В CafeteRIA говорили про здорове тіло

Тіло – храм душі. Таке твердження можна зустріти і в філософських трактатах і різних релігійних вченнях. Ментальне та соціальне здоров'я на пряму, з чим погоджуйться й сучасні науковці, пов'язане з фізичним здоров'ям та станом.

 - Я тренуюсь в залі, - розповідає тернополянин Іван Горпинюк. - Не для того аби наростити м'язи чи досягти спортивних вершин, а для того щоб відволіктись від роботи, різних негараздів, аголовне зміцнтити здоров'я. Тренуюсь двічі-тричі в тиждень, залежно від вільного часу. В місяць витрачаю 150 гривень. Займаюсь більше року. Не знаю, може так сіпвало, а може це результат здорового способу життя, але за цю зиму вмене не було ані ОРЗ ані грипу. Навіть звичного нежитю не було. Зникла задишка, яки з'являлась навіть тоді коли на п'ятий поверх піднімався, це при тому, що мені 25 років.

В Тернополянина, як розповів, зникли за'ві кілограми і навіть прищі. Це, як дізнався в тренера, завдяки нормалізації обміну речовин. Сталось це завдяки тренуванням та більш розбірливому харчуванню.

Тернополянка Оксана ( прізвище редакції відоме – авт.) в тренажерний зал не ходить. Натомість займається вдома йогою та двічі в тиждень відвідує басейн.

 - Його вдома – цілком реально, адже є купа різних онлайн тренінгів з відеосупроводом, - говорить дівчина. - Але краще для початку місяць походити до "живого" тренера аби підказав як правильно робити ту чи інгшу вправу, як обирати навантаження. Зі сторони воно видніше. Щодо басейну, то йому завдячую тим що зникли проблеми з тиском. Я гіпертонік і інколи при зміні погоди злягала. Зараз цих проблем нема. Щоправда відточити фігуру в басейні не вдастся. Я б радила для початку зайве зігнати під час аеробіки, фітнесу чи якийхось танців типу "стріп-пластики".

Навіть з незначними витратами можна успішно займатися спортом, тобто отримувати корисні фізичні навантаження, вдома. Щоправда разово вкластися таки доведеться.

 - Я раніше ходив в тренажерний зал, - каже тернополянин Вадим Савка. - Витрачав за безлімітний абонемент 200 гривень в місяць. Якось в інтернеті втрапив на статтю про те, що гантелі в домашніх умовах, при правильній програмі, на 80% замінюють ті вправи, які пропонує зал. Купив дві розбірні гантелі по 20 кілограм. Витратив 600 гривень. Займаюсь вже місяць і відчуваю, що деякі групи м'язів розвиваються навіть краще ніж в залі. Причина в тому, що вдома ти не поспішаєш, за тобою немає черги, ніхто не відволікає. Тобто ти повністю присв'ячуєш дві години в день, займатись треба через день, тренуванню. Найменше з гантелями розвиваються м'язи ніг, але вмене є велосипед, тому весною цю "проблему" вирішу.

Де б ви не вирішили займатися та який би спосіб поправити здоров'я та тіло не обрали, пам'ятайте – все потрібно робити з розумом та після консультацій (чи то з реальними чи то з віртуальними тренерами). І на послідок: не забувайте народної істини "Що забагато, то не здорово"!