ТОП-10 порад, щоб гарно спати вночі

ТОП-10 порад, щоб гарно спати вночі

Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань — діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін.

 

На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45% населення світу, повідомляє Центр громадського здоров'я.

Варто пам'ятати, що звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном, впливають на якість сну.

Більшості порушень та безсоння можна запобігти або лікувати, вчасно звертайтеся по фахову допомогу або використовуйте корисні поради здорового сну.

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
07:01 Тепло не відступає: синоптики розповіли про погоду на найближчі дні 21:00 Виносили гроші та техніку: затримали гастролерів, які обкрадали офіси на Західній Україні. Як діяла їхня схема 19:21 На Купчинського ДТП з потерпілими: не розминулися бус та легківка (ОНОВЛЕНО) 18:05 У Тернополі мешканці 32 будинків тепер мають гарячу воду цілодобово: перелік адрес Від читача 12:56 Держпраці та служба зайнятості – за легальні трудові відносини у Гусятинському районі 17:00 Індустріальні парки – це нові робочі місця для тернополян, працевлаштування молоді та повернення заробітчан, – Сергій Лупійчук (політична позиція) 16:23 Зростання "мінімалки" та підвищення зарплат вчителям та медикам: 10 фактів про проєкт Держбюджету на 2021 рік 15:45 Фото дня: ДТП на Руській, маршрутка "втратила" бампер. Чи в безпеці пасажири? photo_camera 15:04 Яким буде курс долара найближчим часом: прогноз аналітиків 14:20 Ні товару, ні грошей: семеро жителів потрапили на гачок аферистів. Як вберегтись від шахрайства 13:47 Список країн, в яких найскладніша епідеміологічна ситуація 13:11 І далі беруть лише на сидячі місця. Як тепер працюватиме громадський транспорт у Тернополі photo_camera 12:49 Які розваги організовують цього тижня для тернополян "золотого віку". Графік 12:26 Як працюватимуть школи у Тернополі та області із переходом у "помаранчеву зону" 11:50 Чи вплинув карантин на успішність учнів та скільки батьків підтримують дистанційне навчання: результати опитування 11:25 Тернопіль у «помаранчевій» зоні: продаж квитків на потяг відновили. Які напрямки поки недоступні? 11:07 Тернопільська обласна організація партії «ГОЛОС» висунула кандидатів на місцеві вибори (пресслужба партії) 10:45 Неповага до історичного місця: тернополянин пропонує демонтувати рекламний монітор з Театрального майдану 10:18 У семи школах з'явились мультифункціональні спортивні майданчики. Що вдалось реалізувати 09:51 Коронавірус: в Україні виявили ще 2675 хворих за добу. Яка ситуація в областях
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up