Відомий дієтолог поділилася з тернополянами секретами молодості та довголіття

Відомий дієтолог поділилася з тернополянами секретами молодості та довголіття

Як бути здоровими, довго жити та молодо виглядати, розповіла тернополянам відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська. 7 травня у Тернополі вона зібрала цілий зал глядачів. 

Люди різного віку із захватом слухали цінні поради медика. Дехто навіть чемно все нотував у зошиті. Адже у пані Скиталінської є чому повчитися. Вона власним прикладом показує, що таке здоровий спосіб життя. Оксані Скиталінській 51 рік, вона чудово виглядає, а її фігура, наче у моделі! Жінка активно замається спортом – бігає по 10-15 км в день, займається кросфітом. Нещодавно у Львові вона пробігла півмарафон, - а це 21 км! І посіла перше місце у своїй віковій категорії. Так гарно виглядати пані Оксані допомагає не лише спорт та здорова їжа, а й позитивне світосприйняття та чудове почуття гумору. До речі, своїми порадами вона активно ділиться на своїй сторінці Facebook, де вже зібрала десятки тисяч друзів та підписників.

Оксана Скиталінська має багаторічну хірургічну практику. А з 2010 року активно зацікавилася дієтологією.  

Відео дня

- Я працювала хірургом і бачила дуже багато хворих, часто в критичному стані. І я усвідомила, що життя дуже важливе і його варто цінувати, - каже вона. - Але це вимагає певних зусиль щодня – у виборі їжі, фізичній активності, ставленні до життя. І багато людей з мого хірургічного досвіду могли б не мати тих хвороб і довше жити, якби вони більше приділяли увагу собі. Тому що ми дуже часто не помічаємо, що ми їмо. Ми вважаємо, що не має значення – цигарка, солодка водичка, недоспали, перенервували. Але нічого не проходить безслідно.

Часто кажуть, що дієтологія - це щось складне, це відмова від чогось приємного, постійні обмеження. Це не так, переконує Оксана Скиталінська.

 - Правильне харчування – це хоча б на 80% натуральні продукти , які є навколо нас – яблука, овочі, яйця, сир, - каже лікар. – І поменше перероблених продуктів, – консервантів, емульгаторів, тобто хімічних речовини, які нам непотрібні. Також не треба переїдати. Їсти - три, максимум чотири рази на день. Порція – це приблизно два наших складених кулаки. Їжте, не поспішаючи, тоді буде відчуття ситості. Потрібно їсти багато овочів – у вареному вигляді, свіжому.  

- Справа не в тому, щоб жити довго, а щоб жити добре, - наголошує Оксана Скиталінська. - Можна прожити і 90 років. Але 10 з них  пролежати у підгузнику – це не життя. Мова йде про якісне, здорове, тривале життя.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
19:03 Скільки коштують овочі та фрукти на ринку у Тернополі photo_camera 18:00 Туман та обмежена видимість на дорогах: що готує погода у найближчі дні для мешканців Тернопільщини 17:15 На вулиці Рєпіна дівчина випала з вікна: що відомо 16:00 В аварії загинула лікарка-інтерн з тернопільської клініки Іванна Кліценко Від читача 11:55 ❓За які допоміжні засоби надається компенсація для облаштування робочого місця особи з інвалідністю? 15:00 360 тисяч за вигадане авто з-за кордону віддала жінка з Білецької громади 14:03 Поклали новий асфальт та встановлюють бордюри: на Торговиці ремонтують дорогу photo_camera 13:00 Знижку на штраф за невчасне уточнення персональних даних можна отримати у «Резерв+» 12:03 Що показуватимуть у кінотеатрах Тернополя на вихідних, 12-13 липня: дивіться добірку! photo_camera 11:00 Змінили рух тролейбуса №8 через ремонт дороги 10:29 У небі над Тернопільщиною вночі фіксували ракети та дрони: що відомо 10:00 Обірвались життя трьох Героїв з Тернополя Віталія Кобзаря, Василя Нікітчина та Василя Процюка 09:02 Пекельна ніч на Заході України: ворог атакував ракетами та «шахедами», є загиблі та поранені 22:00 На 20% побільшало справ за порнографію у 2025 році 21:02 Чи реально у Тернополі отримати відстрочку без походу до ТЦК: розповідаємо 20:03 До 2,5 млн гривень: скільки коштує купити гараж у Тернополі photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up