Як тернополянам боротися з осінньою хандрою?

Як тернополянам боротися з осінньою хандрою?
Фото з інтернету

Хочеться вкритися теплим пледом, заварити горнятко смачної кави, увімкнути сентиментальний фільм і щоб ніхто не турбував. Абстрагуватися від зовнішнього світу. Практикуючий тернопільський психолог Олена Тіунова розповіла як з боротися з осінньою хандрою.

- Осіння депресія - це свого роду перехідний стан людини від літа до осені, - пояснює психолог. - Цей період у людей характеризується втратою загальної енергії, хворобливістю, апатією, втратою інтересу до звичних речей, небажанням йти на контакт з людьми, небажанням починати нові справи.

Пані Олена переконана, що якщо хтось захоче намалювати осінню депресію, то це виглядало б так: людина, що сховалася під ковдрою і нікуди не хоче виходити.

Осінню депресію провокує, звичайно, різка зміна погоди. Ще вчора було тепло, сонячно затишно, сьогодні все неспокійно, непередбачувано, наприклад, зненацька пішов дощ, стало холодно і на несвідомому рівні ми сприймаємо середовище, як загрозливе. Отже, підвищується рівень тривоги.

- Також на початку осені люди найчастіше виходять з відпусток, канікул, приступають до роботи, навчання, -пояснює психолог. - Необхідна адаптація до підвищеного навантаження на організм. Зміна режиму - ще одна з причин осінньої депресії. Свого роду опір, небажання напружуватися після розслабленого періоду.

Як безболісно пережити осінню депресію?

- зосереджуватися більше на позитиві, ніж на негативі;

- гуляти щодня, незважаючи на погоду;

- займатися спортом та улюбленими справами;

- організувати свій домашній затишок, що допоможе скоріше розслабитися і відпочити;

- помічати, що осінь буває не тільки похмурою, але й золотою, спокійно-теплою.

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.

Коментарі (1)
  • Радослав Пурцвирия
    А з хандрою не поборешся. Хандра це наслідок даремно прожитого життя. Зауважте в молоді такого поняття не має
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
22:00 Додому на Різдво: 16-17 грудня у Тернополі відбудеться мистецький фестиваль 21:00 На війні загинув тернополянин, пластун, Герой Андрій Буда 20:15 Аварія з вантажівкою неподалік Ступок: є травмовані, рух ускладнений 20:03 «Бруківку поруч з домом кладуть, а ми мерзнемо»: будинок на Стуса, 10 досі без вікон Від читача 19:03 Підтримка для вашого бізнесу від Тернопільського обласного центру зайнятості 19:00 Шахед влучив за 30 метрів від закладу: колиба «Автопорт» відновила роботу після обстрілу 18:05 Врятували кошеня з глибокого колодязя: тваринка уже в безпеці 17:50 Графік відключення світла в Тернополі та області на 11 та 12 грудня 17:20 «Витягли з-під вантажівки та рятували до приїзду швидкої». Софійці потрібна і наша допомога 16:50 Тисячу гривень «Зимової підтримки» можна буде витратити на продукти 16:10 «Про ремонти говорити ще зарано»: як живе родина, чия квартира палала після ракетного удару 15:45 За яких умов в Україні можуть відбутись вибори президента, пояснили у Раді 15:15 Операція «Кратом»: на Тернопільщині викрили нових учасників наркосистеми, клієнтами були діти 14:40 Суд у справі побиття ветерана з Настасова: підозрюваного залишили під вартою play_circle_filled 14:10 Медики повернули до життя пацієнта із зупинкою серця: злагоджена робота двох бригад 13:35 У Дії можна буде оформити Європротокол про аварію 13:00 На Театральному майдані встановлюють різдвяну шопку: який вигляд вона матиме цьогоріч photo_camera 12:32 Неподалік Теребовлі вантажівка збила 10-річну дитину 12:00 В останню путь провели 35-річну Тетяну Попик та її донечку 4-річну Софійку, які загинули від удару ракети play_circle_filled 11:35 Відвідувачка магазину розпилила газовий балон в очі продавчині одного з магазинів у Тернополі
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up