Тренуємо дітям орлиний зір

Більше половини молодших школярів після закінчення навчального року гірше бачать. Лікарі пояснюють це тим, що в них ослаблені або спазмовані м’язи очей. Коли м’язи ока напружуються і перебувають у напрузі досить довго, то вони спазмуються. Це можна порівняти з “корчами” в нозі. Коли напруження не спадає, то відбувається постійне подразнення мозку, йде “сигнал про роботу”, а не відпочинок. Якщо їм не допомогти, це може загрожувати проблемами із зором, вважає дитячий офтальмолог медичного центру “Клініка медікус” Оксана Хомишин. — Ми обстежили учнів початкових класів трьох шкіл міста. Близько чверті дітей перебувають, як кажуть, на межі, — каже лікар. — Вони бачать нечітко. І якщо ще й на канікулах напружувати зір мобілками і комп’ютером, то це може закінчитися стійким спазмом м’язів і ризиком розвитку короткозорості. Спазм, за словами О.Хомишин, — це втома очей. В очах пече, ніби пісок потрапив, може бути почервоніння. Дитині боляче дивитися на сонці без сонцезахисних окулярів, очі сльозяться від сонця й вітру, вона часто кліпає і примружується. — Дітки різні, хтось скаже, що болять очки, болить голова, а хтось — ні, — каже лікар-окуліст. — А батьки заспокоюють себе, мовляв, відпочине за літо і цього достатньо. Просто відпочити і не навантажувати очі інколи буває замало, переконана О.Хомишин. Дитину треба обстежити в окуліста, з’ясувати причину і, можливо, навіть пройти курс лікування. Хоча влітку справді дитину варто відвезти в село, щоб вона в буквальному сенсі жила на свіжому повітрі, каже лікар, а не перечитувала кілька десятків товстих книжок. Адже коли діти більшу частину дня проводять в замкненому приміщенні, не бігають на свіжому повітрі, то очі не розслабляються. Лікар розповіла про одну зі своїх пацієнток, яка навчалася ще й у музичній школі. Всі її прогулянки — це дорога з дому до школи і назад, і з дому в музшколу і назад. По-справжньому дитина зовсім не гуляла, багато читала і книжок, і дрібних нот, і зір почав сильно падати. Батьки звернулися до лікарів запізно. У дівчинки зараз короткозорість. Але їй допомагають спеціальні вправи для збільшення резервів очей — щоб вони менше втомлювалися і захворювання не прогресувало. А одна мама привела свою доньку, щоб перевірити, чи є проблема з очима. Мовляв, їй уже набридли зауваження вчительки, що дитина постійно дивиться у вікно, а не на дошку. — Частіше за все організм сам себе захищає, — пояснює офтальмолог. — А вчителі думають, що дитина лінується вчитися. Коли око дивиться вдалечінь, воно відпочиває. А ця дівчинка сиділа близько від дошки і коли довго дивилася на неї, то в неї просто боліли очі. Тому я вважаю, що пощастило дітям, які сидять на 5-6 парті. Дитина почергово дивиться то близько на зошит, то далеко на дошку. Коли дивиться близько, то очі напружуються, а коли далеко — відпочивають. Почав гірше бачити після застуди Проте зір падає не лише в міських дітей. Ця проблема стосується і діток у селі, де свіжого повітря не бракує, зазначає лікар. Якось до Оксани Хомишин привезли шестирічного хлопчика, у якого почав погіршуватися зір. Батьки в нього добре бачать. Вони помітили, що дитина постійно мружиться і сідає ближче до телевізора. — Виявилося, що м’язи були спазмовані надмірним читанням, — розповіла окуліст. — Адже коли хлопчик застудився і лежав хворий у ліжку, то більше розглядав книжечки і зафарбовував розмальовки в ліжку. Від цієї “дрібної” роботи очі надто перенапружувалися. А дитина була ослаблена після застуди. Знайшлася “слабинка” — впав зір. Добре, що батьки вчасно звернулися, зауважила пані Оксана, і хлопчику вдалося відновити зір навіть без окулярів. Зір падає від ігор на мобілці На літо О.Хомишин радить батькам домовитися з дитиною якщо не зовсім перестати грати на мобільному, то хоча б грати менше, ніж раніше. — Екрани мобільних телефонів — це ще гірше, ніж монітори комп’ютерів чи телевізор, — зауважує лікар. — Око довго працює на близькій відстані. Причому діти навіть не помічають, що часто відстань від очей до мобілки всього 10-15 см. Недавно в лікаря був хлопчик, в якого до кінця навчального року різко впав зір, до 10%, пригадує випадок з практики О.Хомишин. Раніше, за словами батьків, він бачив 90%. Виявилося, що хлопчика заставляли багато вчитися, щоб він був найкращим учнем у класі, бо мама працює в тій самій школі. Крім того, він почав по багато годин на день грати ігри на комп’ютері і мобільному. Хлопчик вчився в другу зміну, і як тільки батьки йшли на роботу, сідав за ігри. Але більше, на думку лікаря, нашкодив не комп’ютер, а мобільний. Адже на малесенькому моніторі об’єкти дуже дрібні, та й зображення нечітке. А дитина грала годинами. — Хлопець зізнався, що грав з другом 5 годин без перерви — він аж скрикнув, коли розповідав про це! — пригадує лікар. — А якось його навіть знудило від надто довгої гри. Тільки після спеціальних вправ на розслаблення і підсилення м’язів дитині вдалося зняти спазм і відновити зір. — Ми порекомендували батькам не примушувати читати буквально все, що задали вчителі на літо, — каже О.Хомишин. — А якщо читати, то не довше 30 хвилин, а далі 15 хвилин перепочинку. А не читати книжку 3 години підряд. Увесь відпочинок цього хлопчика упродовж навчального року — лише дорога від дому до школи і назад. Коли треба було робити домашні завдання, він був уже настільки втомленим, що постійно “клював носом” над зошитом чи книжкою. Бо так йому було краще видно. — Не м’язи очей настроювалися на відстань до книжки чи зошита, а дитина сама згиналася, щоб побачити, — пояснює лікар-окуліст. — Якщо це триває постійно, то м’яз взагалі може перестати скорочуватися чи розслаблятися. І тоді дитина буде погано бачити і близько, і далеко. Якщо батьки вчасно звернуть увагу, що дитина постійно низько схиляється над зошитом, і прийдуть до лікаря, то проблему легко виправити. Для цього тренують очі спеціальними лінзами та кольоровими скельцями. Якщо проблема лише у слабкості м’яза, тренують зовнішній та внутрішній м’язи ока та їх злагоджену роботу, і зір покращується. Чорниця покращує зір у сутінках Ягоди чорниці значно покращують зір у сутінках, повідомляє Інтернет-видання www.medicine.mobile.ru. Американські вчені довели, що чорниця посилює гостроту зору, збільшує поле зору і зменшує втому очей. Навіть зараз чорниця входить у меню космонавтів. Науковці у своїх дослідженнях відштовхувались від факту, що батько Джона Кеннеді, генерал авіації Джозеф Кеннеді, запровадив під час війни в обов’язковий щоденний раціон льотчиків чорницю для покращення зору. Ще одну властивість чорниці дослідив американський фахівець з проблем старіння. Він вважає, що багата на чорницю дієта ефективна проти втрати пам’яті, м’язевої сили і зору та при порушенні координації рухів. Офтальмолог обласної дитячої лікарні Діна Трохимчук згідна з тим, що коли влітку багато їсти чорниці й абрикосів, то зір у дітей справді покращується. У її практиці були випадки, коли навіть не очікували таких результатів, а дитина після літа бачила на п’ять рядків більше. — Чорниця має речовини, аналогічні до тих, які є в нашій сітківці, — зауважує лікар. — Від них, як і від каротину абрикос, покращується передача імпульсів до сітківки. Проте лікар-офтальмолог медичного центру “Клініка медікус” Оксана Хомишин вважає чорницю не більше як універсальним вітамінним засобом. — Чорниця, як і морква, не є панацеями для зору, — каже О.Хомишин. — Хоча є дані, що чорниця містить речовини, які роблять кровоносні судини еластичнішими і, відповідно, покращують живлення ока, а отже й зір. А каротин у моркві поліпшує передачу імпульсу від одних клітин до інших. Щоб зір став кращим, треба їсти всі ягоди і фрукти. Та більшість офтальмологів погоджуються, що чорницю в сезон треба їсти жменями — вона багата на різні вітаміни, корисні і для покращення зору, і загалом для здоров’я.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.