Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
14:00 Чому Володимир Вермінський склав мандат депутата облради: журналісти «20 хвилин» запитали 13:09 Наталія Горичук стала новою депутаткою Тернопільської обласної ради 12:30 Роздивлялась знайдену гранату й випадково активувала її: на Підгаєччині судили жительку села 11:50 Тернопільщина втратила Героїв В'ячеслава Бондарчука, Павла Бородая та Віталія Федчука Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 11:15 Купував iPhone — втратив тисячі: як купівля в мережі обернулась для тернополянина схемою 11:02 Карета швидкої, вантажівка та легкові автівки: у Тернополі ранок почався з аварій play_circle_filled 10:39 У Тернополі чоловік на самокаті врізався у відчинені дверцята припаркованого Ford 10:10 19 листопада у Тернополі оголосили Днем скорботи та вшанування пам’яті загиблих внаслідок війни 09:39 Дві аварії з потерпілими на вулиці Львівській: що відомо 09:01 На щиті повертаються Герої з Тернопільщини Михайло Кравчук, Олег Баран, Михайло Бакалюк та Богдан Налізьоний photo_camera 08:01 2027-ий на Тернопільщині планують проголосити Роком Патріарха Йосифа Сліпого та Леся Курбаса 22:00 Тривоги та негаразди змили з пожежних рукавів: рятувальника Андрія Кастранця провели на пенсію play_circle_filled photo_camera 21:00 Жовто-багряне листя, сонячні алеї та краєвиди ставу: який вигляд має осінній Тернопіль і де зробити гарні світлини photo_camera 20:00 Як захистити підлітків від російських маніпуляцій і вербування photo_camera 19:01 Де в Тернополі продаватимуть ялинки перед Новим роком 18:01 На місці пожежі в Бучацькій громаді виявили мертвим чоловіка 17:15 Облив вікно бензином та підпалив: на Чортківщині затримали чоловіка за підозрою в підпалі будинку 16:47 Світло на вулицях навіть під час відключень: Чортків повністю перейшов на енергоефективне вуличне освітлення 16:15 Де підготувати авто до зими: автосервіси та шиномонтажі у Тернополі й області 2026 (партнерський проєкт)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up