Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:01 Інфаркт не завжди починається з болю: як розпізнати симптоми 21:00 100 тонн гарбузів, тонни каші та мотопробіг: в «Агроленді» відбудеться Благодійний фестиваль гарбуза та хліба 20:00 Як виготовляють припинду в Тернополі? Журналісти зазирнули за лаштунки «Солом’яного бичка» (Партнерський проєкт) play_circle_filled photo_camera 19:00 Прибрали шахед із тернопільського супермаркету. Власник пояснив журналістам причину встановлення і зняття Від читача 12:30 Викрито шахрайство з криптоактивами на понад 655 тисяч доларів та було проведено обшуки в Чехії 18:20 Помер викладач Тернопільської музичної школи №2 Ярослав Швигар 17:55 Повернення з СЗЧ: відновити службу та зберегти гідність (соціальна реклама) 17:40 Продавали вейпи з канабісом під виглядом легальної продукції: обшуки і затримання на Тернопільщині play_circle_filled photo_camera 17:22 Субсидія на опалювальний сезон 2026-2027: коли тернополянам подавати документи, а кому автоматично продовжать 16:50 На Чортківщину приїде глава УГКЦ Святослав Шевчук 16:10 Пільгові ціни на газ збережуть до кінця опалювального сезону 15:40 Переглянули вирок колишньому депутату райради на Тернопільщині за смертельну п’яну аварію 15:01 На Тернопільщині 16-річний мотоцикліст врізався в бетонну опору 14:20 У столиці палає будівля Академії наук: є травмовані та загиблі 14:10 В Україні можуть запровадити GPS-контроль автобусів 13:45 Тернопіль шукає дизайн нових зупинок: який вигляд можуть мати 13:15 Деталі аварії на об'їзній Бучача: зіштовхнулись Тesla та Hyundai, травмувалась пасажирка 12:53 Тернополянин замовив Starlink в інтернеті та втратив тисячі гривень 12:45 На Крушельницької чоловікові стало погано: його забрала швидка 12:12 Водійка в’їхала у ворота тернопільської «Водної арени»: як її покарали
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up