Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Лілія Проць: "Корисна їжа та, що дає енергію"

Здорова їжа для неї насамперед та, що дає енергію, каже багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу, активна пропагандистка здорового харчування Лілія Проць.  Головне для неї є не стільки самі продукти, скільки спосіб їх приготування. 

-

Як каже чемпіонка, продуктами для краси і здоров’я є кисломолочні продукти, крупи, риба, м’ясо, овочі і фрукти.  

- Надавайте перевагу місцевим продуктам. Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі, і це зекономить сімейний бюджет. Питання стоїть в іншому, не рахувати, що купити здорову їжу дорого. А варто порахувати, скільки потім через неправильне харчування доведеться витратити на лікування, - каже Лілія Проць. – Якщо ми зараз будемо економити на їжі, то потім будемо багато витрачати на лікування.

Аби стати вибірковим у їжі, не кидатися з голоду на все підряд, Лілія Проць радить виховувати в собі терпіння.

- Головне – терпіння, - радить Лілія Проць. - Я зараз перейшла з 5-разового на 3-разове харування, бо мені вже не потрібно стільки енергії, спортом займаюся менше. Це важко, але помаленьку за два тижні звикаю. На перекуси беру горіхи, родзинки і звикаю до нового стилю харчування.

До речі, навіть десерти, переконана Лілія Проць, можна зробити корисними, які додадуть не зайві калорії, а здоров'я і красу.

- Любителям десертів варто навчитися готувати сирні запіканки з родзинками чи іншими сухофруктами, - радить співрозмовниця. - Вдома ми робимо різні запіканки з сухофруктами, також готую печені яблука з сиром і родзинками. І коли вранці з'їсти таку смакоту, то солодкого уже не хочеться. Також дуже корисним десертом може стати запіканка з гарбуза. Гарбуз є дуже солодким, у страву уже не треба класти цукру, просто додайте сухофруктів. А коли вже не можете втриматися буз солодкого, то у пригоді стане шматочок гіркого чорного шоколаду. Якщо їсти багато фруктів і овочів, то на солодке з часом не тягнутиме. З власного досвіду знаю, якщо з'їсти банан, інші фрукти, кисломолочні продукти, то солодкого уже не хочу.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Петро Білецький
    "Купуйте молочні продукти в бабусь на базарі" - так так і потім лікуватись незрозуміло від чого.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
09:15 Графік відключення світла в Тернополі та області на 10 лютого (ОНОВЛЕНО) 09:00 Підтвердили загибель Героя з Тернопільщини Петра Душі, якого понад рік вважали зниклим 08:03 З 1 березня зростуть мінімальні пенсії для родин загиблих і зниклих безвісти Захисників та Захисниць 22:00 Школа свідомого батьківства у Тернополі: як записатись і хто може потрапити Від читача 18:28 Аксесуари для ритуалів та біодобавки: тернопільські поліцейські припинили діяльність двох груп шахраїв 21:00 Антитіла: «Вдома». Великий тур Україною і концерт у Тернополі photo_camera 20:01 Попри відсутність світла тернополяни скуповують обігрівачі. Які ціни? 19:03 «Нехай відпочине. А я його зміню на фронті», — син звільненого з полону мешканця Тернопільщини 18:01 У Березовиці третю добу немає води. Ні КП, ні громада не подбали про резервне живлення 17:50 Тернопіль збільшує кількість пунктів обігріву: офіційні локації та десятки закладів-партнерів (пресслужба Тернопільської міської ради) 17:25 Тернопільські кардіологи вперше застосували інноваційну процедуру ротаційної атеректомії 16:54 Торговий центр у Борщеві збудували, а 1,2 мільйона пайової участі не сплатили: справу розгляне суд 16:20 Аварія з потерпілими на Крушельницької 16:10 Тепла їжа додому: скільки коштують готові страви у супермаркетах Тернополя photo_camera 15:35 У закинутому будинку на Чортківщині знайшли обгорілі людські рештки 15:06 Санкар Андрій Мандзій з Тернопільщини показав найкращий результат в історії виступів збірної України на Олімпіадах 14:35 Де зігрітися і зарядити гаджети на масиві «Східний» у Тернополі 14:01 У центрі Тернополя водій таксі травмував 15-річну пасажирку та залишив місце аварії 13:30 Жінка з Тернопільщини втратила через шахраїв 100 тисяч гривень 13:00 У Бучацькій громаді горіла сауна
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up