Як тернополянам відсвяткувати Різдво без зловживання
7 січня закінчується Пилипівський піст, а це означає щедрий стіл й гучні різдвяні пісні – колядки.
Меню на Різдво, на відміну від пісних страв на Святвечір, має бути різноманітним. Також християнам в цей день дозволяється випити алкоголю в розумних межах, пише УНІАН lite.
Водночас медики не радять одразу братися за м’ясо чи калорійні страви, а краще – з салатів на Різдво. До меню різдвяних страв радимо додати пісні салати на Різдво, що підготують вас до довгого застілля та не обтяжуватимуть шлунково-кишковий тракт.
А от в Центрі громадського здоров'я наголошують, що «рекомендованої» дози алкоголю не існує. Найправильніше — не вживати алкоголь узагалі. Водночас, якщо вам складно відмовитися від спиртних напоїв у період свят, мінімізуйте їх шкідливий вплив.
- Вживання алкоголю натщесерце швидше спричиняє сп’яніння. Перш ніж пити спиртне, варто по’їсти.
- Робіть перерви під час вживання алкоголю на 20–30 хвилин.
Не вживайте багато спиртного за один раз.
- Не запивайте алкоголь газованими напоями.
Вуглекислий газ, що міститься у газованих напоях пришвидшує всмоктування алкоголю у кров, що призводить до швидшого сп’яніння.
- Вода розбавляє алкоголь і дещо нейтралізує його дію. Тож перед вживанням спиртного випийте склянку води. А безпосередньо під час споживання пийте таку кількість води, яка орієнтовно відповідає випитій дозі алкоголю.
- Вживання різноманітних спиртних напоїв різної міцності призводить до швидшого сп’яніння і знижує здатність організму перетравлювати алкоголь.
- Не сідайте за кермо, якщо випили
Навіть невеликі дози алкоголю можуть вплинути на самопочуття і реакцію.
- Вживання алкоголю та кави або ж енергетичних напоїв підвищує артеріальний тиск. Поєднання алкоголю з ліками може призвести до непередбачуваних наслідків і навіть смерті.
- Похмільний синдром не лікують алкоголем
Якщо зранку у вас похмільний синдром, не потрібно вживати алкоголь. Прийміть контрастний душ та пийте більше води.
Медики закликають піклуватися про своє здоров'я та відпочивати відповідально!
Стежте за новинами Тернополя у Telegram.
