П’ятниця, 7 квітня: зустрічаємо Благовіщення і дотримуємось здорового способу життя

Наталя Чепець

Всесвітній день охорони здоров'я відзначають щорічно 7-го квітня, починаючи з 1950 року. Ця дата важлива для кожного, адже саме здоров'я є підґрунтям для повноцінного життя.
В церковному календарі одне з дванадцяти великих свят – Благовіщення Пресвятої Богородиці.

Здоровий спосіб життя: чому це важливо?

Дата відзначення Всесвітнього дня охорони здоров’я була обрана невипадково, адже саме 7 квітня 1948 року почала свою діяльність Всесвітня організація здоров'я, яка проводить безліч досліджень і займається питаннями поліпшення якості життя населення планети.

У світі 7 квітня проводяться масові заходи і флешмоби. У лікарнях людям надають безкоштовні консультації та можна здати різноманітні аналізи. Лікарі розповідають, як поліпшити свій стан.

Традиційно у цей день обговорюються найбільш важливі проблеми охорони здоров’я, проводяться заходи, які мотивують людей вести здоровий спосіб життя та приділяти більше уваги профілактиці захворювань.

Здоров’я залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% його обумовлено способом життя людини, близько 40% – соціальними і природними умовами життя, 10% становить спадковість.

Здоровий спосіб життя (скорочено «ЗСЖ») – означає розумне використання свого життєвого потенціалу.

Сім найважливіших правил здорового способу життя

Здоровий спосіб життя: правило № 1

Найважливіше при здоровому способі життя – це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів та іншої гидоти.

Але як відмовитися від улюбленої їжі, навіть не найкориснішої? Це як будь-яка шкідлива звичка, розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Іноді можна побалувати свій шлунок, але без фанатизму.

Здоровий спосіб життя: правило № 2

Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом ... А даремно.

Піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.

Здоровий спосіб життя: правило № 3

Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний зі шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркотики. І якщо алкоголь на свята при здоровому способі життя ще можна зрозуміти (для дорослої людини, але ніяк не для дитини чи підлітка!), то куріння і наркотики скасовуються повністю.

Здоровий спосіб життя: правило № 4

Основа здорового способу життя — правильний розпорядок дня.

Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягати і прокидатися в один і той же час, не залежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника - це означає, що ви виспалися.

Здоровий спосіб життя: правило № 5

Одне з найважливіших правил здорового способу життя — це позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахах.

Здоровий спосіб життя: правило № 6

Здоровий спосіб життя — це так само дбайливе ставлення до себе!

Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять у спортзалі, потрібно думати не про те, щоб швидше піти і рахувати хвилини, а займатися із задоволенням, з думками про те, що кожна вправа підтягує Ваші м'язи .... Кожна вправа наближає Вас до ідеалу!

Здоровий спосіб життя: правило № 7

Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції.

Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, всі в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра.

Отже, старайтесь дотримуватись наступних принципів:

живіть в злагоді з собою;
вчіться радіти життю;
менше хвилюйтеся, а більше посміхайтеся;
вчіться долати стрес, пам’ятайте: джерело стресу – не події самі по собі, а наше сприйняття цих подій.

Благовіщення Пресвятої Богородиці

7 квітня в церковному календарі – Благовіщення Пресвятої Богородиці. Його відносять до одного з дванадцяти великих церковних свят, яке за шануванням серед вірян йде відразу після Великодня. Саме цього дня архангел Михаїл повідомив Діві Марії благу звістку, що вона народить Спасителя людства.

Благовіщення Пресвятої Богородиці — неперехідне свято і щороку святкується в одну і ту саму дату. Тобто рівно за дев'ять місяців перед Різдвом Христовим.

Хоч все ще триває Великий піст, за церковним уставом дозволено на Благовіщення їсти рибу і випити келих церковного червоного вина.

Що не можна робити цього дня

Не варто цього дня починати посів.
Не можна в'язати і шити.
Не дозволено використовувати різноманітне освітлення в будинках, навіть звичайні лампи.
Не заплітайте косу.
Не варто давати щось з дому.
Не можна одягати новий одяг.

Народні прикмети і традиції на 7 квітня:

дивилися, який сьогодні день: як проведеш Благовіщення, так весь рік і проживеш;
якщо ніч тепла, то протягом всієї весни буде така погода;
яке Благовіщення, такий і Великдень;
якщо вранці туман, то сильно розіллються струмки та річки;
7 квітня туман, вітер і іній, буде поганий урожай;
ще не прилетіла ластівка, значить весна буде холодною;
сонячний день – до хорошого урожаю.

Загалом наші предки намагалися провести Благовіщення в хорошому настрої і в колі друзів. Також бажано уникати сварок і не лихословити, не обдурювати близьких і не займатися важкою роботою. Цього дня обов'язково йшли до храму, щоб помолитися і отримати благословення від Діви Марії.

Нагадаємо, раніше «20 хвилин» розповідали, як подолати весняний авітаміноз, в яких продуктах шукати порятунок для підтримки організму в тонусі. А ще ми знайомили наших читачів зі «снодійними стравами» та «продуктами щастя». Зацікавились – переходьте за посиланнями і дізнавайтесь більше.

Читайте також:

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google

Коментарі