Відомий дієтолог поділилася з тернополянами секретами молодості та довголіття

Відомий дієтолог поділилася з тернополянами секретами молодості та довголіття

Як бути здоровими, довго жити та молодо виглядати, розповіла тернополянам відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська. 7 травня у Тернополі вона зібрала цілий зал глядачів. 

Люди різного віку із захватом слухали цінні поради медика. Дехто навіть чемно все нотував у зошиті. Адже у пані Скиталінської є чому повчитися. Вона власним прикладом показує, що таке здоровий спосіб життя. Оксані Скиталінській 51 рік, вона чудово виглядає, а її фігура, наче у моделі! Жінка активно замається спортом – бігає по 10-15 км в день, займається кросфітом. Нещодавно у Львові вона пробігла півмарафон, - а це 21 км! І посіла перше місце у своїй віковій категорії. Так гарно виглядати пані Оксані допомагає не лише спорт та здорова їжа, а й позитивне світосприйняття та чудове почуття гумору. До речі, своїми порадами вона активно ділиться на своїй сторінці Facebook, де вже зібрала десятки тисяч друзів та підписників.

Оксана Скиталінська має багаторічну хірургічну практику. А з 2010 року активно зацікавилася дієтологією.  

- Я працювала хірургом і бачила дуже багато хворих, часто в критичному стані. І я усвідомила, що життя дуже важливе і його варто цінувати, - каже вона. - Але це вимагає певних зусиль щодня – у виборі їжі, фізичній активності, ставленні до життя. І багато людей з мого хірургічного досвіду могли б не мати тих хвороб і довше жити, якби вони більше приділяли увагу собі. Тому що ми дуже часто не помічаємо, що ми їмо. Ми вважаємо, що не має значення – цигарка, солодка водичка, недоспали, перенервували. Але нічого не проходить безслідно.

Часто кажуть, що дієтологія - це щось складне, це відмова від чогось приємного, постійні обмеження. Це не так, переконує Оксана Скиталінська.

 - Правильне харчування – це хоча б на 80% натуральні продукти , які є навколо нас – яблука, овочі, яйця, сир, - каже лікар. – І поменше перероблених продуктів, – консервантів, емульгаторів, тобто хімічних речовини, які нам непотрібні. Також не треба переїдати. Їсти - три, максимум чотири рази на день. Порція – це приблизно два наших складених кулаки. Їжте, не поспішаючи, тоді буде відчуття ситості. Потрібно їсти багато овочів – у вареному вигляді, свіжому.  

- Справа не в тому, щоб жити довго, а щоб жити добре, - наголошує Оксана Скиталінська. - Можна прожити і 90 років. Але 10 з них  пролежати у підгузнику – це не життя. Мова йде про якісне, здорове, тривале життя.

0
0
0
0
Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

12:20 Військовослужбовця з Лановеччини вбили, коли він їхав до рідного села 12:00 Власниці мережі аптек, яка відмовилася давати показання про свого провізора, повідомлено про підозру 11:30 Плату за тепло та гарячу воду знову перерахують. Ціну на газ піднімуть навіть релігійним організаціям 11:02 Дорожники Тернопільщини вимагають грошей. Перекрили дорогу на Руській (пряма трансляція) Від читача 11:42 Цікавий і пізнавальний мультик для дітей 10:30 Водіїв і пішоходів комунальники попереджають про зміну погоди 10:00 Бог забирає найкращих. Спочивай з миром, Чемпіоне, – у соцмережах прощаються Андрієм Пушкарем 09:30 Футболісти з ТНЕУ здобули першу перемогу у студентській лізі 09:00 На Київській демонтують шлагбаум. Хто встановив - невідомо 08:00 Сьогодні, 15 листопада: початок ери тютюнопаління і День відмови від нього 07:00 Погода у Тернополі на 15 листопада 21:00 Як в парку "Топільче" готують до зимівлі яка Пашу, страуса Василька та інших тварин photo_camera 20:30 За один день петиція набрала понад 400 голосів із трьохсот необхідних 20:00 Тернопільські легкоатлети здобули медалі на Всеукраїнських змаганнях з метань 19:30 Скільки коштує тернополянам одягнутись на зиму 19:00 Після підняття тарифів "Карток Тернополянина" зробили більше ніж за весь попередній період 18:30 Де у Тернополі не буде світла 18:15 На Тарнавського затори через подвійну ДТП. Обминайте цю ділянку, як є можливість 18:00 Збір коштів для чотирьох діток, які не можуть ходити, завершили у День доброти 17:28 Чемпіон Європи та світу Андрій Пушкар з Кременця загинув у ДТП під Рівним
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up