ТОП-10 порад, щоб гарно спати вночі

ТОП-10 порад, щоб гарно спати вночі

Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань — діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін.

 

На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45% населення світу, повідомляє Центр громадського здоров'я.

Варто пам'ятати, що звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном, впливають на якість сну.

Більшості порушень та безсоння можна запобігти або лікувати, вчасно звертайтеся по фахову допомогу або використовуйте корисні поради здорового сну.

Новини за темою Читайте також
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

16:55 Тернопільські патрульні здали кров для допомоги потерпілим в аваріях photo_camera 16:25 На Тернопільщині судитимуть сутенерку 16:01 Надійку Славко таки прооперують у клініці Валіхновського play_circle_filled 15:29 За те, що побив дружину, житель Тернопільщини може мати рік виправних робіт Від читача 15:41 Самовільна стоянка під будинком вул 15 Квітня, 9 (зі сторони зупинки) та байдужість ПМП "СОВР" 15:01 “У серці назавжди”: про Андрія Пушкаря згадують його друзі, побратими, колеги 14:15 Де тернополяни зможуть заплатити за газ після закриття кас на Шептицького і Родини Барвінських 14:02 У будинку на "БАМі" батареї були холодними, а платіжки прийшли stars 13:45 Квартирного злодія зі стажем піймали тернопільські поліцейські 13:01 На Різдвяні свята 2020 затвердили зміни у графіку робочих днів 12:55 35-річного тернополянина судитимуть за наркотики, зброю і бійку 12:29 Верхньо-Івачівській водозабір реконструюють за три мільйони євро 12:06 На новий маршрут №35 планують додати ще два автобуси photo_camera 11:55 П'яний ланівчанин накинувся з кулаками на поліцейських: має кримінал 11:29 Пластунка Романна Павлюк стала Молодіжним міським головою Тернополя 11:05 У Тернополі п'ятеро художників із Закарпаття представлять спільну виставку «Пікнік на узбіччі» 10:51 На Кривоноса, 7а у Тернополі буде приватний дитячий садок 10:33 На Куліша новий бювет вже не працює: коли його відремонтують 10:05 Хлопців з марихуаною піймали на Тернопільщині 09:53 На БАМі аварія: зіткнулись маршрутка та кілька авто
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up