Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
11:01 Уряд ухвалив зміни щодо набуття статусу учасника бойових дій 10:20 Багату в Тернополі перекриють на два дні через ремонт 10:01 У Тернополі пропонують назвати нову вулицю у пам`ять про Героя України, журналіста Віталія Дереха 09:00 Тернопільщина втратила Героїв Івана Регуша, Сергія Дудлія та Дмитра Федоренка Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 08:20 Росіяни масовано обстріляли теплоелектростанцію: вибухи лунали в Луцьку та на Рівненщині 08:00 У медичному ліцеї №15 капітально відремонтували та облаштували кабінети та лабораторії photo_camera 22:00 Куди дзвонити, якщо: екстрені, аварійні та довідкові телефони для тернополян 21:00 На стихійному ринку Тернополя продають лісові гриби: скільки коштують і де їх перевірити 20:03 Втекли від ракет із десятьма дітьми: як багатодітна родина знайшла новий дім на Тернопільщині 19:00 105 км/год населеним пунктом і втеча від поліції: у Тернополі водій-порушник сам прийшов до патрульних play_circle_filled 18:32 Чоловік, який погрожував підірвати гранату на бульварі Вишневецького, вистрибнув з вікна 18:00 У Чортківській громаді посилюють безпеку учнів під час повітряних тривог 17:34 У Тернополі чоловік забарикадувався і погрожував всіх підірвати, а потім вистрибнув з вікна 17:05 Як у Чорткові рятували школярів під час дронової атаки: чому ті не були в укритті (ексклюзивно) 16:39 «Від звичайної роботи до бійця екіпажу Deep Strike: як це насправді?» (соціальна реклама) 16:30 П'ятьом жителям Тернопільщини оголосили підозру за фальсифікацію відомих брендів пральних засобів play_circle_filled photo_camera 16:00 У Тернополі працює «Банк одягу» Червоного Хреста 15:37 Безпідставно отримали майже 1,3 млн грн за оренду торгових місць у Тернополі: підозрюють двох осіб 15:00 Шлюб онлайн у «Дії» тепер із перекладачем жестової мови
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up