ваш рівень енергії;
- допомогти вам краще спати;
- відволікти вас від ваших турбот і "викинути" вас з циклу негативних думок, які можуть живити тривогу і депресію;
- допомогти вам "вийти в люди", якщо ви почуваєте себе самотнім;
- допомогти вам відчути більше контролю та покращити самооцінку, адже ви будете брати активну участь у власному здоров'ї;
- підвищити впевненість у собі через виклики, що будуть на шляху та цілі, що будуть досягнуті, незалежно від того, наскільки вони маленькі, а також допоможе почуватися добре у своєму тілі;
- допоможуть вам уникнути чогось менш корисного, наприклад, вживання алкоголю.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.