Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:00 Юні музикантки з Тернополя здобули гран-прі на всеукраїнських конкурсах 21:00 «Мушки» та кола перед очима можуть бути симптомом: у чому небезпека глаукоми 20:25 Чому в сусідньому будинку не вимикають світло, а графіки весь час змінюються, пояснили в Обленерго 19:55 Графік відключення світла в Тернополі та області на 9 січня Від читача 16:01 Верифікація як пастка: як шахраї обманюють користувачів Instagram 19:48 Президент підписав указ про звільнення В’ячеслава Негоди з посади голови Тернопільської ОДА 19:00 Соцмережі засипало снігом: дивіться ТОП-10 неймовірних фото зимової Тернопільщини photo_camera 17:40 Заметіль на дорогах Тернопільщини: як громади справляються з негодою та яка ситуація на трасах photo_camera 17:15 У снігопад весь транспорт у Тернополі виїхав на маршрути, а в області лише 60% 16:47 Пільги на комуналку в 2026 році: який дохід треба мати щоб отримати 16:05 57-річний чоловік приховано знімав у душі свою 21-річну сусідку: що йому загрожує 15:30 Чотири роки за ґратами отримав мешканець Кременця за збут наркотиків 14:55 Яка ситуація з розчищенням доріг в місті та області play_circle_filled 14:15 У Тернополі масово розкуповують лопати для чищення снігу 13:45 Укрзалізниця оновила усі графіки поїздів 13:10 За шість зрубаних дерев у парку Здоров'я тернополянину загрожує до п'яти років в'язниці 12:30 Обмежили рух на дорозі Бережани—Рогатин для великогабаритного транспорту 11:50 Припарковані автівки, що перешкоджають роботі снігоочисної техніки, переміщають евакуатори 11:00 На Теребовлянщині загинув 55-річний чоловік 10:24 Сніговий колапс у Тернополі: місто знову засипає снігом — яка ситуація на дорогах play_circle_filled photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up