Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
19:00 Самі ловлять і стерилізують: жителі Вербицького шукають дім підкинутим собачкам 18:20 У Бережанах внаслідок падіння льодяної брили травмувався 8-річний хлопчик 18:00 В Україні працює мобільний застосунок для жінок, які постраждали від домашнього насильства 17:40 Графік відключення світла в Тернополі та області на 5 лютого (оновлене) Від читача 17:15 Обери свій шлях: чому Державний університет Житомирська політехніка – ідеальний вибір 17:30 Дощ, сніг та ожеледиця: прогноз погоди у найближчі дні на Тернопільщині 16:55 Померла багаторічна співробітниця ЗУНУ Любов Шмата 16:15 Зростуть мінімальні пенсійні виплати для членів сімей загиблих та зниклих безвісти Захисників і Захисниць 15:35 Викрадали і катували людей під приводом мобілізації: шістьох військовослужбовців відправили за ґрати 15:15 Україна повернула з неволі 157 військових та цивільних, серед них — двоє з Тернопільщини (оновлене) play_circle_filled photo_camera 15:00 У «Карітасі» проводять безкоштовні психологічні консультації для дітей та дорослих 14:35 «Скринінг здоров’я 40+»: які заклади у Тернополі долучилися до програми 14:10 На Тернопільщині виявили водіїв, які були за кермом попри заборону суду 13:14 На Тернопільщині через негоду було знеструмлено понад 1300 споживачів (оновлене) 12:47 Здала квартиру — залишилася без техніки: тернополянка звернулася до поліції через крадіжку 12:06 14 га земель водного фонду на Зборівщині повернули державі 11:17 На Бережанщині унаслідок пожежі постраждала літня жінка 10:40 Жителя Тернопільського району підозрюють в нанесенні тяжкого тілесного ушкодження знайомому 10:15 На Микулинецькій ДТП — збили жінку (оновлене) 10:00 На тернополянку, яка продавала стіл, шахраї оформили кредитів на 186 тисяч гривень
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up