Як пережити спеку в місті

Як пережити спеку в місті

Літо для жителів великих міст - справжнє випробування: розпечений асфальт, конденсат, що капає на голову з кондиціонерів, спітнілі спини в транспорті і т.д. Крім того, така погода - підвищений ризик для людей із захворюваннями серцево-судинної системи.

Щоб вберегти здоров'я і мати найкращі спогади про літо, тернопільська лікарня №3 рекомендує дотримуватися класичних порад.

Найголовніше в літню спеку - не виходити без зайвої потреби на вулицю. Якщо ж цього ніяк не можна уникнути, необхідно одягатися в світлий і просторий одяг з натуральних тканин, що не перетискає судини, обов'язково прикривати голову. Також необхідно пити більше рідини, найкраще зелений чай і компоти, можна прохолодні, але не холодні. Слід уникати газованих і солодких напоїв, а особливо алкогольних.

Якщо є можливість - бажано обмежити до мінімуму перебування в міському транспорті.

Також краще відмовитися від занять спортом в спеку, особливо на сонці на відкритому просторі. Фізичні навантаження збільшують теплообмін у п'ять разів, що може привести до зневоднення організму. Зате корисним заняттям у літню погоду стане відвідування басейну.

Жінкам не бажано користуватися в спекотну погоду косметикою, особливо пудрою і тональними кремами. По-перше, вони ускладнюють шкірі дихання, а по-друге, як наслідок, збільшується потовиділення і ефект від макіяжу стає протилежним бажаному. Чоловікам, у свою чергу, варто відмовитися від краваток і ременів.

Врятуватися від спеки й освіжити організм допоможуть водні процедури. Та це не означає, що потрібно купатися в брудних водоймищах і місцевих фонтанах.

Гуляти біля води, частіше вмиватися обличчя, ополіскувати руки, а також приймати душ двічі на день - необхідний мінімум у літню спеку.

Допомогти боротися з сонцем також допоможе режим дня. Якщо лягати спати і прокидатися раніше, коли на вулиці ще доволі прохолодно, можна уникнути головного болю.

Багато людей рятуються в спеку за допомогою кондиціонерів та користуватися ним потрібно обережно. Наприклад, важливо пам'ятати, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Крім того, кондиціонер періодично потрібно вимикати і провітрювати приміщення.

Також лікарі радять, якщо у вашому офісі або квартирі немає кондиціонера, поставити на стіл акваріуми або ємкості з водою, тому що головне в таку спеку - постійні випари в непровітрюваному приміщенні.

Коментарі (2)
  • David Starr

    Конденсат з кондиціонерів - то є та манна небесна надворі в жару!
  • Анонім

    Як? дуже просто - змусити мерію посадити назад всі ті гектари зелених насаджень, які були винищені з її благословення!
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Тернополя за сьогодні

19:00 Як задощить – перетвориться знову Тернопіль на Венецію 18:03 У Тернополі одні активісти нарахували 527 безпритульних собак, ішні - 7000: яка доля тварин photo_camera 17:45 Де у Тернополі не буде світла 17:15 "Нива" на виїзді протистоятиме рівненському "Вересу" Від читача 17:28 Ділова зустріч у Залозецькій об’єднаній територіальній громаді. За сприяння служби зайнятості кожен третій знайшов роботу 16:41 На Тернопільщині оголосили найвищий рівень пожежної небезпеки 16:20 Як підготувати дитину до школи без стресу для неї та батьків 15:52 У Центрі на пішохідному переході збили жінку 15:47 Репресованій та реабілітованій тернополянці Вірі Ліпській виповнилося 90 років 15:39 Схема «Ваш родич в поліції»: шахрай обдурив 81-річну тернополянку 15:25 Як у Тернополі відзначатимуть День Незалежності та День міста (програма святкових заходів) 14:45 Фарба без тріщин і не надто білі зошити: на що варто звернути увагу батькам, купуючи канцтовари 14:28 Фото дня: у Тернополі посеред серпня розцвів каштан photo_camera 14:01 Як, де і за скільки знайти житло студенту 13:45 На Тернопільщині чоловік в'їхав мотоблоком у дерево і загинув 13:44 Тернополянин так "зустрів" знайомого, що той опинився в лікарні з розривом селезінки 13:25 Перевіритися на туберкульоз можна онлайн 12:55 Водійку, яка збила велосипедиста і втекла з місця ДТП, досі не знайшли 12:45 В ДТП на Гусятинщині 11-річна велосипедистка зіткнулася зі скутером 12:25 У селі на Тернопільщині в господаря згоріли 100 тюків соломи
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up