Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
18:00 В акції «Доба» у Тернополі взяли участь близько 40 учасників з різних куточків України photo_camera 17:00 На Тернопільщині зареєстрували шлюб у виправній установі 16:40 Графік відключення світла в Тернополі та області на 1 лютого (оновлене) 16:00 Віримо і чекаємо: рідні військовополонених і зниклих безвісти вийшли на акцію нагадування play_circle_filled photo_camera Від читача 12:48 Освіта без бар’єрів: для ветеранів Тернопільщини обговорили можливості навчання та перекваліфікації 15:03 Обіцяв виїзд за кордон, брав гроші і зникав. Каже, були борги після ДТП 14:00 50 000 гривень при народженні дитини та по 7 000 щомісяця до року: чи вистачить цієї допомоги? (Голосуйте) 13:00 Оголосили донабір у групи початкової підготовки зі стрільби з лука 12:00 26-річного жителя Тернопільщини затримали за підозрою у смертельній аварії на Рівненщині 11:00 Бронювання, доплати до зарплат й допомога ВПО: що зміниться для українців з 1 лютого 10:06 У пожежі в Борщівській громаді загинула людина 10:00 Неподалік Кременця запрацювала камера фіксації порушень ПДР 09:00 Тернопільщина втратила Героїв Євгена Іванківа і Тараса Казнодія 21:00 Рідкісні кадри: на Дністрі науковці зафіксували червонокнижну видру play_circle_filled 20:20 Змінили підчерги графіка вимкнень електрики для двох громад в Тернопільському районі 20:04 Смертельна ДТП біля «Маяка»: водія засудили до року умовно і не позбавили прав 19:00 Пів мільйона на годинники — нова закупівля міської ради
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up