Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань — діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін.
На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45% населення світу, повідомляє Центр громадського здоров'я.
Варто пам'ятати, що звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном, впливають на якість сну.
Більшості порушень та безсоння можна запобігти або лікувати, вчасно звертайтеся по фахову допомогу або використовуйте корисні поради здорового сну.
Стежте за новинами Тернополя у Telegram.
№ 7 від 12 лютого 2025
Читати номер