Як закінчити довготривалі стосунки, щоб не спровокувати агресію

Як закінчити довготривалі стосунки, щоб не спровокувати агресію
  • 16 вересня на Тернопільщині від рук 34-річного колишнього кавалера загинула 18-річна студентка. 
  • У матеріалі ми зібрали поради психолога, які допоможуть уникнути агресії, якщо ви вирішили закінчити довготривалі стосунки. 

Про трагедію читайте у матеріалі "На Теребовлянщині вбили 18-річну дівчину. Колишній хлопець десять разів вдарив її ножем"

Правоохоронці називають ймовірною причиною агресії - ревнощі. Знайомі дівчини розповідають, що дівчина хотіла закінчити стосунки з чоловіком. Він був проти.

Анастасія Сухорукова, лікар-психолог, психотерапевт

Почати варто з того, що не будь-які довготривалі стосунки несуть в собі ризик агресії з протилежного боку, тим більше насильства. Така ситуація можлива в тому випадку, якщо люди знаходяться в нездорових стосунках. Найчастіші варіанти таких стосунків - це за типом «жертва - тиран», або симбіоз. І розірвання стосунків з такими людьми - справа дійсно непроста. 

Якщо ми говоримо про вихід з ситуації насильства в стосунках (емоційного, фізичного, сексуального) - значення має бути попередня підготовка процесу. Це не може бути різко і несподівано. Попередньо важливо мати кошти, місце куди піти, надійну людину. Якщо ми говоримо про помірну ситуацію - то важливо уникати сильних емоцій та звинувачень в адресу партнера. Переконати його у власній правоті не вийде, а спровокувати агресію - запросто. Важливо спиратися на власну відповідальність і власне рішення, не звинувачуючи ні партнера, ні себе. Рішення має бути озвучено чітко і виконане одразу. Тому важливий «шлях відступу». У ситуації радикального насильства, я з таким стикалася, буває необхідна присутність десь поруч іншої людини. Іноді необхідно залучення правоохоронних органів.  Інші правила лишаються незмінними. 

Якщо ми говоримо про симбіотичні стосунки - дестабілізуючим фактором тут виступає не гнів, як в першому випадку, а біль. Розірвання симбіозу - це боляче. В принципі, певний біль нормальний при розірванні будь-яких важливих стосунків. Та якщо симбіоз (емоційне злиття)  дійсно сильний - біль може викликати агресію на партнера, або щодо себе. Щоб цього уникнути треба спиратися на аргументи, уникати агресії зі свого боку і зупиняти яскраві емоційні прояви. Найкраще - це поступове обговорення необхідності розірвання стосунків. Чесна розмова. Болю не уникнути, але можна уникнути його надмірної інтенсивності. Важливо пам’ятати - власна безпека перш за все. 

Іноді люди, яких кидають, вдаються до погроз і шантажу. Сильні емоції здаються нам не переносними. Тому ми захищаємося через агресію. Тут важливо витримувати спокійний тон, доки це можливо. А якщо стає неможливо - фізично іти із ситуації. Важливо пам’ятати - кожен сам несе відповідальність за своє життя. І навіть, коли людина погрожує вбивством або самогубством - не варто брати відповідальність за її стан на себе. Найкращий варіант - залучити спеціалістів. Це поліція, швидка допомога, МНС. Саме вони знають правильні алгоритми поведінки. 

У більшості же випадків обидва партнери можуть витримати емоційний біль від розірвання довготривалих стосунків. І більшість не спричинить шкоди ані собі, ані іншим. 

Людину ж, яка на таке здатна, помітно задовго до розірвання стосунків. Це людина, яка або занадто турбується, або занадто контролює. Людина, яка часто маніпулює висловлюваннями типу «я без тебе не зможу» і почуттям провини.

Коментарі (1)
  • ганна

    Ага. якраз полiцiя чи швидка тобi допоможуть. Iх вiдповiдь: вас же ще не вбили. коли вб"ють - тодi й викликайте. А зараз в чому ми можемо його звинуватити? Закон треба  мiняти.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

16:25 На Тернопільщині шукаю чоловіка, від якого уже два місяці немає звісток 16:06 Яке покарання отримав п’яний водій, який покалічив копа та ще двох людей 15:25 Тернопільські ОСББ можуть обстежити свої будинки на втрати тепла 15:13 Апеляційний суд Лондона зобов’язав пана Коломойського та інших сплатити витрати Банку (прес-служба банку) Від читача 14:20 Спалювання листя несе шкоду для здоров’я та передбачає покарання штрафом 15:01 Тернополян запрошують на прем’єру фільму «Співає Івано-Франківськтеплокомуненерго» 14:53 Пожежу на Тернопільщині гасили рятувальники з двох сіл 14:32 ПриватБанк знизив ставки за кредитами малому бізнесу (новини компаній) 14:29 Як тернополяни можуть проголосувати за проєкти "Громадського бюджету" і з чого можна вибирати 14:02 У «Бункермузі» відкриють виставку про пошуки та експерименти 13:41 На "Канаді" медики 40 хвилин реанімували 38-річного чоловіка. Але він помер (оновлюється) 13:29 На Тернопільщині розшукують пенсіонерку, яка забула дорогу додому 13:20 Тернополянок закликають перевірити стан молочних залоз! Лише 24-25 жовтня! (новини компаній) 12:59 Для водіїв та майбутніх водіїв змінили правила. Що нового? 12:25 На Тернопільщині викрили групу аферистів, які "оформляли" інвалідність атовцям 12:01 На що витрачають мільйони з міського бюджету та хто не платить податків 11:55 Тернополянин хоче, щоб до "Подолян" їздив комфортабельний автобус 11:32 Шукають очевидців ДТП, в якій загинула 15-річна дівчина 11:03 У ДТП на трасі Тернопіль-Львів постраждав водій з Тернопілля play_circle_filled photo_camera 10:55 На Тернопільщині трьох рятувальників звинуватили у корупції
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up