Що робити, коли перегрілися на сонці: поради лікаря

Що робити, коли перегрілися на сонці: поради лікаря

Спека — не час засмагати. Натомість саме час їсти овочі та фрукти і користуватися сонцезахисними засобами.

Звісно, ви можете засмагати. Ультрафіолет "корисний" для утворення зморщок, сухості шкіри та появи опіків і раку. Тому бути дуже обережним із сонцем, радить на своїй сторінці у facebook Уляна Супрун.

А в Україні зараз ще та спека.

Тому головне - не нашкодити надміром сонця.

- Засмага — це спроба шкіри захиститися від пошкодження ультрафіолетовими променями, - продовжує пані Супрун. - Для цього спеціальні клітини — меланоцити, синтезують пігмент меланін, і він поширюється в шкірі. Ми розрізняємося за здатністю утворювати меланін, тож якщо у вас біла шкіра, “до якої засмага не липне”, якомога раніше облиште спроби стати бронзовими.

Навіщо ці спроби захиститися від ультрафіолету? Він викликає мутації і цим збільшує ймовірність раку шкіри. Меланоцити можуть почати активно ділитися і перетворитися на меланому — найагресивнішу пухлину, схильну до метастазів.

Крім цього, ультрафіолет буквально сушить шкіру. Цей процес називається фотостаріння. Ультрафіолет активує ферменти, що руйнують компоненти матриксу шкіри, які забезпечують її пружність: гіалуронову кислоту та колаген. При цьому гени, що відповідають за утворення нових гіалуронової кислоти та колагену, перестають працювати, тож нові молекули міжклітинного матриксу не утворюються. Ось чому так важко зволожити шкіру після пляжу — у ній зруйновані молекули, що утримують вологу і роблять шкіру пружною.

Ультрафіолет активує герпесвірус, що персистує в клітинах епітелію чи лімфоцитах. Саме через активацію сонцем вірусу, і одночасним ослабленням ним же імунної системи відпустка в горах чи на морі буває зіпсована “застудою” на губах. Якщо у вас таке траплялося, не забудьте про захист від сонця і антигерпесвірусні препарати.

Почервоніння і свербіж після перебування на сонці — це ще одна реакція з боку імунної системи. Клітини виділили гістамін, який пече і розширює судини на шкірі. В такому разі можуть допомогти протигістамінні препарати.

Як потрібно піклуватися про шкіру:

➡Користуйтеся сонцезахисним кремом зі ступенем захисту SPF30 та фільтрами променів UVA та UVB. Не варто шукати крем із максимальним захистом: крем із SPF 30 блокує чи відбиває 97% променів, а SPF50 — 98%.

Останні дослідження показали, що компоненти сонцезахисних кремів упродовж доби проникають в кров. Наразі дерматологи і онкологи запевняють, що шкода від ультрафіолету переважає шкоду від компонентів крему, і не треба відмовлятися від захисту. 

➡Перевіряйте термін придатності сонцезахисного крему. Упродовж всього року обирайте крем із захистом від ультрафіолету.

➡Пам’ятайте про правило чайної ложки — крем слід наносити по чайній ложці на кожну частину тіла. Більшість людей наносять замало засобу, але він потрібен і рукам, і пальцям рук та ніг, і вухам, і литкам. Дві години на пляжі потребують 35 мл крему.

➡Обирайте засіб, що не містить парабенів — вони збільшують ймовірність закриття пор на шкірі і утворення комедонів та акне.

➡Найкращим компонентом, що захищає від сонця, є оксид цинку. Але такі креми, зазвичай, густі і масні, та нагадують білила. Креми, що містять компоненти, які поглинають ультрафіолет зручніші в користуванні, хоча і не такі надійні. 

➡Якщо ви весь день на сонці, оновлюйте крем що дві години. Але краще не виходьте на вулицю в час з 10 ранку до 4 вечора. Перебування в затінку на 30% зменшує ймовірність множинних опіків в дітей. 

➡Не покладайтеся виключно на сонцезахисний крем. Він зменшує частку променів, що потрапляють на шкіру, але не повністю. Що довше ви під сонцем, то сильніша шкода. Тому носіть закритий одяг, капелюхи і окуляри.

Це може здатися парадоксальним, але саме закритий легкий одяг із натуральної тканини та спеціальний спортивний одяг, що не пропускає УФ, краще врятують вас від опіку і перегрівання, ніж оголена шкіра. Одяг на 27% зменшує ймовірність опіків. 

Ми не одразу помічаємо, що згоріли, адже сонячні опіки розвиваються повільно, особливо в похмурий день. Якщо ви згоріли, треба негайно піти в затінок чи приміщення і охолодити опік. Допоможе прохолодний душ чи компрес.

Зменшити запалення допоможуть ацетилсаліцилова кислота та парацетамол, якщо тільки вони вам не протипоказані.

Після опіку слід вживати багато рідини — перегрівання могло викликати зневоднення. А також споживати продукти, багаті на фолієву кислоту і каротиноїди: броколі, шпинат, печінку, моркву, перець. Саме їхні нутрієнти допоможуть відновитися після опіку. 

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
12:01 Скільки коштують спеціальні засоби після засмаги в Тернополі: корисні поради від дерматолога 11:45 В Україні уже понад 52 тисячі випадків COVID-19, майже половина уже одужала. Яка ситуація в областях? 11:16 Вбивство в Лозовій: за смерть 28-річного сина батько відбуватиме «умовний» термін» 10:15 Коронавірус і карантин станом на 11 липня (ОНОВЛЮЄТЬСЯ) Від читача 15:22 Навчання - особам з обмеженими можливостями 09:10 На Тернопільщині за добу різко зросла кількість інфікованих коронавірусом. Лише у Тернополі — 21 випадок 09:05 Cмачно та корисно: ТОП-3 рецепти салату з полуниці, зеленню та сиром 08:03 Сьогодні, 11 липня: Всесвітній день шоколаду play_circle_filled 07:03 Погода у Тернополі на 11 липня: грози, град і шквали 21:03 Як вибрати ідеальний день для весілля: прикмети, числа та поради священників 20:03 На трав’яному пляжі у парку Шевченка з’явилась незвичайна конструкція: що там облаштовують photo_camera 19:07 31 липня чи 1 серпня: тернополяни можуть проголосувати за дату випускного 18:05 Електронне пенсійне посвідчення: які переваги його використання (ВІДЕО) play_circle_filled 17:29 Нарахування за газ тернополяни можуть бачити в СМС: що треба зробити, аби їх отримувати? 17:01 «Цьогоріч це стало для нас проблемою»: борщівник поширюється Тернополем. Люди вже мають опіки 16:31 На вулиці Київській, 1 облаштовують унікальний тренажерний зал просто неба(ФОТО) photo_camera 16:10 "Я прийшов - тебе нема": чому депутати міськради проігнорували засідання сесії play_circle_filled photo_camera stars 15:30 Юрчику, якого збив п’яний водій, робитимуть ще кілька операцій. Стан стабільно важкий 15:03 «Нікому немає діла до нашої проблеми»: мешканці будинку на Морозенка скаржаться на зламаний ліфт 14:38 На яких пляжах в Україні купатися не можна: дані по областях
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up