Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі (1)
  • Петро Білецький

    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
18:00 У Тернополі через гусінь гине самшит. Рятуватимуть у кілька етапів, чи безпечні препарати для людей? 17:05 П’ять років тому вийшов з тюрми, де сидів за вбивство. Знову посадили, бо до смерті затовк дружину stars 16:07 У Чортківському районі з салону автобуса випала дівчина 15:40 На Тернопільщині оголосили штормове попередження Від читача 13:42 Порядок надання 14-денної відпустки при народженні дитини для чоловіків та інших членів сім’ї. 15:01 Історії вакцинованих проти COVID-19. Чому щеплювалися і як усе перенесли photo_camera stars 14:05 Серпневі зміни: що чекає на тернополян з нового місяця? Аналізуємо stars 13:02 І спека не страшна: як юні актори "гарячий" випуск Файної газети роздавали photo_camera 12:07 Трьох дівчат з Тернопільщини завербували і відправили в Португалію та змусили займатися проституцією 11:03 Центр вакцинації населення запрацював у ТРЦ «Подоляни». Де і якими вакцинами від COVID щеплюють у Тернополі photo_camera 10:02 15 нових випадків COVID-19 зафіксовано на Тернопільщині за добу. Ситуація у всіх районах 09:02 Літні коктейлі: топ рецептів освіжаючих напоїв, які врятують у спеку 08:03 Цей день в історії, 31 липня: народилася авторка "Гаррі Поттера" play_circle_filled photo_camera 21:55 Відплив від берега і зник. На Тернопільському cтаві рятувальники розшукали чоловіка (ОНОВЛЕНО) play_circle_filled photo_camera 21:05 ТОП-8 мальовничих селищ Тернопілля для літнього відпочинку за версією "20 хвилин" (ІНФОГРАФІКА) stars 20:01 Познайомились на фестивалі п'ять років тому, а тепер святкують на "Файному" весілля (ВІДЕО ДНЯ) play_circle_filled photo_camera stars 19:35 Бив усім, що попало під руки. Що тепер "світить" вбивці пенсіонера з Монастирищини? 19:02 На "Файне Місто" — з крихітками, яким немає й року, з другими половинками і навіть собаками (РЕПОРТАЖ) photo_camera stars
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up