"Рухаємо Тернопіль": Шкодую, що не пішла у спорт скоріше, каже Лілія Ліхновська

Детальніше про свято "Рухаємо Тернопіль", його програму та розіграші читайте тут.

У цій публікації ми розкажемо про маму двох дітей тернополянку Лілію Ліхновську, яка спорт для себе відкрила лише 5 років тому. Роботу в банку жінка змінила на пол-денс. Зараз вона працює тренером і шкодує лише про те, що не почала ним займатись раніше. 

Лілія Ліхновська з дитинства ніколи не була худенькою, але і проблем з надмірною вагою у жінки не було. 

- Щоправда, я заздрила дівчатам, які були худорляві і могли їсти вдвічі більше від мене і це ніяк не відображалось на їхній фігурі, - каже Лілія. - Після закінчення школи, вступила в університет, жила в гуртожитку. Пари у нас займали половину дня, ввечері були пізні посиденьки, неправильне харчування. Я набрала девʼять кілограмів. 

Щоб скинути вагу, жінка сиділа на різних дієтах, голодувала. І до закінчення вишу їй вдалось скинути більше половини зайвої ваги. 

- Після навчання я одразу ж вийшла заміж, вага була моя в нормі, - продовжує жінка. - При зрості метр шістдесят я важила пʼятдесят три кілограми - майже ідеально! Працювала в банку. Через напружену роботу не могла правильно харчуватись - вранці кава або взагалі нічого. Обідала чим попало, не перебирала. 









Тоді Лілія, як каже вона сама, взагалі якось не задумувалася про користь їжі. Їла все - борщ, вареники, картоплю, деруни. Щоб було смачно і калорійно. Через деякий час жінка завагітніла і під час вагітності дозволяла собі все, чого хотілось. 

- Після пологів я не скинула всі набрані кілограми, - каже Лілія. - Більше того, протягом року набрала десять кілограмів. Спала з дитиною скільки хотіли, багато їла, щоб молоко було. І його було вдосталь, але і я вже виглядала як "дійна корова". Але в один момент я зрозуміла, що потрібно з собою щось робити. Я взяла себе в руки. 

За півроку жінка скинула 15 кг просто правильно харчуючись. Зі свого раціону Лілія забрала солодощі, смажене, копчене та інші шкідливі продукти. Молода матуся була задоволена своїм виглядом. 

- Тільки я скинула вагу, як дізналась, що знову вагітна, - продовжує Лілія Діхновська. -Все було як і з попередньою дитинкою, набрала під час вагітності ті самі кілограми. Та, після пологів вже була мудрішою. Не наминала печиво і згущене молоко!. Тоді я важила близько 60 кілограмів. 

В декреті жінка довго не сиділа і повернулась на роботу в банк. Вага повернулась в норму. Але сидячий спосіб життя, стреси, переживання та солодощі знову зробили своє - Лілія знову почала набирати вагу. Окрім того в жінки почались проблеми зі здоровʼям. 

- І тут я задумалася про якісь заняття фітнесом чи чимось таким, - каже співрозмовниця. - Почала займатись, але мені було нудно. Я почала шукати, що у нас в місті є ще такого, щоб мене зацікавило. Мені розповіли про пол-денс. Я взагалі не знала, що це таке. Це було пʼять років тому і тоді до цього ставились так, що це стриптиз. Але я почала займатись і мені це сподобалось.











З часом Лілія зрозуміла, що хоче більшого і вирішила сама стати тренером. Паралельно жінка поєднувала роботу банкіра, ввела вечірні групи. Через півроку Лілія звільнилась з банку і повністю вникала у світ спорту. 

- Уже два з половиною роки, як я повноцінно працюю тренером, - каже жінка. - Зараз я треную групи з пол-денсу та у тренажерному залі. І я взагалі не шкодую, що зробила в своєму житті такий вибір. Фізично тяжко, але воно того варте. 

У жінки не лише змінилась фігура, а й покращилось здоровʼя. У неї були проблеми зі спиною, а фізичне навантаження зміцнило мʼязи. 

- Моє тіло стало підтягнутим, рельєфним, гнучким, - каже тренер. - Відколи змінила свою професійну діяльність, багато чого змінилося. Перш за все, почала багато і часто їсти, сама від себе в шоці. Чоловік називає мене "вічноголодною". Ніколи б не могла подумати, що так буду багато їсти. Але я витрачаю багато калорій, їм корисну їжу і пʼю багато води, тому це все дає позитивний результат. 

Вода - це жироспалювач номер один, і взагалі, як каже Лілія, кількість спожитої води відображається на здоров'ї і стані шкіри. 

- Я єдине про що шкодую, що почала займатись спортом лише в тридцять, - додає Лілія Ліхновська. - Після тридцяти в організмі усе змінюється, метаболізм сповільнюється, мʼязи по-іншому реагують на фізичні навантаження. Але все одно мати гарну фігуру і бути здоровим в тридцять - реально. Зайнятися спортом ніколи не пізно.

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.