Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:00 Збитків та штрафів на майже мільйон гривень нарахували за незаконний вилов риби на Тернопільщині 21:00 Тернопільська Нива оновила тренерський склад 20:00 «Спочатку боялася сісти в кабіну, щось натиснути»: історія Юлії Саламахи, яка опанувала трактор та агродрони 19:03 Вчитель 23-ої школи виграв суд про незаконну мобілізацію ТЦК. Але й далі має служити Від читача 18:02 У Києві відбувся Чемпіонат України з бойового мистетсва BJJ Gi-No-Gi де посіли призові місця учасники з м. Борщів Тернопільська обл. 18:00 На фасаді Тернопільської школи №24 відкрили меморіальну дошку Герою Івану Хоміву 17:20 Майже 300 тисяч гривень зникли з рахунку жителя Чортківщини після дзвінка 16:50 Тетяна Братковська стала новою директоркою Чортківського Центру первинної медико-санітарної допомоги 16:05 Запобіжний захід суд має обрати екскерівнику Офісу Президента Андрію Єрмаку: що відомо 15:40 На стіні будівлі поліції в Тернополі створюють 15-метровий мурал photo_camera 15:10 У полоні — по дев’ять-десять років. Рідні просять включити бранців до списків на обмін 14:30 У міській раді на Кіровоградщині сталась стрілянина: є постраждалий 13:45 Смертельна пожежа на Кривоноса: синові загиблої загрожує довічне ув'язнення 13:15 Через ремонт на Веселій тимчасово перекрили рух транспорту 12:28 У Тернополі на День вишиванки, День міста і День Незалежності запровадять безкоштовний проїзд 11:43 Вирок у справі вбивства подружжя на Дівочій: тернополянин отримав довічне ув'язнення 11:20 Восьмирічний хлопчик потрапив під колеса авто в Бережанах 10:28 Нічна аварія на Злуки: водія Opel забрала швидка 10:05 Тернополян та гостей міста просять утриматись від відвідування парків: знищуватимуть кліщів 09:35 Удар по дитсадку, залізниці та «шахеди» на Хмельниччині: вночі росіяни атакували Україну
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up