Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
18:00 Температура вища за норму, а опади в дефіциті: підсумки березня на Тернопільщині 17:15 У Кременецькому ботанічному саду почали квітувати магнолії Біонді photo_camera 16:30 Починають курсувати теплоходи «Ян-Амор Тарновський» та «Капітан Парій» 16:00 На Кременеччині незаконно вирубали 623 дерева — справу скерували до суду photo_camera Від читача 09:24 Брифінг щодо грантових можливостей Служби зайнятості для бізнесу 15:30 Змінили рух тролейбуса на маршруті №9 15:00 Помер колишній міський голова Шумська Анатолій Килименко 14:03 Вбивство на Володимира Великого: що дізналися «20 хвилин» про підозрюваного та вбиту 13:45 Шукають людей, вибухівку та підтримують ветеранів у відновленні: історії з кінологічного центру Тернополя photo_camera 13:10 Квитки для пасажирів з інвалідністю тепер можна придбати онлайн play_circle_filled 12:40 В аварії на Тернопільщині постраждав 60-річний велосипедист 12:10 Суд арештував скандальну церковну землю на Слівенській-Малишка. Чи зупинить це будівництво 12:00 П'яний водій на Дружбі спричинив ДТП: на драгері— у понад 8 разів більше допустимої межі play_circle_filled 11:35 Тимчасово змінили маршрут тролейбусів №6 та №10 11:20 Уродженця Тернополя, експосадовця ДСНС у Криму, підозрюють у держзраді 10:50 2 квітня у Тернополі ремонтуватимуть дороги і лататимуть ями (оновлене) 10:30 Прийомну сім'ю створили у Кременецькій громаді 10:00 Який рівень англійської потрібен держслужбовцям та керівникам в освіті: МОН визначило нові вимоги 09:30 Юна тернопільська гімнастка здобула перемогу на чемпіонаті України 09:00 На щиті повертаються Герої з Тернопільщини Петро Герасимишин та Павло Банадига
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up