Щоб легше пережити кризу в державі, більше спілкуйтеся з друзями, - психотерапевти

> Якщо ви переживаєте через останні події в Україні фахівці радять більше спілкуватися з людьми, особливо з гарними друзями. Не залишайтесь наодинці. Ваші друзі та близькі – це найкращі "фахівці", які допоможуть вам. Думайте, що страшні події вже в минулому і ви в безпеці.  Рухайтесь, займайтесь щоденними справами, спортом, щоб позбутись напруги та страхів. Уникайте вживати алкоголь, заспокійливі та снодійні, зменшіть споживання стимулюючих речовин – чаю, кави, шоколаду, коли, цигарок. Не накручуйте організм, він і так напружений. Якщо не можете заснути, не залишайтесь в ліжку зі своїми думками. Встаньте, пройдіться, щоб втомитись і знову спробуйте заснути. У наступні дні намагайтесь повернутись до повсякденних справ, продовжуйте спілкуватись з друзями та розповідати про свої почуття від пережитих подій. Не відмовляйтесь від допомоги інших, підтримуйте нормальний порядок денний.  Зверніться до психолога чи психотерапевта, якщо ви страждаєте від реакції на події.

- Чому люди вистояли на Майдані? – каже Владислав Газолишин. - Вони вистояли тому, що вони кожну годину молилися і кожну годину співали гімн України. Якщо кожен в собі пробудить віру і патріотизм, відчує, що він патріот, я думаю, що він безумовно справиться і зі стресами. Якщо людина падає духом, не чує в собі віри, загубилася в метаннях між політичними партіями, тоді треба надіятися на психотерапевтів, бо на себе їй надіятися важко. А ми їй допоможемо.

Наше суспільство зараз переживає глибоку трансформацію і багато людей не можуть залишитися осторонь останніх подій, продовжує психотерапевт, голова обласного осередку Української спілки психотерапевтів області Олег Гуковський. Це як і ті, які були учасниками подій на Майдані, так і всі небайдужі, які переживають за долю своєї країни.

- Багато людей зараз переживають психологічні труднощі не через те, що в них поцілив снайпер, а через те, що вони зараз знаходяться в умовах інформаційної війни, - каже він. - Тому люди, які звертаються за допомогою мають переживання тривоги та невпевненості в майбутньому. В суспільстві зараз немає певного завершеного етапу, і потрібен лише час і ефективна психологічна допомога, щоб пережити цю трагедію. Зараз бачимо, що ми постійно знаходимося в нових гілках історії.

Практично з першого дня подій на Майдані працює психологічна служба, яка ініційована членами української спілки психотерапевтів, додає пан Гуковський. Тернопільські фахівці беруть участь у наданні психологічної допомоги і в Тернополі, і неодноразово  їздили на Майдан до Києва і чергували там.

Детальніше про думки та поради фахівців читайте у наступних публікаціях на сайті 20minut.ua.

Довідка

За психологічною допомогою у Тернополі можна звернутися у центр "Порадня" за адресою:

Вул. Танцорова, 51, офіс 706. З 17.00 до 20. 00.

Телефони: (067-999-84-52) – Марія, 098-804-56-74 – Владислав, 096-864-22-17 – Ольга.

Цілодобові консультації надає Тернопільська обласна комунальна клінічна психоневрологічна лікарня. Можна звертатися за номером: 067 -494-24-28 (Леся Володимирівна)

 

Стежте за новинами Тернополя у Telegram.