Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
15:00 Овочі, тушонки та домашня випічка: що продають на сільськогосподарському ярмарку в Тернополі 14:00 Лариса Акменс знову стала директоркою Тернопільської спеціальної школи 13:00 В Україні з'явиться купюра номіналом в 2000 гривень: коли ведуть в обіг 11:00 Смертельна аварія біля Тернополя: після зіткнення мікроавтобуса та легковика рятувальники деблокували водія photo_camera Від читача 08:57 Тернополянин Арсеній Кардаш віце чемпіон світу з пауерліфтингу 10:13 Випав чоловік з вікна четвертого поверху в Тернополі 10:00 Концерти, виставки та проща: куди піти на вихідних 11 – 12 липня 09:02 У «Резерв+» відновили важливі послуги для військових з інвалідністю 22:01 Літо і зіпсовані продукти: як уникнути отруєння та коли потрібно негайно звертатися до лікаря 21:02 Безкоштовне харчування у школах Тернополя: батьки вже можуть замовити картку через «е-Тернопіль» 20:00 Міська рада програла апеляцію: землю на Бандери мають повернути громаді 19:04 Зник дорогою до волонтерів, а за тиждень знайшли мертвим: загадкова смерть військового з Тернопільщини 18:04 У школі встановлюють відреставроване вікно, через яке наробили галасу в Тернополі 17:32 Поки двоє билися, третій забрав телефон: у Тернополі чоловік привласнив чужий гаджет 17:02 Грози та дощі: на Тернопільщині — штормове попередження 16:29 Військовий зник безвісти: куди йти і що робити рідним та що може допомогти в пошуках 16:03 Тернополян запрошують стати донорами: на Театральному майдані працюватиме пункт здачі крові 15:32 47 тисяч гривень і 2 тисячі доларів за інвалідність: у Тернополі викрили голову команди та трьох лікарок
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up