Тернопільський психотерапевт Іван Пришляк радить, як пережити кризу, як у 90-х

Чому ж паніка виникає, бо інформаційний потік такий, зазначає психотерапевт Іван Пришляк, – значить потрібно від нього потрохи відключитися – менше дивитися телевізор, більше спілкуватися з дітьми, з рідними.

• Після Революції Гідності люди прагнуть до себе гідного ставлення, - зауважує Іван Пришляк. - Люди можуть зрозуміти, що якийсь час буде важко, але перед людьми керівництву держави треба виступати частіше. Наприклад, Рузвельт перед Америкою щотижня пояснював поточну обстановку, чи треба почекати, чи попросив допомоги від людей, щоб люди відчули, що з ними рахуються, що від них багато що залежить. Чомусь нема такого, щоб чи наш Президент чи Прем’єр виступили перед народом, і розказали про перспективи, що робити – тому зараз є проблема через невизначеність і ігронування людей. В наших керівників зараз все дипломатично, конспіративно тихо. Тоді люди опиняються в такому стані, коли неможливо нічого прогнозувати, немає на кого сподіватися. Тому в такій ситуації треба шукати інші точки опори – переважно навколо себе.

Часто ми не можемо керувати тими процесами, які відбуваються зовні, продовжує співрозмовник. Не можемо вплинути на курс долара чи на ціни.

• Тому треба спинити те, нащо ми можемо вплинути – насамперед, це інформаційний потік, - радить психотерапевт. – Треба відмежуватися від того інформаційного простору – не сидіти постійно в телевізорі і одне й те саме „пережовувати” – зведення з фронту, курс долара і ціна гречки – треба просто відключитися від цього. Адже є речі, якими потрібно турбуватися повсякчас - варити їсти, прибирати в помешканні, виховувати дітей.

Зараз в інформаційному полі переважає негативна інформація, позитиву дуже мало.

- Чому ж паніка виникає, бо інформаційний потік такий – значить потрібно від нього потрохи відключитися – менше дивитися телевізор, більше спілкуватися з дітьми, з рідними, - радить лікар. Зараз починається весна – то можна поїхати на дачу, обрізати дерева, тобто треба зосередитися на поточному протіканні дня і часу. Треба просто зайнятися поточними справами – у кожного вони свої – чи господарством, чи хобі. Переключіться з того негативного інформаційного потоку на щось нейтральне – на художню літературу, щоб вийти з тої панічності. Часто буває корисним поїздка до батьків, чи на батьківщину відвідати рідних. Ще варіант – зосередитися на роботі. Можна почати робити ті позитивні речі, на які раніше не вистачало часу.

- На все життя не можливо скупитися, звичайно, на якийсь час буде зниження рівня життя і купівельної спроможності, зарплати, бо йде війна в країні, – тому треба віднайти свої ресурси, які дають відчуття спокою і захищеності, - радить Іван Пришляк. - Можливо комусь допоможе зайнятися волонтерством, чи чимось корисним. В кожного є якісь ресурсні речі, якесь місце, господарка, дача, природа, чи люди - діти, які діють відчуття комфорту і спокою. Треба просто жити і вижити, а паніку варто стримувати.