Тернопільський імунолог Ігор Господарський радить, як підготуватися до епідемії грипу

Що можна встигнути зробити за два-три місяці до епідемії грипу, розповідає обласний імунолог Ігор Господарський
До епідемії грипу залишається близько двох місяців, стверджують медики. Проте щеплення підходить не всім, а чимало людей взагалі мають упередження стосовно нього. Тому "20 хвилин" з'ясувала, що можна зробити самому, аби хоч трохи зміцнити організм і не стати жертвою нового вірусу.- Цього року обіцяють серйозну епідемію грипу, - зазначає Ігор Господарський. - Але не передбачається, що цьогорічна епідемія повинна бути значно потужнішою від попередніх чи чимось відрізнятися. На щастя поки немає свіжих випадків пташиного грипу. І оскільки вже трохи спала психологічна настороженість через пташиний грип, то можна спокійно зайнятися звичайним грипом.Цього року, як і завжди, ми матимемо справу з так званими новими штамами вірусу, які, крім медичних шифрів, мають цікаві назви. Їх вони отримують за місцем свого виявлення. Назви ці з південно-азійським відтінком, бо переважна більшість мутацій вірусів відбувається в Південно-Східній Азії. Це як правило Японія, Китай, Гонконг і В'єтнам.На грип в першу чергу захворіють люди, які будуть ослабленими і в яких буде гірше працювати імунітет, зазначає лікар.А от ті, хто вже встигли перехворіти на якісь вірусні інфекції, не обов'язково захворіють на грип.— Є так званий факт інтерференції вірусів, коли вірус менш слабкий, потрапляючи в клітину, сприяє виробленню противірусних білків і викликає опірність до більш сильних вірусів, - зазначає імунолог.Кому вітамінчикиВеликою мірою ослаблення організму залежить від того, чи є достатньо вітамінів в організмі, зазначає лікар.- Відкоригувати запаси вітамінів можна в більшості випадків і самому, без спеціальної консультації лікаря, - зазначає імунолог. - І для людей, які не мають алергії на медикаменти, вибір препаратів залежить від фінансів, а не від інших факторів.Ігор Господарський радить використовувати вітаміни з мікроелементами, бо лише надходячи в організм разом, вони включаються в склад ферментних систем і забезпечують нормальний обмін речовин, нормальне функціонування різних систем в організмі, в том у числі імунної. А ізольовані препарати вітамінів такого впливу не мають.Окрема засторога, за словами лікаря, є лише щодо вітамінних комплексів з активними добавками. Наприклад, є комплекси вітамінів із женьшенем, які підвищують тонус судин, обмін речовин. Такі препарати лікар радить використовувати лише за призначенням лікаря. Бо їх не можна приймати людям, які мають схильність до підвищеного артеріального тиску. Крім того, ці вітаміни мають особливі рекомендації щодо прийому - їх можна приймати лише вранці, а не в другій половині дня, а тим більше - не наніч.Ще є препарати вітамінів із пилком, маточним молочком, прополісом. Звичайно, такі природні добавки покращують обмін речовин, але вони протипоказані тим, хто має алергію на мед чи інші продукти бджільництва, зазначає лікар.І крім вітамінних препаратів, потужні фітонциди часника і цибулі ніхто не відміняв, наголошує лікар. А вони є смертельно небезпечними для більшості вірусів.Корисні бактерії починаються на "біфідо" і "лакто"Людина стане вразливішою до вірусів, якщо в неї буде порушений мікробний склад в кишечнику, наголошує імунолгог. Ще донедавна медики називали це явище дизбактеріозом, а тепер - дизбіозом. Тому коли ви від лікаря почуєте нове слово, то це означає те саме - порушений баланс корисних і шкідливих бактерій.- В організмі людини живе більше бактерій, ніж є клітин у всьому організмі, - зазначає Ігор Господарський. - Це величезні колонії, які допомагають перетравлювати їжу, синтезувати вітаміни, у першу чергу - вітаміни групи В і К, які допомагають у виробленні певних факторів імунітету і захищають нас від шкідливих мікроорганізмів.Але це відбувається за тих умов, коли є якісний склад бактерій і вони працюють на людину, пояснює лікар. Коли баланс порушено через хворобу, прийом антибіотиків, дієту, стреси - бактерії працюють на себе, а не на людину, обкрадають її у вітамінах, мікроелементах. Тобто ситуація змінюється з точністю до навпаки. Знову ж таки - це ситуація, яку подібно до гіповітамінозу, в принципі можна відкорегувати самостійно.- Можна споживати більше кисломолочних продуктів із корисними бактеріями, а за погодженням з лікарем - медичні препарати, так звані пробіотики, - зазначає лікар. - Треба своєчасно відкоректувати склад бактерій після прийому антибіотиків, бо потім це може закінчитися серйозними проблемами з боку органів травлення, імунітету, навіть виникненням алергічних реакцій.З тепла - в ополонкуІгор Господарський на власному прикладі переконався, що загартування є чи не найкращим засобом, що рятує від грипу. Він вже кілька років купається за будь-якої погоди в гідропарку.— Але загартування повинно проводити грамотно. Реально ми маємо не менше двох, а швидше за все трьох місяців до початку епідемії, тому ще не пізно починати загартовуватися, - вважає лікар.Якщо це молода людина, яка має хороший запас здоров'я, ентузіазму і оптимізму, то можна розпочинати загартовування і на Водохреща, зазначає Ігор Господарський. Але для більшості людей старших, дітей і підлітків набагато краще підходить загартовування за правилами - треба все робити поступово і без перерви.- Можна починати обтиратися рушником, намоченим у холодній воді, можна робити короткочасні занурення ніг у тазик з холодною водою, поступово зменшуючи її температуру, починаючи від температури тіла до реальної температури холодної води з крана. Комусь підійде контрастний душ, який поступово підготує до обливання холодною водою - спочатку вдома, а потім на вулиці. Таким чином можна поступово дійти до плавання в парку.Вакцина підходить не всімВакцинація - хороший метод підготуватися до грипу, але він підходить не всім, зазначає імунолог Ігор Господарський.- Не можна робити щеплення людям з автоімунними захворюваннями, наприклад, з цукровим діабетом, захворюваннями сполучної тканини, більшості алергіків, значній частині астматиків, - зазначає Ігор Господарський. - А якщо вони зважилися на щеплення, то це має бути під наглядом імунолога або алерголога і бажано в стаціонарі.Цікаво, що наші заробітчани, як розповів Ігор Господарський, щеплення від грипу переважно не роблять ні за кордоном, ні тоді, коли приїжджають поправити здоров'я додому.— Вакцинація в тій же Італії входить у страховий поліс для легальних працівників, її роблять безкоштовно, але за бажанням, - розповів лікар. - Проте наші заробітчани там переважно не роблять щеплення, бо не довіряють державі.До речі, помиляються ті люди, які вважають, що коли кілька років робити щеплення вакциною того ж виробника, то формується якийсь особливий імунітет від інших вірусів, крім грипу.- Універсальної вакцини ніколи не буде, бо їх є десятки. Вакцина захищає лише від того вірусу, від якого ви щепилися, - зазначає Ігор Господарський. - На наступний рік приходить інший штам вірусу грипу, і людина залишається незахищеною. Більше того, протягом року з'являються дикі штами вірусів, які не враховані у вироблених вакцинах, і проти них не створюється імунітету. Не захищає вакцина від поширених у нас вірусів парагпипу, аденовірусу, риновірусу, ентеровірусу. Тому корекція балансу бактерій, вітамінів, загартування сумарно є навіть ефективнішою, ніж вакцина. А крім того, ці заходи захищають від більшої кількості вірусів.- На фоні ослабленого організму, через малу кількість вітамінів, ослабленння від порушення балансу бактерій навіть якісна вакцина не забезпечить захисту, - підсумував Ігор Господарський.Імунітет із шлунка70% клітин "імунітету" містяться в кишечнику, тому без спеціального напою з бактеріями людині зараз не обійтися, стверджує реклама одного з французьких кисломолочних продуктів.— Це справді так, але це той випадок, коли велика кількість не має вирішального впливу на імунітет, - наголошує обласний імунолог Ігор Господарський.У кишечнику є переважна більшість слизових оболонок, пояснив лікар. Загальна площа кишечника приблизно 400 квадратних метрів, але сказати, що для імунітету важлива лише слизова кишечника, а слизова дихальних шляхів ні - це буде неправильно. Те, що більше, не завжди є вирішальним.— Що з того, що бактеріальних клітин в організмі є більше, ніж клітин самої людини. Це що - вже не людина? - зазначає лікар. - Клітин мозку є менше, ніж клітин травної системи, але це не означає, що система травлення є домінуючою над центральною нервовою системою. Реклама висмикує факти і часто каже лише шматок правди для переконання.

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі (1)
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:09 До скількох років дітям варто спати з батьками у ліжку photo_camera stars 20:15 Цитати вождів, зірки та мозаїки: де у Тернополі збереглася радянська символіка photo_camera stars 19:59 У Тернопільському районі зіткнулися мікроавтобус і фура: потерпілого виймали рятувальники (ФОТО) 19:10 Згадуємо шедеври: чи пам'ятаєш ти популярні телепередачі 90-х та 2000-х років, які дивились цілими сім'ями (ТЕСТ) stars Від читача 14:56 Адвокат допоміг жертві домашнього насильства захистити свої права 18:05 Як потурбуватися про своє здоров'я, коли ти — мама 17:07 В Озерній чоловік, який перевищив швидкість, кинув патрульним 200 гривень 16:03 На Тернопільщині повністю обмежили рух транспорту на ділянці дороги М-19 15:20 Замість пакунка малюка — гроші: скільки батьків на Тернопільщині отримали компенсацію 14:10 У парках Тернополя починають працювати атракціони 13:04 Понівечені долі, біда у двох сім’ях: як живуть села на Теребовлянщині, де на Великдень сталась трагедія stars 12:05 Як тернополяни у соцмережах вітають свою маму photo_camera 11:10 Як у Тернополі їздить громадський транспорт до кладовищ на Провідну неділю 10:05 Родина Крохмальних опинилася в біді: тернополянка виставила на продаж свої картини, аби допомогти друзям 09:05 Коронавірус на Тернопільщині: 228 нових випадків COVID-19, чотири людини померли 09:01 Сьогодні, 9 травня: День Матері 08:00 Цей день в історії, 9 травня: День перемоги над нацизмом у Другій світовій війні 07:03 Погода на 9 травня: заморозки у повітрі та на ґрунті
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up