Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
20:00 «Наші кавуни не гірші за херсонські»: ветеран вирощує баштан на Бережанщині play_circle_filled 19:00 У Тернополі відбудеться автопробіг на підтримку безвісти зниклих та військовополонених 18:00 «Читайко Bookfest» у Тернополі: програма книжкового фестивалю 17:00 Можуть використати старі або електронні: через ворожі атаки не всі школи Тернопільщини отримали нові підручники Від читача 12:19 Поліцейські оголосили підозрив в рамках операції «WallHack». 16:00 Де на Тернопільщині безпечно купити дрова: розповідаємо про лісництва та ціни 15:00 Ще 15 українців повернулися з тимчасово окупованих територій 14:00 Штормові пориви та похолодання: синоптики попереджають про різку зміну погоди в Тернопільській області 13:00 Через шахраїв тернополянин втратив понад 20 тисяч гривень 12:07 П’яного водія після ДТП доставили до лікарні. Щоб не «оформляли», пробував відкупитися 11:02 Готуємо сливовий мармелад: виходить густим, ароматним і зберігається місяцями 10:12 Тимчасово не курсують тролейбуси на Східному 10:00 Куди піти, що побачити у Тернополі 19-20 вересня 09:00 Тернопільщина прощається з військовими Василем Ткаченком та Володимиром Доманським 22:00 Віддайте монети на корм і лікування тварин: стартувала акція #PowerCoins2026 21:02 Не було нічого: на Галицькій водій без документів та напідпитку врізався у два авто і тікав play_circle_filled photo_camera 20:24 Під час тривоги у Тернополі було гучно: що відомо 20:01 «Виключений з обліку ще у 2000 році». Дружина заявляє, що ТЦК викрали її чоловіка і вже везуть у частину
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up