Як тернополянам боротися з осінньою хандрою?

Як тернополянам боротися з осінньою хандрою?
Фото з інтернету

Хочеться вкритися теплим пледом, заварити горнятко смачної кави, увімкнути сентиментальний фільм і щоб ніхто не турбував. Абстрагуватися від зовнішнього світу. Практикуючий тернопільський психолог Олена Тіунова розповіла як з боротися з осінньою хандрою.

- Осіння депресія - це свого роду перехідний стан людини від літа до осені, - пояснює психолог. - Цей період у людей характеризується втратою загальної енергії, хворобливістю, апатією, втратою інтересу до звичних речей, небажанням йти на контакт з людьми, небажанням починати нові справи.

Пані Олена переконана, що якщо хтось захоче намалювати осінню депресію, то це виглядало б так: людина, що сховалася під ковдрою і нікуди не хоче виходити.

Осінню депресію провокує, звичайно, різка зміна погоди. Ще вчора було тепло, сонячно затишно, сьогодні все неспокійно, непередбачувано, наприклад, зненацька пішов дощ, стало холодно і на несвідомому рівні ми сприймаємо середовище, як загрозливе. Отже, підвищується рівень тривоги.

- Також на початку осені люди найчастіше виходять з відпусток, канікул, приступають до роботи, навчання, -пояснює психолог. - Необхідна адаптація до підвищеного навантаження на організм. Зміна режиму - ще одна з причин осінньої депресії. Свого роду опір, небажання напружуватися після розслабленого періоду.

Як безболісно пережити осінню депресію?

- зосереджуватися більше на позитиві, ніж на негативі;

- гуляти щодня, незважаючи на погоду;

- займатися спортом та улюбленими справами;

- організувати свій домашній затишок, що допоможе скоріше розслабитися і відпочити;

- помічати, що осінь буває не тільки похмурою, але й золотою, спокійно-теплою.

 

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі (1)
  • Радослав Пурцвирия

    А з хандрою не поборешся. Хандра це наслідок даремно прожитого життя. Зауважте в молоді такого поняття не має
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
11:13 ДТП на Микулинецькій: водій автомобіля Skoda насмерть збив 18-річного пішохода 10:41 У лікарнях Тернополя перебуває більше сотні пацієнтів з коронавірусною інфекцією 10:04 Карантин по-новому: з 20 вересня в Україні почали діяти нові правила. Що треба знати 09:28 За добу на Тернопільщині понад 170 випадків Covid-19. Дані по Україні Від читача 10:26 Оренда житла з правом викупу: що це таке та на що звернути увагу 09:00 Долар росте третій день поспіль. Скільки коштує валюта після вихідних 08:03 Сьогодні, 20 вересня: Всенародний День Батька 06:30 Вигідний шопінг: де у Тернополі купити новий стильний одяг за SUPERЦІНОЮ (новини компаній) 21:02 Дощ, знову дощ і осінь. Яким Тернопіль та його жителів побачив журналіст "20 хвилин" (ФОТОРЕПОРТАЖ) photo_camera 20:01 Приклад для інших, або урок для мене: вчитель з Кременеччини протестуватиме під міськрадою. Чому? 19:02 Вінчання у Тернополі: скільки коштує та які заборони діють в церквах різних конфесій. Ми порівняли stars 18:02 На що готова заради перемоги? Ексклюзивне інтерв’ю з учасницею «Міс Україна» Софією Старжинською photo_camera stars 17:00 Година паління кальяну завдає шкоди організму, як 100 викурених сигарет 16:03 У парку "Топільче" капітально відремонтують сходи, які ведуть до підвісного мосту 15:02 Район, у якому я живу. Що ви знаєте про «Аляску»? stars 14:03 "Я вивчив англійську самостійно". Ми зібрали корисні поради та ресурси, які стануть вам у нагоді play_circle_filled photo_camera stars 13:04 Рейди: від початку вересня на дев'ятьох паліїв склали адмінпротоколи. Що їм загрожує 12:00 "Максимально просто і без жодної корупції": українці зможуть розмитнювати авто через Дію
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up