ТОП-10 порад, щоб гарно спати вночі

ТОП-10 порад, щоб гарно спати вночі

Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань — діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін.

 

На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45% населення світу, повідомляє Центр громадського здоров'я.

Варто пам'ятати, що звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном, впливають на якість сну.

Більшості порушень та безсоння можна запобігти або лікувати, вчасно звертайтеся по фахову допомогу або використовуйте корисні поради здорового сну.

Відео дня

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
12:35 На ЧАЕС виявили три осередки тління та відновили гасіння 12:15 На Тернопільщині збільшилася кількість госпіталізованих з грипом та ГРВІ 11:47 В тернопільській маршрутці травмувалася пасажирка 11:17 Застосовані вранці 17 лютого аварійні відключення в окремих регіонах – вже скасовані Від читача 08:37 Знайдіть роботу мрії у лютому: топ вакансій Тернопільщини 11:15 В аварії на Львівській постраждали два водії та пасажирка 11:01 Кожен день – це боротьба, кожне рішення – це шанс. Як онкологи Тернополя рятують життя в умовах війни 10:33 У селі на Шумщині горів житловий будинок 10:05 Помер громадський діяч із Заліщиків Ярослав Вацик 09:50 Обстежте щитоподібну залозу зі знижкою 50%! (новини компаній) 09:00 Тернопільщина втратила Героїв Євгена Годованого та Григорія Секереша 08:00 Зеленський назвав нову цифру втрат загиблих та поранених воїнів ЗСУ 21:00 Нескорені: історія українських військових, які зійшли на Кіліманджаро не зважаючи на поранення photo_camera 20:02 Потерпілий відмовляється від звинувачень швагра, якого засудили за напад із сокирою 19:30 «Батькові стало погано в ТЦК, а швидку не допустили»: рідні шукають допомоги у журналістів 19:00 Шапки «на добридень», баранкові хустки та щедрі кожухи : який стрій одягали лемки на Тернопільщині play_circle_filled 18:00 «На щиті» повертаються Герої Василь Мочула та Володимир Агафонов 17:04 Засудили мешканця Тернопільщини, який у Viber повідомляв про переміщення ТЦК 16:00 Топ-7 дерев, які не варто садити у своєму саду 15:00 День військового журналіста в Україні відзначають 16 лютого в пам'ять про офіцера з Тернопільщини
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up