ТОП-10 порад, щоб гарно спати вночі

ТОП-10 порад, щоб гарно спати вночі

Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань — діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін.

 

На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45% населення світу, повідомляє Центр громадського здоров'я.

Варто пам'ятати, що звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном, впливають на якість сну.

Більшості порушень та безсоння можна запобігти або лікувати, вчасно звертайтеся по фахову допомогу або використовуйте корисні поради здорового сну.

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:03 Для своїх картин у стилі ню тернополянка бере образи моделей з Playboy. ФОТО photo_camera stars 20:02 "Врятувала молитва, яку написала мені мама": кіборг Маестро розповів про пекло в Донецькому аеропорту photo_camera stars 19:10 «Виживаю завдяки молитві і добрим людям»: як та де живуть бездомні у Тернополі stars 18:05 У Тернополі "спалився" крадій радіаторів Від читача 13:30 Шановні роботодавці! 17:31 На дорозі Тернопіль-Львів аварія: є поліція і рятувальники photo_camera 17:10 Представляються працівницями соцслужби: як дві жінки пограбували пенсіонерку в Тернополі (ВІДЕО) play_circle_filled 16:03 Від кулаків зятя постраждала жителька Кременеччини 15:15 У Тернополі створили бригади, які вакцинуватимуть від СOVID. Хто отримає вакцину насамперед photo_camera stars 14:02 Дистанційка уже поперек горла. А якщо нема іншого виходу, як зробити її союзником і отримувати користь? stars 13:02 Від 3 до 20 тисяч: скільки тернополянам потрібно грошей для комфортного життя (ВІДЕООПИТУВАННЯ) play_circle_filled 12:07 Якщо вас відмовилися обслуговувати українською: мовний омбудсмен розповів, як діяти 11:37 У Тернополі жінка випала з маршрутки і травмувалася: у поліції просять відгукнутися очевидців ДТП 11:15 Уночі на Довженка патрульні зупинили 42-річного водія під наркотиками і з "порошком" 10:30 На Тернопільщині морози до -20 С: як рятуватись від обмороження і що робити, якщо застрягли на дорозі stars 09:58 За добу в Україні на ковід захворіли майже 8 тисяч осіб, зокрема, 245 дітей та 369 медпрацівників 09:12 На Тернопільщині за добу COVID-19 підтвердили у 146 жителів області: географія поширення нових випадків 09:05 Рецепт українських круасанів — кіфликів — зі сливовою начинкою від Клопотенка 08:25 Цей день в історії, 16 січня: День Пам'яті кіборгів в Україні 08:02 Сьогодні, 16 січня: Всесвітній день The Beatles
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up