Наші в Канаді: тут вищий інстинкт самозбереження. Ніхто не протестує проти профілактики та обмежень

Ірина БЕЛЯКОВА

Насправді, паніка виникає в будь-якому суспільстві і має свій сенс — це наш захист від страху під час зіткнення з чимось незрозумілим та загрозливим, переконана Наталія Гаєвська.
У разі відчуття, що вас накриває хвиля паніки, емоційно заземліться: перерахуйте мінімум п'ять предметів, що вас оточують, мінімум чотири звуки, що ви чуєте, запахи, тактильні відчуття — все те, що здатне вас знову повернути до реальності, радить психолог.
У тексті – чотири вправи за рекомендацією Наталії Гаєвської, які реально допоможуть побороти паніку.

Професійний психолог та психотерапевт, кандидат психологічних наук Наталія Гаєвська давно із родиною проживає у Канаді. Часто приїжджає в Україну. Наталія Гаєвська розповіла, що зараз коїться у Канаді, які відмінності між настроями і поведінкою в Україні і Канаді та, як психолог, розклала по поличкам, як не піддаватись паніці під час карантину.

І поділилась з читачами «20 хвилин» порадами, як опанувати себе і які вправи провести, аби «повернутись на землю».

У всій провінції Онтаріо і, зокрема, в Торонто, у зв'язку зі стрімким поширенням коронавірусу та збільшенням кількості інфікованих було оголошено state emergency, тобто надзвичайний стан. Закрито всі розважальні заклади, кафе, ресторани, людям рекомендовано залишатися вдома і без особливої потреби не покидати домівок, за можливості працювати з дому.

Авторизуйтесь і читайте 5 статей безкоштовно

Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "20хвилин". Це екслюзивна стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми витратили багато часу та зусиль для її написання.

Ми віримо в те, що незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі найкращі статті. А пять статей щомісяця ви зможете прочитати безкоштовно після авторизації.