Як за рік скинути половину своєї ваги: секрети тернополянки у формі

Як за рік скинути половину своєї ваги: секрети тернополянки у формі

Кожна жінка заслуговує на те, аби почуватися особливою, незалежно від віку, ваги та інших факторів. Але при цьому, як кажуть психологи, вона повинна сама усвідомити свою неповторність. І працювати…над собою. Як говорить Коко Шанель «Немає некрасивих жінок, є лише ліниві».

Героїня нашої розповіді – людина, котра власним прикладом довела: усе в житті можливо, головне – почати діяти вже і не відкладати зміни на завтра.

Юлія Шкугра тривалий час працювала ведучою весіль, вела нічний спосіб життя. Це, звісно, позначилося на її фігурі. Нічні перекуси, хронічні недосипання, неправильне харчування – ті фактори, які негативно впливають на здоров’я та додають зайві кілограми. Йшов час і замість звичних 70 кг вага збільшилася до 110 кг. Зрештою, Юлі то набридло, вона вирішила повністю змінити своє життя. Відмовившись від кар’єри ведучої, пішла служити в армію.

Сором найкраще спонукає до змін

- Завжди знайдеться 153 причини, чому я не можу зробити це сьогодні. А завтра буде краща нагода, а завтра буде можливість, насправді треба було діяти ще вчора, - розповідає Юлія Шкугра. – Коли тебе на плац викликає командир, а ти стоїш отака у всій своїй «красі» перед тисячами солдат та офіцерів, стає ніяково. Сором – це найпотужніший фактор, який спонукав до змін. У мене не було іншого вибору, як працювати над собою.

Юля зізнається, що зверталася за допомогою до різних спеціалістів, ходила до дієтологів, але чіткого результату не було. У минулому вона сама закінчила факультет фізичного виховання, тож вирішила втілити всі свої здобуття знання у реальне життя.

- Хоча багато хто вважає цей метод фантастикою чи міфом, я зупинилася на дієта за групою крові. Вона була розроблена американським вченим Пітером Д'адамо. Згідно з його твердженнями, заснованими на дослідженнях генетиків, від групи крові залежить і захворювання, якими може страждати людина; а так само від групи крові залежать потреби в тих або інших речовин, що містяться в їжі. Відповідно, у залежності від групи крові варто вибрати той чи інший спосіб харчування; більше спосіб життя, ніж дієту, якого слід дотримуватися все життя. Я маю другу групу крові. Отже, мій раціон може бути урізноманітнений вегетаріанською їжею, з обмеженням тваринних білків, а саме, м'яса. Так само небажано вживати в їжу продукти з пшениці; уникати жирної, смаженої та копченої їжі. Рибу слід вибирати з нежирних сортів, що містять, до того ж, невелика кількість солі - річкова риба.

Виключити слід і гострі приправи, соуси; кислі овочі та фрукти. Про кетчуп, майонез, чіпси та інші шкідливі продукти взагалі треба забути.На співрозмовниця мінімізувала прийоми їжі. Сніданок став основним прийомом їжі. Зранку героїня розповіді обов’язково їсть кашу, любить гречку. До неї додає свіжий огірок чи рибні консерви. Любить тунець, але коли його немає, то в хід ідуть армійські сардини чи кілька. В обідню пору зазвичай їсть суп. Не вечеряє. Протягом дня п’є чай та каву.

- Хочеш їсти – напийся води! Таке моє правило, - каже Юлія. – За два місяці такого харчування я втратила 20 кг. Потім ще і ще… Поки вага не зупинилася на 70 кг. Відтоді схуднути вже було важче. Організму потрібен стрес.

Великим плюсом для тернополянки стали фізичні навантаження на службі. Щоранку – зарядка, а потім цілий день на ногах. Виїзди на полігон, пробіжки по 15-18 км, тренування… І в зал ходити не треба. Аби шкіра не висіла і не втрачала свою еластичність, військовослужбовець протягом дня робить планку – вправу, яка зміцнює фактично всі м’язи організму, а також присідає.

Не слухати нікого і вірити в  себе

- Я роблю багато підходів, але по невеликій кількості разів. Адже моє завдання – переплавити жир у токсини і вивести його з організму. Поки готую дитині вечерю, присідаю і роблю планку, працюю – у перервах стаю в планку та присідаю… І так цілий день. Після півторарічної боротьби із самою собою мені вдалось схуднути наполовину. Це величезне досягнення.

Найголовніше правило схуднення – повірити в саму себе переконує героїня розповіді.

- Треба слухати тільки себе, завжди знайдеться то, хто буде насміхатися, давати «цінні» поради. У таких випадках я говорю дуже просто: зроби сам, а потім мене вчитимеш. :Неважливо, яку методику схуднення обирає жінка, основне – аби вона вірила у результат. До перемоги йдуть малими кроками, не треба щодня ставати на ваги в надії, що вже мінус 10 чи 20 кг. Зміни прийдуть, якщо в них вірити.

31
4
0
0
Коментарі (6)
  • 99

    Є ше один варіант але для мужиків як похудати треба їхати в  польщу  на будову там просто тринажерний зал віддихає

    David Starr reply 99

    Хіба для таких неграмотних )
  • Anonymous

    Аж легше ходити?! але, хтось має бути і жирний.

    рая reply Anonymous

    якщо хочеш то можеш бути жирним тобі вирішувати

    рая reply Anonymous

    якщо хочеш то можеш бути жирним тобі вирішувати
  • David Starr

    Молодець! Що й казати.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

21:49 «Боюся за маму, бо в неї – кір»: донька просить допомогти зібрати кошти на лікування 20:30 Порошенко, "море" поліції та кілька тисяч людей на Театралці play_circle_filled photo_camera 20:00 Тернопільські біатлоністи завершили сезон Кубка світу у Норвегії 19:00 Де завтра у Тернополі не буде світла Від читача 12:18 Заліщицькі школярі «реєструвалися» в службі зайнятості 18:30 Президент повернув Архикатедрі приміщення архіву, помолився та сфотографувався з парафіянами photo_camera 18:00 “Робимо місто чистішим”: у соцмережах закликають долучатися до прибирання Тернополя 17:30 Тернополяни разом із Президентом встановили рекорд play_circle_filled photo_camera 17:00 "Чемпіонами стали цілком заслужено" — тренер тернопільської спортшколи про "золото" чемпіонату України 16:38 На Чортківщині двоє юнаків на мотоциклі потрапили у ДТП 16:10 Порошенко у Тернополі: біля Театралки усіх перехожих перевіряють металодетектором 16:00 Батько, що втратив сина через медиків, тепер контролюватиме якість надання медпослуг на Тернопіллі 15:30 Хлопцю, який на Київській кидав з вікна петарду, загрожує штраф play_circle_filled 15:05 Біля Теребовлі майже добу димить сміттєзвалище. Люди скаржаться на погане самопочуття play_circle_filled 14:30 У Тернополі судитимуть злочинців, які займалися сутенерством та наданням сексуальних послуг 14:00 У лісі біля Кутківців чоловік знайшов мертве порося у мішку 13:20 Шахрайство на мільйони: заступнику директора черкаського підприємства тернопільські слідчі оголосили підозру 12:39 Конфлікт у тролейбусі: батько вийшов з салону, а діти не встигли. Водій відмовився зупинитись 12:05 Поліцейські перевірятимуть стан покриття проїзної частини 11:35 Нічна пожежа у полі поблизу Білої: згорів гектар території орнітологічного заказника
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up