Як пережити спеку в місті

Як пережити спеку в місті

Літо для жителів великих міст - справжнє випробування: розпечений асфальт, конденсат, що капає на голову з кондиціонерів, спітнілі спини в транспорті і т.д. Крім того, така погода - підвищений ризик для людей із захворюваннями серцево-судинної системи.

Щоб вберегти здоров'я і мати найкращі спогади про літо, тернопільська лікарня №3 рекомендує дотримуватися класичних порад.

Найголовніше в літню спеку - не виходити без зайвої потреби на вулицю. Якщо ж цього ніяк не можна уникнути, необхідно одягатися в світлий і просторий одяг з натуральних тканин, що не перетискає судини, обов'язково прикривати голову. Також необхідно пити більше рідини, найкраще зелений чай і компоти, можна прохолодні, але не холодні. Слід уникати газованих і солодких напоїв, а особливо алкогольних.

Якщо є можливість - бажано обмежити до мінімуму перебування в міському транспорті.

Також краще відмовитися від занять спортом в спеку, особливо на сонці на відкритому просторі. Фізичні навантаження збільшують теплообмін у п'ять разів, що може привести до зневоднення організму. Зате корисним заняттям у літню погоду стане відвідування басейну.

Жінкам не бажано користуватися в спекотну погоду косметикою, особливо пудрою і тональними кремами. По-перше, вони ускладнюють шкірі дихання, а по-друге, як наслідок, збільшується потовиділення і ефект від макіяжу стає протилежним бажаному. Чоловікам, у свою чергу, варто відмовитися від краваток і ременів.

Врятуватися від спеки й освіжити організм допоможуть водні процедури. Та це не означає, що потрібно купатися в брудних водоймищах і місцевих фонтанах.

Гуляти біля води, частіше вмиватися обличчя, ополіскувати руки, а також приймати душ двічі на день - необхідний мінімум у літню спеку.

Допомогти боротися з сонцем також допоможе режим дня. Якщо лягати спати і прокидатися раніше, коли на вулиці ще доволі прохолодно, можна уникнути головного болю.

Багато людей рятуються в спеку за допомогою кондиціонерів та користуватися ним потрібно обережно. Наприклад, важливо пам'ятати, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Крім того, кондиціонер періодично потрібно вимикати і провітрювати приміщення.

Також лікарі радять, якщо у вашому офісі або квартирі немає кондиціонера, поставити на стіл акваріуми або ємкості з водою, тому що головне в таку спеку - постійні випари в непровітрюваному приміщенні.

Стежте за новинами Тернополя у: Facebook, TelegramInstagramViber та YouTube. 

Коментарі (2)
  • David Starr

    Конденсат з кондиціонерів - то є та манна небесна надворі в жару!
  • Анонім

    Як? дуже просто - змусити мерію посадити назад всі ті гектари зелених насаджень, які були винищені з її благословення!
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Тернополя за сьогодні
21:03 Вечірні локації: де люблять фотографуватися тернополяни та гості міста (ФОТОРЕПОРТАЖ) photo_camera 20:03 Сходи біля Літака вже майже готові. Що кажуть тернополяни та скільки заплатили з міського бюджету photo_camera 20:01 Гроші виділили на ремонт, на перевірку, але каруселі підпирають цеглою: чи безпечні атракціони в парку Нацвідродження play_circle_filled photo_camera stars 19:04 На Шумщині люди перекрили дорогу через її жахливий стан. Наступного дня - уже почався ремонт Від читача 11:39 Невикористані дні відпустки можуть надаватися без обмежень загальної тривалості 18:13 У Тернополі вибухнув газовий балон: одна людина загинула, інша - травмувалась 18:01 Для людей похилого віку організовують цікаве та корисне дозвілля (РОЗКЛАД) 17:20 Суд над листоношею: підробила підписи та "забула" віддати людям понад 24 тисячі субсидій і пенсії 16:40 Стало відомо, скільки тернополяни заплатять за гарячу воду за липень 16:14 Чи можна зекономити: скільки коштують дешевший та дорожчий набори школяра. ЦІНИ play_circle_filled photo_camera stars 15:31 Чим закінчилися резонансні злочини на Тернопільщині, у яких «засвітилися» правоохоронці stars 15:17 Через махінації з документами приватний підприємець піде до суду 14:44 Ще одна котельня відновлює роботу: у яких будинках з'явиться гаряча вода (АДРЕСИ) 14:13 Приваблюємо туристів? Бульвар Шевченка "прикрасили" аж шість смітників біля тротуарів (ФОТО ДНЯ) photo_camera 13:37 До жовтня на вулиці Рєпіна частково перекрили рух автотранспорту 13:03 "Їдеш менше - платиш більше?" Чи реально обміняти квиток на поїзд та повернути собі гроші: ми перевірили stars 12:31 "Проти народу кинули всі сили": уродженка Тернопільщини про протести в Білорусі. Просить поширення photo_camera stars 12:02 На Тернопільщині не розминулися мотоцикл та рейсовий автобус 11:30 У Білорусі почались масштабні протести після виборів: що відомо 11:06 Нещастя на воді: на Гусятинщині втопився чоловік
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Тернополі Ваші відгуки про послуги у Тернополі
keyboard_arrow_up