Як продовжити молодість: поради дієтолога

Як продовжити молодість: поради дієтолога
Дієтолог Оксана Скиталінська радить у виборі продуктів користуватися правилом: «Не їжте нічого такого, чого б ваша бабуся не могла ідентифікувати, як їжу». І рухайтеся. Нема часу на спортзал — ходіть, бігайте сходами у своєму під'їзді, віджимайтеся від підвіконня, для вправ потрібно лише півтора на півтора метра простору і велике бажання. Фото Архів Оксани Скиталінської

Не харчуйтеся часто і потрошки, періодично пропускайте один прийом їжі, з’їдайте жменю горіхів і зернят, уникайте фастфуду і достатньо рухайтеся – це допоможе зберегти молодість, переконана відома дієтолог Оксана Скиталінська

Людина має механізми, якими вона керує, як кермом автомобіля, щоб жити довше і якісніше, переконана дієтолог Оксана Скиталінська. На своїй сторінці у соцмережі вона провела два ефіри, в яких пояснила, що робити, аби довше залишатися молодими.

— Певні компоненти їжі можуть впливати на ті чи інші гени, які пов’язані із запуском сповільнення старіння. Але вирішення проблеми не лише в їжі. Картина здоров’я складається з багатьох пазлів – потрібне не лише правильне харчування, а цілісне сприйняття життя. Ми не можемо правильно їсти і не бути фізично активними; або бути фізично активними, але «жерти» фастфуд; або їсти правильно, займатися спортом, але спати лише три години, курити і вживати алкоголь.

Авторизуйтесь, щоб читати повну статтю
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

13:25 10 тисяч з кредитки збаражчанки збагатили незнайомця play_circle_filled 13:01 У Тернополі продають диски із аудіоказками, щоб придбати "казковий автомобіль" для діток з інвалідністю play_circle_filled photo_camera 12:29 Гаряча вода: не нижче 50 градусів і не вище ніж 75 градусів Цельсія play_circle_filled 11:29 У школах Тернопільщини продовжують виявляти фальсифіковане масло play_circle_filled Від читача 13:39 Тернопільський рибоохоронний патруль, -Правила поведінки на льоді 11:16 ПриватБанк і Western Union запускають новий сервіс грошових переказів на рахунки в Україні(Прес-служба банку) 11:03 Знайти невидиму корову та побачити світ у майбутньому: чим можна зайняти себе в інтернеті photo_camera 10:29 День Андрія 2019 - традиції, прикмети, що не можна робити у свято та де потрапити на вечорниці в Тернополі 10:02 Як святкують іменини тернопільські Андрії photo_camera 09:31 I need help: чи зрозуміють тернопільські рятувальники іноземця play_circle_filled 09:02 Курс долара на 13 грудня впав до нового мінімуму за 4 роки 08:00 Сьогодні, 13 грудня: святкують день Андрія 07:01 Погода у Тернополі на Андрія: хмарно, +2 21:05 Олена Підгрушна повертається до змагань Кубка світу 20:00 Як пережити крах першого шлюбу: сповідь розлучених тернополян 19:04 «Жінка має мити посуд, а чоловік - заробляти гроші»: що таке сексизм і як його уникнути 18:30 "Карітас Тернопіль" відзначає 25 років з дня заснування play_circle_filled photo_camera 17:58 Тернопільські дачники виграли на ще одному судовому засіданні. Чи буде парк на «Алясці»? stars 17:15 Жінка чи чоловік: хто ховається під відомими псевдонімами? (тест) 16:55 У Тернополі знайшли 19-річну темношкіру дівчину, про яку цілий день не було звісток (ФОТО) (оновлене)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up