Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
14:15 Понад 50 мішків сміття зібрали під час екоакції у парку «Сопільче» photo_camera 13:40 Чому поліція продовжує «ловити на фару» під час тривоги: ми запитали 13:30 На крадіжці ювелірних прикрас затримали чоловіка з Мельнице-Подільської громади photo_camera 12:45 На кілька годин змінили рух тролейбуса №6 Від читача 17:40 «Наче побувала у фільмі»: у Тернополі презентували книгу, що обіймає та дає надію 12:30 В аварії на Руській постраждав неповнолітній 12:00 Вшанують пам'ять Героя України Сергія Коновала (програма) 11:30 Змінюють вартість виготовлення електронних квитків «Соціальна карта тернополянина» 10:52 У Тернополі з вікна другого поверху випала півторарічна дівчинка 10:30 У центрі Тернополя не буде води 31 березня: адреси 10:02 Жителя Скалатської громади підозрюють у підпалі господарства колишнього тестя 09:30 У Зарваниці відбулася велелюдна Хресна дорога за справедливий мир в Україні play_circle_filled photo_camera 09:00 В Україні планують створити п’ять філій Національного військового меморіального кладовища 08:00 У Шумській громаді оголосили День жалоби 21:01 «Моє небо впало і розбилося…»: дружина загиблого Володимира Брославського поділилася спогадами про захисника 20:00 Новини Тернополя та області за 23-29 березня. Дивіться відео! play_circle_filled 19:00 Найдорожча – понад 28 000 гривень: скільки коштує оренда однокімнатної квартири в Тернополі та що пропонують 18:00 Навіщо досвідчені городники розсипають насіння кропу по всьому городу 17:01 У Тернополі зросла вартість прогулянок на теплоходах 16:00 На «Пасхальну кантату» запрошують тернополян play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up