Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
15:00 18-річного жителя Тернополя підозрюють у крадіжці і шахрайствах 14:10 У Теребовлі вогонь охопив близько 2,5 гектара сухої трави 13:40 Графік відключення світла в Тернополі та області на 18 березня (оновлене) 13:15 Жителька Тернополя втратила майже 300 тисяч гривень, а автомобіля так і не отримала Від читача 11:28 Представлялися латвійськими правоохоронцями: українські поліцейські ліквідували мережу кол-центрів, що ошукували громадян країн ЄС 13:10 Робота в Тернополі: Актуальні пропозиції тижня (оновлено 18 березня) 12:35 У Тернополі оновлюють конструкцію Алеї памʼяті «Незламні» 12:00 Масову загибель риби виявили у двох водоймах на Тернопільщині 11:15 У Бережанах 13-річний підліток на електросамокаті збив літню жінку 11:00 У Тернополі під колеса автівки потрапив пенсіонер 10:40 Поліція виявила ніж у чоловіка, який перебував у розшуку ТЦК 10:10 Війна забрала життя Героїв з Тернопільщини Віталія Дериня та Ігоря Вівчарівського 09:35 Заборонили рух електросамокатів у центрі Тернополя 08:45 На частині Текстильної перекриють одну смугу 08:00 У Тернополі планують створити національний центр протезування та ортезування 22:00 Вулицями Копичинців пройшла традиційна Хресна хода photo_camera 21:00 Врятовані з-під обстрілів: у Тернополі відкрили виставку про евакуацію тварин photo_camera 20:01 У ДТП, де покалічився неповнолітній, винними визнали двох водіїв. Один був п’яним 19:03 Апеляція у справі вбивства випускниці з Вишнівця буде, але слухатимуть не на Тернопільщині. Чому? 18:00 У Лановецькій громаді відкрили меморіальну дошку Герою Ярославу Малишку photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up