Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
15:19 Судитимуть лікаря у Тернополі за неналежне виконання професійних обов’язків 14:40 Щоб не бачили різниці чи для покращення? Чому скасували загальні графіки: запитали в обленерго 14:35 У Тернополі затвердиди титульний список з ремонту житлового фонду на умовах співфінансування 14:02 Лікарні та котельні виключають, а міськраду і елітні забудови — ні. Що не так з графіком відключень? Від читача 22:31 У Тернополі відбулось засідання молодіжного дебатного клубу "Неформат" 13:37 Робота у Тернополі: Актуальні пропозиції тижня (оновлено 28 січня) 13:20 На виробництві у Бережанах травмувався 21-річний працівник 12:43 Підпільний цех з виробництва алкоголю ліквідували на Тернопільщині 12:07 У Тернополі встановлять меморіальні таблиці Андрію Гринюці та Дмитру Скільському 11:30 Жителька Чортківщини втратила понад 60 тисяч гривень після спілкування з «працівником банку» 11:06 20 000 доларів за оформлення фіктивної непридатності до військової служби — судитимуть двох військовослужбовців 10:25 У Чортківському районі зіткнулися бус і легківка: є постраждалі 10:10 Графік відключення світла в Тернополі та області на 28 січня 09:50 10 мільйонів виділять на допомогу власникам квартир у знищеному ворожою атакою будинку на Стуса 09:35 Ожеледиця та обмежена видимість: попередження для водіїв на 28–30 січня 09:00 Підтвердили загибель Героїв з Тернопільщини Миколи Васильчука та Ігоря Худика 08:02 Запрошення на безоплатний скринінг здоров'я прийдуть українцям, які старші 40 років 22:07 Графіка вимкнень світла не буде. Кожен має самостійно шукати інформацію 22:00 У Тернополі відкрили відділення соціальної підтримки родин Героїв 21:00 Розвалився дах під вагою снігу в бережанському ліцеї
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up