Відомий дієтолог поділилася з тернополянами секретами молодості та довголіття

Як бути здоровими, довго жити та молодо виглядати, розповіла тернополянам відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська. 7 травня у Тернополі вона зібрала цілий зал глядачів. 

Відомий дієтолог поділилася з тернополянами секретами молодості та довголіття

Люди різного віку із захватом слухали цінні поради медика. Дехто навіть чемно все нотував у зошиті. Адже у пані Скиталінської є чому повчитися. Вона власним прикладом показує, що таке здоровий спосіб життя. Оксані Скиталінській 51 рік, вона чудово виглядає, а її фігура, наче у моделі! Жінка активно замається спортом – бігає по 10-15 км в день, займається кросфітом. Нещодавно у Львові вона пробігла півмарафон, - а це 21 км! І посіла перше місце у своїй віковій категорії. Так гарно виглядати пані Оксані допомагає не лише спорт та здорова їжа, а й позитивне світосприйняття та чудове почуття гумору. До речі, своїми порадами вона активно ділиться на своїй сторінці Facebook, де вже зібрала десятки тисяч друзів та підписників.

Оксана Скиталінська має багаторічну хірургічну практику. А з 2010 року активно зацікавилася дієтологією.  

- Я працювала хірургом і бачила дуже багато хворих, часто в критичному стані. І я усвідомила, що життя дуже важливе і його варто цінувати, - каже вона. - Але це вимагає певних зусиль щодня – у виборі їжі, фізичній активності, ставленні до життя. І багато людей з мого хірургічного досвіду могли б не мати тих хвороб і довше жити, якби вони більше приділяли увагу собі. Тому що ми дуже часто не помічаємо, що ми їмо. Ми вважаємо, що не має значення – цигарка, солодка водичка, недоспали, перенервували. Але нічого не проходить безслідно.

Часто кажуть, що дієтологія - це щось складне, це відмова від чогось приємного, постійні обмеження. Це не так, переконує Оксана Скиталінська.

 - Правильне харчування – це хоча б на 80% натуральні продукти , які є навколо нас – яблука, овочі, яйця, сир, - каже лікар. – І поменше перероблених продуктів, – консервантів, емульгаторів, тобто хімічних речовини, які нам непотрібні. Також не треба переїдати. Їсти - три, максимум чотири рази на день. Порція – це приблизно два наших складених кулаки. Їжте, не поспішаючи, тоді буде відчуття ситості. Потрібно їсти багато овочів – у вареному вигляді, свіжому.  

- Справа не в тому, щоб жити довго, а щоб жити добре, - наголошує Оксана Скиталінська. - Можна прожити і 90 років. Але 10 з них  пролежати у підгузнику – це не життя. Мова йде про якісне, здорове, тривале життя.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

23:14 Померла 5-річна Вікуся, яка травмувалась в ДТП за участю військового авто 22:00 Супрун розповіла, що робити, коли вас вкусив собака 21:20 На Пушкіна - вибух газу. Сім'ю госпіталізували (оновлюється) play_circle_filled photo_camera 21:00 Тернопільська "Нива" новий сезон розпочне на Сумщині Від читача 15:14 ШАХРАЙСТВО НА ТЕМІ ФРОНТУ, У СУМАХ ЗАТРИМАЛИ «ЧОРНОГО ВОЛОНТЕРА» 20:00 На Тернопільщині зупинили автомобіль з нелегальною деревиною 19:35 У Парку Нацвідродження багато людей, тітушок і поліції (оновлене) play_circle_filled 19:00 За два роки будівництва на Урожайній знищили дорогу, яку люди робили за власні кошти photo_camera 18:00 Дворічний Михайлик, якого побила мати-алкоголічка, у важкому стані. Ще одна дитина горе-матері у райлікарні 17:40 Спортсмени "Інваспорту" стали чемпіонами України з легкої атлетики 17:10 На Тернопільщині автобус в'їхав у "ВАЗ". Постраждав пасажир 17:02 Apple Pay безкоштовно заправить кавою на ОККО (прес-служба банку) 16:40 Нові бланки Заяви і Декларації про доходи для оформлення субсидій 16:00 У Тернополі хитрі злодії викрали у водія 35000 грн 15:28 Співак з Тернопільщини виступив на піар-заході скандального народного депутат play_circle_filled 15:00 Грибок на стінах і коротке замикання через пробиті труби. Мешканці гуртожитку на Текстильній вимагають вирішення проблеми 14:40 Справу про ДТП тернополянин просить взяти під особистий контроль прокурора області та очільника поліції 14:20 На Тернопільщині "поліцейський" вимагав 8000 доларів 14:00 На дамбі Ставу затори через ремонт. Частину дороги перекрили 13:30 Учасники АТО добиваються відновлення пільгового проїзду на сесії облради play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Не пропускай новини — долучайся до нас на Facebook
keyboard_arrow_up