Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
14:51 Двоє дітей зникли з подвір’я у Заліщиках: їх знайшли в іншій частині міста 14:15 Чортків відзначає 504 роки з дня надання Магдебурзького права 13:40 Понад 100 учнів та студентів отримали сертифікати на іменні стипендії 13:04 «Не брав грошей, це була провокація»: суд виправдав лікаря зі Скалата, якого звинувачували в хабарі Від читача 16:15 Рік тому ми запустили «СтопТиск» 12:30 Понад два гектари сухостою та пожнивних залишків горіли на Тернопільщині 11:55 За незаконну порубку 64 дерев на Шумщині чоловік має сплатити понад 650 тисяч гривень 11:21 Почаївській лаврі дали ще 60 днів на виконання припису щодо зв’язків із РПЦ 10:46 Через людські останки частково призупинили ремонт мосту у Теребовлі 10:16 Хотів купити інвертор, а втратив 32 тисячі: поліція розслідує шахрайство 09:45 Помер колишній працівник Кременецького професійного ліцею Анатолій Петручок 09:00 Тернопільщина попрощалася з Героями Олегом Кучером та Андрієм Тимківим 08:05 Попереджають про дощі на вихідні. Якою буде погода на Тернопільщині 22:05 Хотів купити дрова через соцмережі, а втратив понад 9 тисяч гривень: поліція застерігає від шахраїв 21:03 У Тернополі для ветеранів та ветеранок провели тренування з картингу 20:00 Дірка в законі на 2000 «квадратів»: тернопільське будівництво, яке важко назвати індивідуальним 18:07 Світло у школі має падати зліва: які ще вимоги до освітлення у класах 18:00 На вулиці Гоголя оновлюють тротуар: коли завершать роботи play_circle_filled photo_camera 17:36 За ніч патрульні на Тернопільщині виявили трьох нетверезих водіїв 17:13 Фейки, «мінування», вербування і диверсії: як ворог працює в тилу Тернопільщини
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up