Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Відео дня

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
14:30 На Кременеччині знайшли мертвим 48-річного водія вантажівки 14:00 Ветерани та їхні родини отримають компенсацію витрат на розвиток власної справи 13:20 Розшукують жительку села Литвинів 12:53 На Карпенка планують створити інклюзивний простір Від читача 08:36 Творчість, що надихає: у Бережанах відкрили мистецьку студію 12:03 Житель Тернопільського району за хабарі обіцяв вирішити питання уникнення мобілізації — поліція 11:15 Презентували нові урядові програми зимової підтримки 10:35 Аварія на дорозі Тернопіль-Львів: збитий вантажівкою 70-річний чоловік помер у лікарні 10:00 Водій, який у Джурині на смерть збив пішохода, постане перед судом 09:35 Високу державну нагороду отримав Герой з Тернопільщини Андрій Семаник 09:00 Тернопільщина прощається з Героями Степаном Старицьким, Сергієм Возним та Петром Костишиним 08:00 Під виглядом допомоги «Тепла зима» шахраї виманили в чоловіка 40 тисяч гривень 22:00 Стела пам'яті Героям-випускникам з'явилась у тернопільській школі №19 21:03 Мобільні укриття знову можуть бути зачинені: встановлять решітки та камери. Дивіться відео photo_camera 20:28 Графік відключення світла в Тернополі та області на 5 листопада 20:00 Безоплатна міська земля — для елітного житла. Як на Чайковського виросли таунхауси замість приватних садиб 19:27 Комісія розглянула неправомірні дії ТЦК із силової мобілізації у Тернополі. Конкретики мало 19:00 У програму «Доступні ліки» додали препарати проти раку грудей 18:15 Неподалік Тернополя вантажівка збила чоловіка. Обмежили рух 17:20 Нацбанк знову підвищив курс долара: за скільки можна купити і продати
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up