Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
12:30 На Тернопільщині судитимуть юристку за «вирішення питань» у ТЦК за гроші 12:05 Ремонт легкових авто та ТІР у Тернополі й області: ТОП автосервісів 2026 (партнерський проєкт) 11:50 На Тернопільщині водій мопеда злетів у кювет — у важкому стані в реанімації 11:18 У Тернополі чоловік напав на сусіда і вирвав з його рук сумку Від читача 18:02 У Києві відбувся Чемпіонат України з бойового мистетсва BJJ Gi-No-Gi де посіли призові місця учасники з м. Борщів Тернопільська обл. 10:40 Тернопільський школяр Віктор Вельгач переміг на Всеукраїнській олімпіаді з астрономії 10:10 Долар дешевшає, а євро різко йде вгору: курс валют на 4 травня 09:37 Шумська громада прощається з Героєм Олександром Зарічним 09:04 На вулиці Острозького травмувалася дівчина: що відомо 08:00 У ТОП-5 найдорожчих: скільки на Тернопільщині вартує гектар сільськогосподарської землі 21:48 Конфлікт із пістолетом у Кутківцях: поліція встановлює обставини 21:02 Як покарав суд водія рейсового автобуса, який збив літню жінку на Кременеччині 20:20 Патрульні врятували батька з сином під час масованого обстрілу Тернополя 20:00 Перекрити небо: як тернопільський даховик став командиром гармати 19:08 Аварія на Замковій. Пасажирку мотоцикла шпиталізували 18:00 Травневу спеку принесе новий тиждень: прогноз погоди в Тернополі та області 17:00 Благодійні ярмарки у Тернополі допомагають зібрати кошти на авто для військових 16:00 Війна забрала життя Героїв з Тернопільщини Олега Зазулі та Леоніда Макуха 15:00 Новий громадський туалет на Слівенській потонув у смітті: хто має прибирати 14:00 У мережі з'явилось відео моменту падіння шахедів у Тернополі play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up