Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
15:45 Крадіжка на 2,7 мільйона гривень у Тернополі: поліція затримала підозрюваного на кордоні в Одещині play_circle_filled 15:30 У ДТП в Кременці постраждав 18-річний мотоцикліст 15:25 Обслуговування BMW, Mercedes-Benz та VAG Group: як вибрати СТО для преміального автомобіля (новини компаній) 14:45 У Монастириськах перекинувся «Ауді»: пасажир у лікарні, водій був нетверезим Від читача 22:25 У Карпатах провели ретрит «Цілісна» для дружин військовослужбовців і жінок-волонтерок 14:40 Два роки тюрми для Марченко — вирок у справі нардепки з Тернопільщини 14:05 Судитимуть колишнього директора лісгоспу на Кременеччині 13:38 Останнє слово нардепки Марченко перед рішенням Апеляційної палати ВАКС 13:00 Театр танцю з Тернополя здобув п’ять призових місць на міжнародному фестивалі в Празі 12:30 Поривчастий вітер і нічні заморозки: прогноз погоди на Тернопільщині на 14–16 листопада 12:00 Семеро правнуків, восьмеро онуків та четверо синів: жителька Чортківщини відзначила 90-річний ювілей 11:30 Тернопіль зустрів на щиті двох полеглих Захисників — Павла Бородая та Степана Хмурича play_circle_filled photo_camera 11:10 У селі на Бережанщині горіла господарська будівля photo_camera 10:40 Тернополянин втратив 14 тисяч гривень, коли хотів купити автомобільні шини 10:10 Тернополянка Марія Полянська встановила рекорди Європи та світу на чемпіонаті з пауерліфтингу 09:35 У Тернополі висвятили двох нових священників УГКЦ 09:06 Росія завдала удару по багатоповерхівці в Рівному: шестеро поранених, серед них двоє дітей 08:02 Які проєкти громадського бюджету Тернополя набрали найбільше голосів (ВІДЕО) play_circle_filled 22:01 Тернопільські ветерани представили місто на кібертурнірі з Dota 2 та CS 2 photo_camera 21:01 Які школи Тернополя стануть ліцеями, а які — гімназіями: перелік всіх закладів освіти нової мережі
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up