Не забудьте: вночі 26 березня переходимо на літній час!

• 1996 року в Україні на законодавчому рівні закріпили, що на зимовий час українці будуть переходити в останню неділю жовтня, а на літній час — в останню неділю березня.
• 2023 року це буде 26 березня. Вночі в Україні потрібно буде перевести стрілки годинників на 1 годину вперед.

Як перевести годинник на літній час, щоб не забути про це

Сьогодні більшість годинників переходять на літній чи зимовий час автоматично. Проте власники механічних годинників повинні налаштувати новий час власноруч.

А щоб не забути перевести годинник, варто встановити собі нагадування на смартфоні. Так ви точно не заплутаєтеся в часі і не запізнитеся на роботу.

Як перехід на літній час впливає на організм людини

Вчені наголошують, що переведення стрілок годинника може спровокувати розвиток серцево-судинних та імунних захворювань, тому що воно змінює біологічний ритм людини. Нестача сну та зміна режиму також можуть стати причиною стресів. Тому важливо завчасно емоційно підготуватися до переведення годинника на літній час.

Ось кілька рекомендацій, яких можна дотримуватись, щоб вплив переведення був меншим:

• зміна режиму сну — краще всього починати змінювати режим сну за два тижні до 26 березня;
• прогулянки на свіжому повітрі — так ви зможете наситити мозок киснем;
• зранку розминайте м'язи — фізичні вправи допоможуть прокидатися свіжими і в хорошому настрої;
• відрегулювання сніданку — зранку краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.

Чи підтримуєте ви переведення стрілок годинника на літній час? Пропонуємо висловити вашу думку, взявши участь в нашому опитуванні. 

Якщо ми вже заговорили про здоров’я, то нагадаємо, що раніше «20 хвилин» повідомляли, що з 1 квітня в Україні рецептурні ліки відпускатимуться тільки за електронним рецептом. Ми також розповідали, як пацієнтам отримати е-рецепт та скористатись ним в аптеці.

 

Читайте також:

З 1 квітня в Україні ліки відпускатимуться за електронним рецептом: як його отримати і скористатись

14 медичних закладів Тернопільщини можуть надавати безоплатну реабілітаційну допомогу

Розширили перелік «Доступних ліків». Пояснюємо, як і де можна скористатись програмою у Тернополі

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.